2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli chcesz schudnąć, ale nie chcesz głodować, ten artykuł jest dla Ciebie. Ci, którzy słyszeli odżywianie frakcyjneale nadal nie wiedzą, co to jest, teraz dowiedzą się o tym nowym sposobie utrzymania zdrowej wagi.
Żywienie frakcyjne to specjalna dieta oparta na częstym spożywaniu pokarmów w niewielkich ilościach. Z tej definicji już jasno wynika, że częściowe karmienie powoduje częste podjadanie, ale znacznie ogranicza liczbę porcji.
Zasady żywienia frakcyjnego
Esencja żywienia frakcyjnego wyrażany jest w małych posiłkach co trzy do czterech godzin. Początkowo ten rodzaj żywności został wynaleziony i opracowany przez lekarzy do leczenia problemów żołądkowo-jelitowych.
Łącząc kilka małych posiłków z aktywnością fizyczną, można schudnąć 3-5 kg tygodniowo. Jednocześnie poprawią się procesy metaboliczne w organizmie, a przy regularnym prawidłowym odżywianiu odczujesz ogólną poprawę i wzmocnienie organizmu dzięki spożywaniu pokarmów, które promują – a przynajmniej nie zakłócają procesu detoksykacji.
Na pierwszym miejscu na tej liście znajdują się wszelkiego rodzaju zielone sałatki, świeżo wyciskane soki, zupy, pożywienie, rośliny strączkowe i płatki zbożowe, które zostały poddane minimalnej obróbce cieplnej. Zaleca się również spożywanie dużej ilości płynów w postaci zwykłej wody lub herbaty ziołowej. Zakazane są wszelkie półprodukty, wyroby z białej mąki i ciasta, fast foody, napoje gazowane i soki ze sklepu, potrawy smażone i tłuste, mięso i nabiał, a także czasami pozornie niewinne produkty, takie jak ziemniaki i banany.
W nagrodę za cierpliwość znajdziesz niekończącą się listę bonusów, w tym pozbycie się nadwagi i alergii, poprawę cery i skóry, rozwiązanie prawie wszystkich problemów trawiennych, silną odporność, doskonałe samopoczucie i zastrzyk energii na długo czas!
Zalecane pory posiłków:
- pierwsze śniadanie - 07:00;
- obiad - 10:00;
- drugi obiad - 13:00;
- Popołudniowe śniadanie - 16:00
- Kolacja - 19:00
- Druga kolacja - 21:00
Po 10-14 dniach poznasz i całkowicie się do tego przyzwyczaisz zasady żywienia frakcyjnego. Poczujesz różnicę od zmian w menu i zobaczysz wyniki na wadze.
Zalecana:
Żywienie Dietetyczne Na Zapalenie żołądka
Nieżyt żołądka to stan zapalny błony śluzowej żołądka, który może być spowodowany różnymi przyczynami – fast food, spożywanie ciężkostrawnych i drażniących pokarmów, niektóre przyprawy, słone produkty w puszkach, takie jak marynaty lub ostra papryka, leki, napoje gazowane i inne.
Żywienie Dietetyczne W Chorobie Niedokrwiennej Serca
Osoby cierpiące na chorobę wieńcową serca mają częściowe lub całkowite zakłócenie przepływu krwi do iz mięśnia sercowego. Większość ludzi uważa, że choroba ta jest spowodowana głównie obciążeniem dziedzicznym lub konsekwencją pogorszenia się cukrzycy.
Dieta I żywienie Po Zapaleniu Otrzewnej
Zapalenie otrzewnej to zapalenie otrzewnej wywołane przez florę bakteryjną lub aseptyczne czynniki toksyczne. Choroba rzadko występuje sama. Najczęściej towarzyszy różnym procesom chorobowym w jamie brzusznej. Najczęstszą przyczyną rozwoju zapalenia otrzewnej jest wnikanie do jamy brzusznej mikroflory bakteryjnej - paciorkowców, pneumokoków, enterokoków, gonokoków, colibacilli, proteus i innych tlenowców i beztlenowców zarówno pojedynczo, jak i w zakażeniu mieszanym.
Żywienie I Suplementy Diety Dla Przyszłych Ojców
Aby para nie miała problemów z poczęciem, ale aby przyszłe dziecko urodziło się zdrowe i silne, ważne jest, aby nie tylko kobieta jadła zróżnicowaną i zdrową dietę, ale także dla mężczyzny. Oto niektóre z produktów i suplementów diety, które muszą znaleźć się w jadłospisie przyszłego ojca.
Żywienie Matek Karmiących
Oprócz specjalnych pokarmów zwiększających produkcję mleka matki karmiące piersią nie muszą przestrzegać ścisłej diety podczas karmienia piersią. Ich organizmy produkują mleko wysokiej jakości, niezależnie od diety matki. Jednak w okresie karmienia upewnij się, że przyjmujesz wystarczającą ilość kalorii (2500 - 2900 dziennie), które zaspokajają potrzeby energetyczne organizmu matki, a także pokarmy bogate w składniki odżywcze, które sprzyjają zdrowiu.
