2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Aby poprawić sposób odżywiania się, stwórz plan działania i wyobraź sobie jego realizację. Pomoże ci to osiągnąć twoje cele, zgodnie z nowym badaniem.
Naukowcy twierdzą, że osoby, które planują jeść owoce i wizualizują efekt jedzenia, są w znacznie lepszej kondycji i dużo częściej jedzą zdrowiej. Samo udawanie jedzenia sprawia, że faktycznie jesz dwa razy więcej owoców niż zwykle.
Jeśli ułożysz „ścisły” plan dotyczący tego, co należy uwzględnić w codziennym menu, z pewnością osiągniesz swoje zamiary łatwiej niż ktokolwiek inny, kto chce schudnąć. Profesor psychologii Barbel Knupper doszedł do tych wniosków.
„Po prostu mówienie ludziom, aby zmienili dietę, już nie działa” – powiedział Knupper w oświadczeniu. „Te techniki wizualizacji są zapożyczone ze sposobów motywacji w sporcie. Sportowcy na przykład mają dużo treningu umysłowego, podczas którego wyobrażają sobie, jak osiągają określone wyniki. Okazuje się, że w praktyce te działania są bardzo udane” – dodaje. Profesor.
Dlatego naukowcy sądzili, że mentalna reprezentacja działań związanych z zakupem i konsumpcją niektórych produktów spożywczych również przyniesie ten sam efekt.
Tezy potwierdził następujący eksperyment. Naukowcy podzielili 177 studentów Uniwersytetu McGill w Stanach Zjednoczonych na dwie grupy: pierwsza składała się z ludzi, którzy często jedli owoce, a druga składała się ze studentów, którzy nie byli wielkimi fanami zdrowego odżywiania.
Grupa uczniów, którzy nie spożywali owoców, została poproszona o zaplanowanie dziennego jadłospisu, w którym muszą być obecne owoce. Następnie poproszono ich o wyobrażenie sobie, jak zrealizowali swój plan.
Tak więc w końcu okazało się, że druga grupa w ciągu tygodnia zdecydowanie przewyższyła pierwszą (miłośnicy owoców) ilością zjedzonych owoców. Ponadto studenci, którzy przyzwyczaili się do zdrowego trybu życia, czuli się w znacznie lepszej formie.
Zalecana:
Aby Schudnąć Z Pokrzywami
Zwykła pokrzywa pomoże Ci szybko schudnąć i utrzymać wagę. Liście pokrzywy zawierają witaminy C, E i K, a także wiele przydatnych minerałów, które usuwają toksyny i toksyny z organizmu. Najbardziej przydatne są czubki pokrzywy, najdrobniejsze płatki, pełne pożytecznych substancji, które pomagają organizmowi szybko schudnąć.
Eksperci: Pamiętaj, Aby Obrać Skórkę Owoców I Warzyw
Wiosną w supermarketach i na targowiskach pojawia się coraz więcej świeżych warzyw. Jednak wiosenne warzywa są często nadziewane azotanami, więc konsumenci muszą wiedzieć, jak je prawidłowo spożywać. W związku z tym pracownicy Bułgarskiej Agencji Bezpieczeństwa Żywności zaczęli kontrolować wszystkie świeże owoce i warzywa w sklepach, magazynach, giełdach i nie tylko.
Zacznij Dzień Od Owoców I Herbaty, Aby Zachować Szczupłą Sylwetkę I Zdrowie
Większość lekarzy i ekspertów kulinarnych uważa, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ale czy tak jest naprawdę? W tym artykule wymienimy trzy powody, dla których warto zjeść śniadanie! Oczywiście ważnym warunkiem jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i minerały.
5 Mitów Na Temat Najlepszego Czasu Na Jedzenie Owoców (i Prawda)
W Internecie jest wiele informacji o jedzeniu i odżywianiu, ale jest też wiele nieprawdziwych stwierdzeń. Powszechne nieporozumienie związane jest z: najlepszy czas na jedzenie owoców . Postanowiliśmy więc przedstawić Wam 5 mitów, które go dotyczą i prawdę za nimi.
Prawda Czy Fałsz: Aby Zwalczyć Raka Sokiem Ze świeżych Owoców
37-letnia Natasha Grindley z Liverpoolu mówi, że pokonała raka, zastępując wszystkie tłuste potrawy, które jadła przed diagnozą, świeżymi sokami owocowymi. W 2014 roku Natasza usłyszała od swoich lekarzy przerażającą wiadomość, że ma raka żołądka i ma tylko tygodnie życia, ponieważ jest w końcowym stadium choroby.
