2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zaczęli Wielkanocne postyktóre są najdłuższymi postami w roku. Kończą się 4 maja, a Wielkanoc przypada następnego dnia.
Według medycyny dni postu to tak naprawdę czas fizycznego wyładowania, ponieważ w tym czasie organizm oczyszcza się z nagromadzonych toksyn. Jest to zdrowe dla ludzi, a także dążenie do spokojniejszego życia i osiąganie harmonii w związkach.
Stosuj umiarkowaną dietę, która nie zaszkodzi Twojemu ciału od niezbędnych substancji. Zaspokój swoje potrzeby żywieniowe, nie przestrzegając ścisłego postu i ograniczając mięso i produkty mięsne. Jednocześnie jest to bardzo zbliżone do diety zapobiegawczej w przypadku nadwagi i problemów sercowo-naczyniowych.
Spożycie alkoholu w Wielki Post dozwolone tylko w weekendy. Wino i piwo są dozwolone. Niewielkie ilości wina zawierają korzystne przeciwutleniacze, a piwo jest bogate w witaminy z grupy B.
Podczas postu dozwolone są również:
Makaron bez jajek i chleba (tylko chudy chleb), owsianka bez sera.
Oliwa z oliwek, oliwki, oliwa i margaryny na bazie roślinnej, z których te ostatnie nie są jednak pożyteczną żywnością dla zdrowia.
Rośliny strączkowe i produkty sojowe. Do roślin strączkowych należą: fasola, groch, soczewica, ryż.
Świeże i suszone warzywa i owoce w puszkach.
Miód, cukier, dżem i różne marmolady.
Chude marynaty i słodycze.
Kawa, herbata, boza i napoje bezalkoholowe.
Chałwa i masło orzechowe, tahini z orzeszków ziemnych i sezamu.
Niezbędne białko możesz uzyskać z roślin strączkowych, orzechów i nasion. Dostarczaj witaminy zawarte w mięsie poprzez ostrożne stosowanie witaminy B12. Żelazo poprzez witaminę C, a także z grochu, kalafiora, papryki, kapusty, pokrzywy, buraków, cebuli i szczawiu, cytrusów i jabłek.
Substytuty wapnia, których organizm nie otrzymuje z powodu braku mleka, a jego produkty to chleb pełnoziarnisty, pokrzywy, rośliny strączkowe, orzechy, szpinak i suszone owoce.
Zalecana:
Zdrowe Odżywianie Podczas Postu Wielkanocnego
Zdrowe odżywianie w okresie Wielkiego Postu to bardzo ważna sprawa, ponieważ Wielki Post przypada w bardzo trudnym dla organizmu okresie – przejściu od zimy do wiosny, kiedy wszystkie procesy życiowe są na nowo dostrojone. Aby nie zaszkodzić ciału i pościć w celu poprawy zdrowia, musimy w tym okresie zwracać uwagę na odżywianie.
Co Można Zjeść Podczas Wielkiego Postu
Wielki Post jest najsurowszym i najważniejszym ze wszystkich wpisów. W tym okresie zabronione jest nawet palenie i picie napojów alkoholowych. Zabronione jest używanie produktów pochodzenia zwierzęcego - mięsa, ryb, mleka i jajek, a także białego pieczywa, precli, cukierków i majonezu.
Zdrowe Menu Podczas Postu
Większość ekspertów uważa, że post to idealny sposób na oczyszczenie ludzkiego ciała. Jednocześnie udowodniono, że wiele osób podczas postu decyduje, że po utracie jedzenia takiego jak mięso, ser, ser itp. nieuchronnie chudną i zapomną podczas posiłków.
Te Pokarmy Są Obowiązkowe Podczas Wielkiego Postu
Rozpoczął się post świąteczny i każdy, kto chce oczyścić swoje ciało i duszę, zrezygnował z produktów pochodzenia zwierzęcego. Aby nie zrobić sobie krzywdy, musisz wiedzieć, jakie pokarmy wybrać i jak je spożywać. Warzywa i owoce w połączeniu z podstawowymi pokarmami węglowodanowymi - to obowiązkowe elementy prawidłowego i zdrowego postu świątecznego.
Jak Go Smakować Podczas Wielkiego Postu
Posty wielkanocne to prawdziwa tortura dla ludzi, którzy chcą je obserwować, ale ciągle myślą o przysmakach, których są zmuszeni pozbawiać się. Głównym błędem jest jedzenie w sposób, do którego przywykłeś przed postem, po prostu wykluczając z menu mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego.
