2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Egzotyczny owoc zwiększa ostrość widzenia, twierdzą naukowcy. Awokado zawiera cenne karotenoidy, zaliczane do substancji z grupy witaminy A. Dzięki nim poprawia się wzrok człowieka.
Naturalny przeciwutleniacz luteina zawarta w awokado jest niezwykle ważna dla utrzymania prawidłowych funkcji wzroku.
Eksperymenty wykazały, że dodanie 50 gramów (lub 3 łyżeczek) awokado do sałaty znacznie zwiększa wchłanianie karotenoidów. Owoc pomaga wchłonąć około 8 razy więcej alfa-karotenu, 13 razy więcej beta-karotenu i około 5 razy więcej luteiny. Dzięki tym procesom znacznie zmniejsza się ryzyko plamienia i chorób oczu.
Ponadto zielone owoce są dobrym dostawcą tłuszczów jednonienasyconych i witaminy E. Są również bardzo bogate w żelazo, cynk i magnez.
Awokado to pokarm, który jest dobry dla ogólnej kondycji organizmu. Egzotyczny owoc ma zdolność obniżania poziomu „złego” cholesterolu, co z kolei zapobiega występowaniu i rozwojowi poważnych chorób.
Ponadto owoc jest bogatym źródłem potasu. Na przykład ma więcej potasu niż banan. Stwierdzono również, że potas jest niezwykle korzystny dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Częste spożywanie owoców gruszkowatych również wzmacnia układ odpornościowy. Posiada zdolność regulacji ciśnienia krwi, skutecznie radzi sobie z anemią, wrzodami i zapaleniem żołądka.
Okazuje się również, że awokado należy do najbardziej dietetycznych owoców. Zawiera niewielką ilość cukru, dobrze się nasyca i jest łatwo przyswajalny przez organizm. Jego kaloryczność wynosi 118 kcal. Awokado dostarcza organizmowi białka w ilości, która z łatwością może zastąpić mięso i sery w codziennej diecie.
Awokado spożywa się, gdy jest lekko miękkie, w żadnym wypadku nie powinno być poddawane obróbce cieplnej.
Jednym z najbardziej odpowiednich połączeń kulinarnych jest awokado ze szpinakiem. Owoce dostarczają wysokiej jakości tłuszczy, dzięki czemu witaminy ze szpinaku są łatwiej przyswajalne.
Zalecana:
Czerwona Fasola, Orzechy Włoskie I Awokado To Jedne Z Idealnych Pokarmów Dla Kobiet
Z myślą o czułej części naszych czytelników, Gotvach.bg przedstawia tekst zawierający informacje o najlepszych produktach spożywczych dla kobiet. Oczywiście wymienione produkty są dobre dla zdrowia każdego, ale dla kobiet mają bardziej zauważalny efekt i działanie.
Trzy Niestandardowe Przepisy Na Sałatkę Ziemniaczaną
Każdy wie, jak przygotować tradycyjną sałatkę ziemniaczaną z cebulą, która szczególnie nadaje się do jedzenia zimą. W tym przypadku jednak przedstawimy Ci jeszcze trzy niestandardowe przepisy na sałatkę ziemniaczaną, a Ty sam zdecydujesz, o której porze roku chcesz ich spróbować.
Poproszę Sałatkę Z Meduz
Meduzy to przezroczyste mięczaki. Nie mają mózgu, serca ani płuc, ale mają elementarny układ nerwowy zdolny do wykrywania i reagowania na światło, zapach i inne bodźce. Meduza zawiera tylko 5% substancji stałych, a pozostałe 95% to woda! Suszone meduzy to jedna z najlepszych potraw w Azji.
Zjedz To Dla Zdrowej Skóry
Jeśli chcesz mieć gładką i żywą skórę, upewnij się, że masz na talerzu dobre jedzenie. To, co jesz, jest ważniejsze niż to, czym smarujesz skórę, ponieważ im zdrowsze jedzenie, tym lepiej wygląda Twoja skóra. Zbilansowana dieta to najlepszy sposób na zapewnienie dobrej żywności pięknej skórze.
Jedz Awokado Dla Lepszego Cholesterolu
Jak wynika z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Stockton w Kalifornii, codzienne spożywanie świeżych awokado może znacznie zmienić profile lipidów i poprawić poziom cholesterolu. Zgodnie z wynikami opublikowanymi w czasopiśmie Clinical Lipidology dostarczanie tkanki tłuszczowej przez awokado może znacząco zmienić profile lipidowe w ludzkim ciele.
