2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Latem częstym problemem jest obrzęk nóg. Zanim zaczniesz szukać leków, aby tego uniknąć, lepiej naucz się prawidłowo odżywiać, aby nie zatrzymywać płynów. Zobacz w kolejnych wierszach pokarmy przeciw obrzękom nóg latem:
Zielone jabłka
Nie, że spożywanie czerwonych lub żółtych jabłek jest zabronione, ale zaleca się spożywanie zielonych jabłek, a mianowicie jeśli cierpisz na obrzęk nóg. Nie jest również konieczne wybielanie ich, chyba że masz wrażliwą wyściółkę żołądka. Dobrze je umyj i zjedz ze smakiem, jak mówią.
Zielone fasolki
W wielu przepisach gulasz z zielonej fasoli przygotowuje się przez dodanie ziemniaków. W tym przypadku jednak nie dodajemy do smaku ziemniaków, a jedynie marchewki, cebulę, czosnek, pomidory i zielone przyprawy. Wyklucz z menu przynajmniej tymczasowo ziemniaki, niezależnie od tego, czy są gotowane, duszone czy pieczone. Zapomnij o frytkach.
Orzechy
Jeśli masz spuchnięte stopy, możesz je skonsumować wszystkie rodzaje orzechów, ale pamiętaj, że są bardzo kaloryczne. Jednocześnie są świetnym źródłem białka, ponieważ będziesz musiał pozbyć się tłustych mięs. Dozwolone jest wyłącznie spożywanie mięsa z kurczaka, indyka i królika.
Ryba
Spożywanie ryb jest zawsze zalecane w każdych okolicznościach, o ile nie masz alergii na owoce morza. Wybierz ryby, które nie są zbyt tłuste i gotuj je na grillu lub na parze, ale nie smażone. Ponownie należy unikać potraw smażonych i panierowanych.
Kiełki
Nie ma ograniczeń w spożywaniu kiełków. Dodadzą Ci siły i energii, regulując jednocześnie metabolizm. Co „automatycznie” oznacza, że pomogą Ci uporać się z zatrzymaniem płynów, co skutkuje: problem obrzęku nóg.
Napoje drenażowe
W przeciwieństwie do alkoholu, który będziesz musiał całkowicie wyeliminować ze swojego jadłospisu, możesz skupić się na spożywaniu napojów odwadniających, takich jak zielona herbata, czarna herbata, herbata z dzikiej róży, a także soków z selera, głogu czy jagód. W żadnym wypadku nie dodawaj do nich cukru, miodu ani innych słodzików, ponieważ osiągnęłyby dokładnie odwrotny efekt.
Zalecana:
Pokarmy, Które Nie Są Spożywane Latem
Niektórych pokarmów należy za wszelką cenę unikać w sezonie letnim ze względu na wysoki poziom cukru i tłuszczu, które nie są dobre dla organizmu w upale. 1. Napoje gazowane – oprócz tego, że nie gaszą pragnienia, napoje gazowane przyspieszają odwodnienie organizmu, ponieważ zawierają duże ilości cukru.
Właściwe Pokarmy Do Ochrony Przed Słońcem Latem
Nadeszło lato i nasza skóra powinna być dobrze chroniona przed silnym słońcem. W tym mogą nam pomóc nie tylko kosmetyki, ale i żywność. Oto produkty, które zapewnią najlepszą ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV. 1. Orzechy włoskie, laskowe, migdały są bogate w cynk.
Najlepsze Pokarmy Przeciw Wzdęciom żołądka
Badania z ostatnich dziesięcioleci wykazały, że każdy dodatkowy centymetr obwodu talii skraca życie. Szacuje się, że jeśli przekroczy 100 cm (dla kobiet) i 120 cm (dla mężczyzn), problemy zdrowotne nie będą opóźnione. Każde dodatkowe 5 centymetrów zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci o 13-17%.
Pokarmy, Które Latem Mogą Nas Zatruć
Lato to pora roku, która jest najbardziej niebezpieczna pod względem zatruć pokarmowych. W wysokich letnich temperaturach produkty takie jak jajka, ryby, owoce morza i kurczaki spowodować poważne zatrucie , ale w liczbie niebezpiecznych produktów spożywczych mają solidne towarzystwo.
Pokarmy Przeciw Zmęczeniu Wiosennemu
Po zimnych miesiącach organizm cierpi zmęczenie wiosenne , co może pozbawić Cię niezbędnej siły i chęci do pracy. Prawidłowe odżywianie może Ci w tym pomóc. Z pomocą zbilansowanego menu nie będziesz cierpieć z powodu braku sił i poczujesz energię przez cały dzień.
