2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Według naukowców nasi starożytni przodkowie mieli upodobanie do owoców i obfitowali w ich dietę. Jednak, aby jak najlepiej wykorzystać owoce, istnieją zasady, których nie wszyscy znają.
Ogólnie jesteśmy przyzwyczajeni do jemy owoce na deser pić napoje owocowe i soki po posiłkach. W ten sposób jednak nie zdajemy sobie sprawy, że wyrządzamy sobie krzywdę, a nie korzyść.
Owoce pobrane natychmiast po głównym posiłku mieszają się z nim i zaczynają fermentować. Dlatego dietetycy i dietetycy zalecają zachowanie co najmniej 2-godzinnej przerwy między głównym posiłkiem a spożyciem owoców.
Liczy się jednak to, co jedli. Jeśli zjadłeś sałatkę ze świeżych warzyw, możesz po dwóch godzinach dosłodzić owocami. Jeśli jednak jesteś pełen mięsa, kurczaków, jajek – wtedy zaleca się odpoczynek 4 godziny przed zjedzeniem owoców.
Owoce najlepiej jeść na śniadanie, przed obiadem i między posiłkami. Spożywanie owoców na 30 minut przed posiłkiem sprzyja z jednej strony utracie wagi, a z drugiej maksymalnemu przyswajaniu wszystkich witamin.
Staraj się jeść owoce w ich naturalnej postaci. Oczywiście wiele osób woli owoce w puszkach lub pieczone, różne dżemy. Pamiętaj jednak, że każda obróbka cieplna niszczy wiele witamin.
1-2 razy dziennie zwykłą filiżankę herbaty lub kawy zastąpić szklanką świeżego soku. Pij powoli, małymi łykami.
Zalecana:
Dowiedz Się, Dlaczego Warto Stosować Olej Kokosowy
W naszym codziennym życiu często kupujemy drogie reklamowane produkty do włosów. Wybierając produkt do włosów kierujemy się najczęściej opakowaniem, reklamą produktu, konsystencją produktu, zapachem i składem. Najdroższe kosmetyki zawierają substancje niebezpieczne dla zdrowia.
Dowiedz Się, Które Przekąski Są Najlepsze Do Białego Wina
Koniec lata to najlepszy czas na spożywanie białego wina. Dzień jest ciepły, ale nie upalny, wieczory chłodzą się i przypominają o nadchodzącej jesieni. Szklanka białego sfermentowanego soku winogronowego może cię pocieszyć, rozgrzać i znacznie zmniejszyć smutek po minionym okresie świątecznym.
Dowiedz Się, Która Jest Najzdrowszą Alternatywą Dla Kawy
Za łacińską nazwą Tsiperus esculentus kryje się skromnie roślina o zaskakująco szerokim zastosowaniu w medycynie i sztuce kulinarnej. Chufa /zobacz galerię/, co po hiszpańsku oznacza mielony migdał, zachwyca oleistym i gęstym smakiem orzechów.
Paella - Tak Inna, Jak Lubisz
Jeśli pizza jest synonimem Włoch, a hamburgera Ameryki, to paella jest kąskiem Hiszpanii na czubku widelca. Oliwa, pomidory i szafran w nim pachną morzem, słońcem i żyzną ziemią. I czy to z owocami morza, czy z mięsem, jest jednym z najbardziej znanych mistrzów śródziemnomorskiego smaku.
Dowiedz Się, Jak Działa Twój Metabolizm, Aby Skutecznie Schudnąć
W każdej z twoich komórek znajduje się małe laboratorium chemiczne, które pracuje przez całą dobę, aby zamienić jedzenie w energię. Dowiedz się, jak ten proces wpływa na Twój ton, wagę, a nawet nastrój, aby Twój metabolizm był tak szybki i wydajny, jak to tylko możliwe.