2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Uczucie głodu 2 godziny po śniadaniu lub obiedzie często dopada nas i wyrywa nas spod kontroli w najbardziej nieodpowiednim momencie.
W takich przypadkach uczucie, którego doświadczamy, to raczej apetyt na jakiś pokarm niż głód, ale i tak skłania nas do sięgania po przekąski, ciastka czy coś słodkiego i kalorycznego.
Aby zrównoważyć głód i apetyt, musisz dowiedzieć się, jakie pokarmy najlepiej jeść o której porze dnia. Niektóre produkty spożywcze są w stanie nie wywołać głodu w naszym kraju godzinami.
Takie są rośliny strączkowe. Jeśli zjesz soczewicę, danie z dojrzałej fasoli na lunch, głód nie „zadzwoni” przez co najmniej kolejne 4-5 godzin. Gotowane ziemniaki w połączeniu z niektórymi warzywami działają podobnie jak rośliny strączkowe.
Niezwykle smaczne, przydatne i sycące połączenie to sałatka z gotowanych ziemniaków, startej marchewki i odrobiny cebuli. Dopraw go kroplami oliwy z oliwek i octem i zapomnij o jedzeniu na kilka następnych godzin.
Jeśli jesteś fanem makaronów, najlepiej połączyć je ze świeżymi lub duszonymi warzywami, serem lub żółtym serem. Kompot figowy lub śliwkowy z łatwością zaspokoi wilczy apetyt.
Przygotuj go, zalewając pół kilograma owoców 3 litrami wody i gotuj, aż odparują do 2,5 litra. Tak przygotowany napój wypija się ½ łyżeczki. przed jedzeniem i zapewnia szybkie uczucie sytości i spożycie mniejszych ilości pokarmu.
Pamiętaj, aby zjeść śniadanie, aby uniknąć głodu w kolejnych godzinach dnia. Wybierz płatki owsiane, musli w połączeniu z owocami lub jogurtem. 2 jajka z sokiem pomarańczowym to jedna z najbardziej kompletnych przekąsek. W ciągu dnia, jeśli głód znów nastanie o niewłaściwej porze, zwab go garścią orzechów, kilkoma owocami lub warzywami.
Aby uchronić się przed obfitymi ilościami jedzenia, istnieją pewne subtelności, które nie są związane z rodzajem i ilością twojego jedzenia. Zapomnij o jedzeniu pieszo. Jest to warunek konieczny do połykania większych ilości w czasie ujemnym, więc zawsze jedz obiad siedząc przy stole. Noś ciaśniejsze ubrania, ponieważ nie pozwolą ci się przejadać.
Zalecana:
Zachowajmy świeżość Owoców Przez Długi Czas
Ostatnie badania wykazały, że w Europie i Ameryce Północnej przeciętny konsument wyrzuca od 95 do 115 kg żywności rocznie. W większości są to owoce i warzywa. Wynika to najczęściej z faktu, że produkty te są najczęstsze i łatwo psujące się.
Zachowajmy świeżość Warzyw Przez Długi Czas
Warzywa to jeden z głównych elementów zdrowej diety. Każdy musi wiedzieć, jak je prawidłowo przechowywać i używać. Utrzymanie świeżości warzyw jest dość trudne. Każdego dnia część zakupionych trafia do kosza. W ten sposób tracisz zarówno korzyści zdrowotne, jak i pieniądze.
Jak Zachować Młodość Przez Długi Czas
Aby zachować młodość na dłużej, należy jeść głównie świeże warzywa i owoce, a desery zastępować suszonymi owocami. Śniadanie z płatkami owsianymi namoczonymi wieczorem w wodzie, do których dodać suszone owoce i trochę mleka. Pij regularnie herbatę z dzikiej róży bez cukru, aby wchłonąć z niej wszystkie witaminy.
Cztery Sposoby Przechowywania Gruszek Przez Długi Czas
Dzięki bogactwu witamin gruszki należą do najbardziej użytecznych owoców. Niestety nie są tak trwałe, dlatego warto nauczyć się je przechowywać, aby przedłużyć ich trwałość. Oto, co możesz wypróbować: Przechowywanie gruszek w szafie Jeśli masz specjalne pomieszczenie do utrzymywania temperatury powietrza w okolicach -1 do 0 stopni i układania gruszek w skrzynkach, będziesz mógł je przechowywać przez długi czas, a dla odmian zimowych może osiągnąć nawet 4 miesiące.
Jak Przechowywać Jabłka Przez Długi Czas
Owoce i warzywa są niezbędne w zbilansowanej diecie. Nawet w okresie zimowym musimy pozyskać z nich niezbędne witaminy. Ale jak przechowywać owoce i warzywa z ogrodu przez całą zimę, a przynajmniej przez większość? Prawdą jest, że wszelkiego rodzaju owoce i warzywa są już sprzedawane w supermarketach przez cały rok, ale w żaden sposób nie można ich porównać do produktów, które sami wyhodowaliśmy.
