2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Większość ekspertów uważa, że post to idealny sposób na oczyszczenie ludzkiego ciała. Jednocześnie udowodniono, że wiele osób podczas postu decyduje, że po utracie jedzenia takiego jak mięso, ser, ser itp. nieuchronnie chudną i zapomną podczas posiłków.
Wynik jest oczywiście odwrotny. Zbudować jeden zdrowe menu podczas postu musisz poznać kilka prawd o dozwolonych pokarmach w tym okresie i przestrzegać kilku podstawowych zasad:
1. Warzywa, które będą stanowić Twoje główne menu to niezwykle wartościowy pokarm, który jest bardzo bogaty w witaminy, minerały, białka i węglowodany. Mają korzystny wpływ na trawienie i trawienie i mogą być przygotowywane na wiele sposobów. Jednak niezwykle ważne jest, aby podczas ich przygotowywania przestrzegać następujących zasad, aby zachować ich cenne składniki:
- jeśli chcesz ugotować warzywa, musisz je włożyć do wrzącej, osolonej wody, aby całkowicie je przykryć i gotować pod przykryciem;
- gotowanie lub duszenie warzyw powinno odbywać się w umiarkowanej temperaturze, ponieważ gotowanie zwiększa utratę witaminy C;
- Twarde warzywa, takie jak marchew, ziemniaki i cebula potrzebują około 20-25 minut, a cukinia, papryka i brokuły około 10-15 minut Mrożone warzywa są gotowe w około 5-7 minut Jeśli ściśle przestrzegasz gotowości czas unikniesz utraty witamin.
2. W okresie Wielkiego Postu najlepiej wybierać warzywa i owoce sezonowe.
3. Unikaj smażenia lub panierowania warzyw. Szczególnie przydaje się na parze lub grillowaniu.
4. Nadmierne spożycie soli obserwuje się podczas postu. Najprawdopodobniej wynika to z pozbawienia sera i żółtego sera. Sól nie jest przydatna, a jeśli chcesz przyprawić swoje danie, użyj soli himalajskiej.
5. Nie zapomnij pić dużej ilości płynów oraz ćwiczyć.
6. Nie przesadzaj z chlebem, wystarczy jedna kromka dziennie.
7. To, że pościsz, nie oznacza, że możesz przejadać się warzywami. Śledź otrzymywane kalorie, aby się nie rozczarować.
Zalecana:
Zdrowe Odżywianie Podczas Postu Wielkanocnego
Zdrowe odżywianie w okresie Wielkiego Postu to bardzo ważna sprawa, ponieważ Wielki Post przypada w bardzo trudnym dla organizmu okresie – przejściu od zimy do wiosny, kiedy wszystkie procesy życiowe są na nowo dostrojone. Aby nie zaszkodzić ciału i pościć w celu poprawy zdrowia, musimy w tym okresie zwracać uwagę na odżywianie.
Co Można Zjeść Podczas Wielkiego Postu
Wielki Post jest najsurowszym i najważniejszym ze wszystkich wpisów. W tym okresie zabronione jest nawet palenie i picie napojów alkoholowych. Zabronione jest używanie produktów pochodzenia zwierzęcego - mięsa, ryb, mleka i jajek, a także białego pieczywa, precli, cukierków i majonezu.
Te Pokarmy Są Obowiązkowe Podczas Wielkiego Postu
Rozpoczął się post świąteczny i każdy, kto chce oczyścić swoje ciało i duszę, zrezygnował z produktów pochodzenia zwierzęcego. Aby nie zrobić sobie krzywdy, musisz wiedzieć, jakie pokarmy wybrać i jak je spożywać. Warzywa i owoce w połączeniu z podstawowymi pokarmami węglowodanowymi - to obowiązkowe elementy prawidłowego i zdrowego postu świątecznego.
Jak Jeść Podczas Wielkanocnego Postu
Zaczęli Wielkanocne posty które są najdłuższymi postami w roku. Kończą się 4 maja, a Wielkanoc przypada następnego dnia. Według medycyny dni postu to tak naprawdę czas fizycznego wyładowania, ponieważ w tym czasie organizm oczyszcza się z nagromadzonych toksyn.
Żywność Zabroniona I Dozwolona Podczas Wielkiego Postu
40-dniowe posty świąteczne, które potrwają do Bożego Narodzenia - 25 grudnia, oficjalnie rozpoczęły się 15 listopada. Te chrześcijańskie posty nie zezwalają na spożywanie mięsa, nabiału, jajek, z wyjątkiem ryb i owoców morza, które wolno spożywać, o ile nie są to środy i piątki.
