2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dyspepsja to stan, który wiąże się z niestrawnością. W większości przypadków objawia się zgagą, obrzękiem, nudnościami, uczuciem napięcia.
Jedną z najczęstszych przyczyn niestrawności jest złe odżywianie. Dlatego, aby poradzić sobie z problemem, musisz przestrzegać określonej diety.
Unikaj tłustych i smażonych potraw. Staraj się ograniczać spożycie tak zwanego fast foodu. Oznacza to, że nie powinno Cię kusić frytki, hamburgery, desery, chipsy, pizze i wszystkie te produkty, które czają się w sieciach fast foodów.
Gofry Kupeshki, rogaliki, ciasta i torty również mogą powodować problemy żołądkowe. Jeśli zjesz taki kulinarny produkt, spróbuj przygotować go w domu – z pewnością uratujesz swój organizm przed mnóstwem szkodliwych substancji.
Uważaj na tłuste mięsa i ciężkie buliony. Konieczne jest podkreślenie owoców i warzyw oraz potraw w postaci płynnej. Przydatne są zupy, kaszki i gulasze. Kremy i przeciery owocowe.
Warto podkreślić produkty takie jak kapusta, marchew, jabłka, jajka. Do jedzenia nadają się również sezamowe tahini, oliwa z oliwek i miód. Rozpieszczaj się kurczakiem, chudymi rybami, twarogiem.
Dopraw swoje potrawy miętą, rozmarynem lub imbirem. Te przyprawy są nie tylko wyjątkowo pachnące, ale także lecznicze.
Jedz powoli i dobrze przeżuwaj. Jest absolutnie przeciwwskazane, aby pacjent systematycznie przejadał się lub poddawał drastyczne diety wymagające głodu.
Staraj się przyjmować małe porcje 3-4 razy dziennie. Pozostaw 3-4 godziny między posiłkami. Podczas jedzenia unikaj picia wody lub innych płynów w dużych ilościach.
Nie łącz zbyt wielu pokarmów różnego rodzaju, ponieważ czasami wpływa to na proces trawienia. Między posiłkami chodź na spacery, jogę lub uprawiaj sport, aby przyspieszyć trawienie.
Staraj się też nie jeść późno w nocy. Eksperci zalecają pozostawienie odstępu co najmniej 3 godzin między ostatnim posiłkiem a snem.
Zalecana:
Zdrowe Odżywianie Dla Dzieci Od 7 Do 12 Lat
W każdym wieku dziecko musi być odpowiednio karmione. Zależy to od tego, jak jego rosnący organizm będzie się rozwijał w przyszłości. Dzieci potrzebują pożywienia do wzrostu i rozwoju. Prawidłowe odżywianie to dieta dostarczająca energii i składników odżywczych, wzrost, utrzymanie i wzmocnienie tkanek organizmu.
Odżywianie W Przewlekłym Zapaleniu żołądka Ze Zwiększonym Wydzielaniem Kwasu
W przypadku przewlekłego zapalenia żołądka zaleca się spożywanie świeżego mleka, jogurtu, masła, twarogu, twarogu, śmietany; delikatne chude mięso; gotowany język; Zupy z udźców jagnięcych; chuda łata; chuda ryba; jajka na miękko; Jajka Panagyurishte, omlety gotowane na parze, różne kremy;
Odżywianie W Stanach Zapalnych Trzustki
Trzustka to gruczoł znajdujący się za żołądkiem, w pobliżu dwunastnicy (początkowa część jelita cienkiego). Zapalenie trzustki nazywa się zapaleniem trzustki. Jest to stosunkowo rzadka choroba i generalnie jest stanem zapalnym, w którym aktywowane są jej enzymy, uszkadzając ją w ten sposób.
Odżywianie I Odżywianie Na Biegunkę
Po biegunce pacjent zwykle czuje się wyczerpany i odwodniony. Aby szybciej się zregenerować, powinien rozpocząć stopniowe karmienie, dodając do swojego menu niektóre pokarmy i tymczasowo wykluczając inne. Dieta po takim problemie zależy od przyczyny zaburzenia żołądka, a także od wieku pacjenta.
2 Minutowy Masaż Brzucha Przeciw Zaparciom I Niestrawności! Lubię To
Już po 2 minutach masażu brzucha poprawi się Twoje trawienie, mówią dietetycy! Jak złagodzić ból brzucha? !! Chciwie spożywając pokarm, możemy się najeść i wyeliminować niekontrolowany głód, ale jednocześnie odczuwamy inny rodzaj bólu – agonię rozstroju żołądka.
