2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zdrowe odżywianie w okresie Wielkiego Postu to bardzo ważna sprawa, ponieważ Wielki Post przypada w bardzo trudnym dla organizmu okresie – przejściu od zimy do wiosny, kiedy wszystkie procesy życiowe są na nowo dostrojone.
Aby nie zaszkodzić ciału i pościć w celu poprawy zdrowia, musimy w tym okresie zwracać uwagę na odżywianie. Z punktu widzenia żywienia można zauważyć pozytywne i negatywne cechy.
Niekorzystnym czynnikiem jest to, że podczas postu zabronione są produkty pochodzenia zwierzęcego - mięso, mleko, sery, jajka, ryby.
W ten sposób osoba otrzymuje niewystarczającą ilość żelaza, cynku, witaminy B12, co może prowadzić do anemii i beri-beri. Może również wystąpić niedobór witaminy D, dlatego wapń jest słabo wchłaniany, co jest uzupełnieniem braku spożycia witaminy D.
Wielki Post to doskonała okazja do urozmaicenia naszej diety o nowe naturalne produkty pochodzenia roślinnego oraz pyszne, zdrowe potrawy.
Autoryzowane produkty są niezwykle przydatne dla organizmu współczesnego mężczyzny. Zawierają wszystkie biologicznie aktywne składniki, których mieszkańcom miast nie wystarcza, ponieważ ludzie kładą nacisk na półprodukty, fast foody i kanapki.
Zabronione produkty mięsne można zastąpić produktami sojowymi w celu dostarczenia białka. W ten sposób można zastąpić produkty mleczne.
Włącz do swojej diety wszelkiego rodzaju kasze, makarony i ziemniaki – są doskonałym źródłem energii, dodają wigoru i siły.
Obowiązkowo w diecie powinien być tłuszcz roślinny – 1-2 łyżki dziennie. Owoce i warzywa nie mniej niż pół kilograma dziennie.
Aby zapobiec wiosennej depresji, należy również spożywać potrawy z brązowego ryżu, pszenicy, soczewicy, a witaminy można przyjmować jako obowiązkowy suplement diety.
Pamiętaj o piciu wystarczającej ilości wody – około dwóch litrów dziennie. Miód i suszone owoce, które są źródłem witamin i mikroelementów, przydadzą się miłośnikom dżemów.
Jedz co najmniej 4-5 razy dziennie o regularnych porach i dobrze przeżuwaj jedzenie, aby ułatwić organizmowi przystosowanie się do nowej diety roślinnej.
Po poście powinieneś stopniowo powracać do poprzedniej diety. To nie przypadek, że zaczyna się od jajek – to zbilansowany produkt, który pobudza pracę przewodu pokarmowego po dniach abstynencji.
Zalecana:
Co Można Zjeść Podczas Wielkiego Postu
Wielki Post jest najsurowszym i najważniejszym ze wszystkich wpisów. W tym okresie zabronione jest nawet palenie i picie napojów alkoholowych. Zabronione jest używanie produktów pochodzenia zwierzęcego - mięsa, ryb, mleka i jajek, a także białego pieczywa, precli, cukierków i majonezu.
Zdrowe Menu Podczas Postu
Większość ekspertów uważa, że post to idealny sposób na oczyszczenie ludzkiego ciała. Jednocześnie udowodniono, że wiele osób podczas postu decyduje, że po utracie jedzenia takiego jak mięso, ser, ser itp. nieuchronnie chudną i zapomną podczas posiłków.
Te Pokarmy Są Obowiązkowe Podczas Wielkiego Postu
Rozpoczął się post świąteczny i każdy, kto chce oczyścić swoje ciało i duszę, zrezygnował z produktów pochodzenia zwierzęcego. Aby nie zrobić sobie krzywdy, musisz wiedzieć, jakie pokarmy wybrać i jak je spożywać. Warzywa i owoce w połączeniu z podstawowymi pokarmami węglowodanowymi - to obowiązkowe elementy prawidłowego i zdrowego postu świątecznego.
Jak Jeść Podczas Wielkanocnego Postu
Zaczęli Wielkanocne posty które są najdłuższymi postami w roku. Kończą się 4 maja, a Wielkanoc przypada następnego dnia. Według medycyny dni postu to tak naprawdę czas fizycznego wyładowania, ponieważ w tym czasie organizm oczyszcza się z nagromadzonych toksyn.
Żywność Zabroniona I Dozwolona Podczas Wielkiego Postu
40-dniowe posty świąteczne, które potrwają do Bożego Narodzenia - 25 grudnia, oficjalnie rozpoczęły się 15 listopada. Te chrześcijańskie posty nie zezwalają na spożywanie mięsa, nabiału, jajek, z wyjątkiem ryb i owoców morza, które wolno spożywać, o ile nie są to środy i piątki.
