Szybki Test: Lubisz Sobie Pozwolić?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Jedzenie powinno być przyjemnością, a nie tylko koniecznością. Chociaż w sezonie letnim jesteśmy nieustannie bombardowani nowymi dietami, programami oczyszczającymi itp., nie oznacza to, że jedzenie jest błędem i należy go unikać. Wszystko, co je się z przyjemnością iz umiarem, jest dozwolone w naszym codziennym menu.

Zdarzają się jednak dni, kiedy bez względu na to, jak bardzo chcemy, trudno nam oprzeć się niektórym pokusom. W upalne dni są to np. lody lub gdy już jesteśmy na wakacjach na plaży – wszelkiego rodzaju smażone przysmaki – kalmary, szprotki itp.

Zrelaksowanie duszy nie jest złe, ale nie powinno to stać się nawykiem i nie z powodu czegoś innego, ale w imię naszego zdrowia. Jeśli zastanawiasz się, czy jesteś jedną z tych osób, które przesadzają z pobłażaniem, jeśli chodzi o jedzenie lub normalne odżywianie, zrób następny test.

1. Jesz:

A) dwa razy dziennie

B) co najmniej trzy razy, ale w małych ilościach przy każdym posiłku

C) kiedy znajdę czas, czasem raz

2. Jeśli podczas oglądania filmu masz coś do jedzenia:

A) fajnie, jak jest coś do jedzenia - frytki lub jakiś popcorn, ale i tak mogę obejrzeć film

B) Muszę coś kupić lub przechować w domu

C) Nawet nie pamiętam

3. Czy lubisz kupować żywność paczkowaną - przekąski, frytki i nie tylko. podobny?

A) przynajmniej raz w tygodniu mam na to ochotę, ale staram się je ograniczać, bo w ogóle się nie przydają

B) prawie codziennie - w pracy po obiedzie lub między obiadem a śniadaniem, jeśli zgłodnieję

C) Nie jestem fanem tych potraw, nawet ich nie zauważam podczas zakupów

4. Jeśli będziesz głodny późno w nocy, czy będziesz jadł?

A) to zależy jak bardzo jestem głodny, ale pewnie spróbuję zaspokoić swój głód np. kilkoma orzechami

B) Na pewno będę jadł, bo inaczej nie będę mógł spać

C) Wiem, że jedzenie późno w nocy i pójście do łóżka zaraz po tym jest bardzo szkodliwe, wolałabym nie jeść

5. Co myślisz o dietach?

A) zależy jaka jest dieta - mogę się ograniczyć, ale nie przestaję jeść

B) wydają mi się bezcelowe, lepiej jeść i uprawiać sport

C) Często próbuję różnych diet i większość z nich jest skuteczna

6. Kiedy masz problem psychiczny, czy pocieszasz się jedzeniem?

A) rzadko

B) tak

C) nigdy

7. Martwisz się, jeśli przytyjesz?

A) Nie bardzo mi się to podoba, ale staram się je zdjąć

B) jestem tym, kim jestem i nie martwię się o swój wygląd

C) tak

Odpowiedź

Jeśli masz najwięcej odpowiedzi A - jesteś jedną z tych osób, które lubią jeść i dogadzać, ale czujesz, gdzie jest granica. Wolisz jeść i czuć się dobrze, niż torturować swoje ciało i pozostać głodnym. Nie należysz do tych osób, które zaniedbują jedzenie w imię idealnego ciała – obowiązuje Cię zasada „wszystko po trochu”.

Jeśli masz najwięcej odpowiedzi B - Zdecydowanie sprawiasz sobie przyjemność i wcale ci to nie przeszkadza. Jeśli masz ochotę na coś - po prostu kup i zjedz. Niezależnie od tego, czy jesteś w kinie, w domu, na wizycie - jeśli jesteś głodny, natychmiast podejmujesz niezbędne środki. Lubisz eksperymentować z różnymi pokarmami i nie lubisz rozmawiać o dietach. Uważaj z pobłażaniem – czasem lepiej nie przesadzić – np. jedząc późno w nocy.

Jeśli masz najwięcej odpowiedział C - nie tylko nie dogadzasz, a czasem nawet zapominasz o jedzeniu. Jeśli uważasz, że to właściwa droga, pamiętaj, że się mylisz. Lepiej naucz się jeść regularnie, ponieważ możesz stworzyć poważne problemy zdrowotne.