2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ludzie z wrażliwy żołądek można łatwo pozbyć się problemu stosując tę prostą i zdrową dietę.
Dieta dla wrażliwych żołądków jest nieco surowszą wersją diety surowej. Zjada głównie świeże owoce, które pomagają pozbyć się z organizmu niepotrzebnych produktów przemiany materii. Oprócz wrażliwego trawienia stosuje się go również na wysypki, katar i reumatyzm.
Dieta na wrażliwy żołądek daje odpoczynek dla układu pokarmowego i pozwala na powrót do zdrowia bez nadmiernego dyskomfortu. Nadaje się również dla osób, które nie mogą stosować długotrwałych diet.
Przeprowadza się go przez trzy lub cztery dni, jeśli jest dobrze tolerowany przez organizm. Ulepszenia są wolniejsze niż bardziej restrykcyjne diety, ale są odpowiednie dla Twojego niespokojnego żołądka.
Rankiem. Jak tylko się obudzisz, zaczyna się reżim. Wypij szklankę soku jabłkowego lub herbaty miętowej.
Śniadanie. Puree jabłkowe z jogurtem lub owsianką z odrobiną kiełków pszenicy. Dosłodź odrobiną miodu.
10:00 Śniadanie z soku owocowego - jabłkowego, winogronowego lub ananasowego lub filiżanka herbaty miętowej.
Lunch. Rosół z mieszanych warzyw, ryby gotowane na parze lub aromatyczny ryż z 2-3 gotowanymi warzywami.
16:00 Popołudniowe śniadanie składające się z soku owocowego lub herbaty ziołowej.
Obiad. Rosół z mieszanych warzyw, ryby gotowane na parze lub aromatyczny ryż z 2-3 gotowanymi warzywami. Jako drugie danie - domowa galaretka owocowa, deser z tofu, słodzona miodem lub świeżymi owocami, puree lub maczana w wodzie.
Przykładowe przepisy
Rosół z mieszanych warzyw
Niezbędne produkty: 1 kg warzyw - 500 g ziemniaków i 500 g mieszanki buraków, marchwi i selera.
Przygotowanie: 1 kg masy warzywnej potrzebuje 1,5 litra wody. Warzywa są czyszczone i siekane bez obierania. Włóż bezpośrednio do wody i gotuj na bardzo małym ogniu do miękkości, około 1-2 godzin.
Pozostaw do ostygnięcia na kolejne pół godziny. Odcedzić. Powstały bulion podaje się na ciepło.
Zalecana:
Dieta I Reżim Dla Pacjentów Z Wrzodami I Przewlekłym Zapaleniem żołądka
Choroba wrzodowa, choroba refluksowa przełyku i przewlekły nieżyt żołądka to choroby uleczalne dzięki precyzyjnemu połączeniu odpowiedniej diety, właściwego stylu życia i świadomych leków. Dieta w tych chorobach nie oznacza głodu. Ma na celu usunięcie substancji drażniących z układu pokarmowego oraz wspomaganie procesu regeneracji.
Dlaczego Probiotyki Są Ważne Dla żołądka?
Probiotyki są bardzo przydatne w różnych chorobach. Kiedy bakterie probiotyczne są niewystarczające w organizmie, nasz układ odpornościowy jest słabszy i często pojawiają się również problemy żołądkowe. Probiotyki przywracają florę jelitową i wzmacniają nasz układ odpornościowy.
Te Pokarmy Są Dobre Dla Twojego żołądka
Oczywiście spożywane przez nas pokarmy mają bezpośredni wpływ na żołądek i cały układ trawienny. Łatwo jest zidentyfikować, kiedy zjedliśmy za dużo lub zjedliśmy obiad z czymś, co nie jest w harmonii z naszym układem pokarmowym, albo zrobiliśmy zbyt długą przerwę, nic nie jedząc.
Zimne Jedzenie Jest Szkodliwe Dla żołądka
Jeśli często odczuwasz dyskomfort po skończeniu obiadu lub kolacji, przeanalizuj, co spożyłeś. To rada dietetyków z Toskanii, którzy wierzą, że wszystkie problemy wynikają z zimnego jedzenia. Gorące jedzenie jest trawione w żołądku przez dwie do trzech godzin.
Sok Owocowy Na Czczo Dla Zdrowego żołądka
Pij sok 15-20 minut przed każdym posiłkiem, aby w pełni wchłonąć pokarm, panie radzą francuskim dietetykom. Przygotowuje układ pokarmowy do pracy i stymuluje wydzielanie soków trawiennych. Najbardziej przydatne są soki świeżo wyciskane, ale soki z puszki mają prawie taki sam efekt.
