Korzyści Z Wiśni

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Lato to sezon, w którym można pożegnać się z dodatkowymi kilogramami dzięki wiśniom. Zastąp desery makaronowe, pączki, babeczki dżemem, a grube naleśniki wiśniami, a wynik nie będzie spóźniony.

Wiśnie są bardzo dobre dla zdrowia dzięki swojemu składowi - woda, białka, węglowodany, nienasycone kwasy tłuszczowe i organiczne, błonnik pokarmowy.

Ponadto wiśnie zawierają wiele witamin - A, B1, B2, C, E, PP, a także ważne pierwiastki śladowe, żelazo, potas, wapń, magnez, sód i fosfor.

Zawartość kalorii wiśni jest bardzo niska - tylko pięćdziesiąt dwie kalorie na sto gramów owoców. Niezbędne jest spożywanie wiśni, jeśli cierpisz na zapalenie żołądka o zwiększonej kwasowości żołądka.

Wiśnie są przydatne także w chorobach stawów, artretyzmie, dnie moczanowej i reumatyzmie. W problemach z żołądkiem i trawieniem, a także przy nadciśnieniu nieodzowne są wiśnie.

Wiśnie dają uczucie sytości bez nadmiaru kalorii. Poprawiają procesy metaboliczne w organizmie, stymulują wątrobę i nerki.

Ponadto wiśnie działają przeciwbólowo, wzmacniają naczynia krwionośne i naczynia włosowate, zmniejszają krzepliwość krwi i zapobiegają zakrzepicy.

Wiśnie potrafią pomóc do eliminacji złego cholesterolu z organizmu. Pomagają przy nerwicach, działają pobudzająco i tonizująco.

Ciepły kompot wiśniowy pomaga przy kaszlu. Wiśnie w cukrzycy Niepolecane. Aby uniknąć wzdęć, nie przejadaj się wiśniami.

Z szeroką gamą korzyści zdrowotne, wiśnie są często pomijane. Niezależnie od tego, czy jest to bezsenność, ból stawów czy tłuszcz trzewny, wiśnie mogą być tym, czego potrzebujesz, aby czuć się zdrowiej, aktywnie i piękniej.

Oto więcej sprawdzonych zalet wiśni

Wiśnie walczą z tłuszczem z brzucha

Naukowcy odkryli, że wiśnie mogą skutecznie zarządzać wagą zwierząt poprzez redukcję tłuszczu z brzucha. W badaniu naukowcy, którzy otrzymywali proszek wiśniowy w połączeniu z dietą wysokotłuszczową, nie gromadziły tak dużo tłuszczu, jak te, które nie otrzymywały wiśni. Ich krew wykazuje również znacznie niższy poziom niektórych markerów związanych z chorobami serca i cukrzycą. Ponadto szczury otrzymujące sproszkowane wiśnie miały niższy poziom cholesterolu.

Wiśnie są pełne przeciwutleniaczy

Zawarte w wiśniach przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne spowalniają procesy starzenia i chronią przed chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, nowotwory, choroba Alzheimera, cukrzyca i otyłość.

Wiśnie zmniejszają ryzyko rozwoju dny moczanowej

Jeśli kiedykolwiek poczułeś ostry ból po ataku dny moczanowej (i opuchnięte palce), nie chcesz próbować ponownie. Dla osób cierpiących na dnę moczanową wiśnie mogą być nowym rozwiązaniem. Badanie opublikowane w 2012 roku w czasopiśmie Arthritis & Rheumatism wykazało, że pacjenci z dną moczanową, którzy spożywali wiśnie przez ponad dwa dni, mieli o 35% mniejsze ryzyko wystąpienia objawów dny moczanowej niż ci, którzy nie spożywali wiśni. Ponadto ryzyko ostrych ataków dny moczanowej zmniejsza się o 75%, gdy wiśnie są połączone z allopurynolem. (lek na dnę moczanową)

Uczestnicy badania spożywali około 10-12 wiśni trzy razy dziennie.

Wiśnie zwalczają bolesność mięśni po treningu

Jeśli masz bóle mięśni po treningu, wiśnie pomagają złagodzić objawy. Badania pokazują, że wiśnie mogą znacznie zmniejszyć stan zapalny i ból mięśni.

Wiśnie są naturalnym lekarstwem na chorobę zwyrodnieniową stawów

Jeśli nie możesz pozbyć się bólu i dyskomfortu spowodowanego opuchniętymi stawami, spróbuj wiśni, niezależnie od tego, czy jesz owoce, czy robisz sok. W badaniu 20 kobiet w wieku od 40 do 70 lat cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów naukowcy odkryli, że sok wiśniowy spożywany dwa razy dziennie był w stanie znacznie zmniejszyć stan zapalny.

Wiśnie zmniejszają ryzyko udaru mózgu

Naukowcy z University of Michigan odkryli, że wiśnie mają dobroczynne właściwości dla zdrowia układu krążenia, będąc na równi z niektórymi lekami. Naukowcy uważają, że antocyjany (pigmenty, które nadają wiśniom ich czerwony kolor) mogą aktywować PPAR w tkankach organizmu, które regulują poziom tłuszczu i glukozy, zmniejszając czynniki ryzyka wysokiego poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi i cukrzycy.

Wiśnie pomagają zasnąć

Problem ze snem jest w dzisiejszych czasach niezwykle powszechny, niezależnie od tego, czy pochodzi on z niezrównoważonych hormonów, nadmiernego stresu, przepracowanego umysłu czy niezdrowych nawyków, a wiśnie mogą pomóc. W jednym badaniu uczestnicy wypijali 30 ml soku wiśniowego 30 minut po przebudzeniu i 30 minut przed obiadem, zwiększając spożycie egzogennej melatoniny o 85 mcg dziennie. Wyniki tego eksperymentu pokazują, że lubią głęboki sen.

Wiśnie to nie tylko pyszne, ale także zdrowe owoce, stanowiące bardzo ważny surowiec dla dobrego samopoczucia Twojego organizmu. Wiśnie w większości odgrywają bardzo ważną rolę w detoksykacji organizmu, jednocześnie wykazując silne działanie oczyszczające. Polecamy korzyści z wiśni dla tych, którzy cierpią na reumatyzm, zaparcia i dnę moczanową, ale są również bardzo przydatne dla tych, którzy cierpią na kamienie żółciowe lub nerkowe.

Wiśnie mają w składzie ich substancje, które zamieniają je w bardzo ważne naturalne środki, będące prawdziwymi wojownikami w walce z chorobami wywołanymi obecnym stresem.

Jak zapewne sam zauważyłeś, wiśnie mają wiele korzyści zdrowotnych. Wiśnie warto jeść regularnie, ale też z umiarem. Ciesz się bezglutenowymi deserami, ciastem wiśniowym, ciasteczkami maślanymi, niewypiekanym sernikiem, ciastkami wiśniowymi i ciastkami wiśniowymi. A miłośnikom leniwych przepisów polecamy koktajle wiśniowe.

Oczywiście pamiętaj, aby nie przesadzić z wiśniami, zwłaszcza gdy nie jadłeś ich od dłuższego czasu i są świeże. Wiśnie w dużych ilościach mogą powodować wzdęcia, biegunki, burczenie jelit. Pamiętaj, aby dobrze umyć wiśnie przed jedzeniem, ponieważ mogą również zawierać pestycydy.