2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W tekście znajdziesz informacje o produktach spożywczych, dzięki którym szybko pozbędziesz się zbędnych kilogramów.
Nasiona sosny lub cedru
Miłośnicy orzechów mogą urozmaicić zdrowe migdały innymi przydatnymi nasionami. Orzechy sosny są dietetyczne, zawierają tłuszcze, które są dobre dla układu sercowo-naczyniowego. Tłumią głód i roztapiają tłuszcz w okolicy brzucha.
Niedawne badanie wykazało, że zastąpienie żywności bogatej w tłuszcze nasycone bogatą w tłuszcze nienasycone, taką jak orzechy, może znacznie zmniejszyć wagę bez konieczności drastycznego zmniejszania spożycia kalorii lub zwiększania intensywności ćwiczeń.
Ponadto 80 orzechów zawiera 95 kalorii.
Ser kozi
Świeży ser kozi zawiera kwasy tłuszczowe, które powodują uczucie sytości i utratę wagi.
Mleko odtłuszczone wzbogacone w wapń
Zawiera również kwasy tłuszczowe. Białka mleka zaspokajają głód. Mleka wzbogacone wapniem są również niezwykle korzystne. Stwierdzono, że kobiety szybciej tracą na wadze, jeśli przyjmują od 1000 do 1400 miligramów wapnia dziennie.
Kasza manna jęczmienna
Ten produkt pomaga również schudnąć. Kasza manna z jęczmienia jest niskokaloryczna i bogata w błonnik.
Komosa ryżowa
Quinoa to zboże bogate w białko. Produkt z powodzeniem na długo zaspokaja głód.
Pomarańcze
Jedna pomarańcza zawiera 59 kalorii. Wartość owoców cytrusowych to bogactwo błonnika. Pomarańcze zawierają najwięcej błonnika ze wszystkich owoców. W związku z tym po spożyciu owoców, dzięki błonnikowi, przez kilka następnych godzin poczujesz się syty.
Ziemniaki
Co prawda ziemniaki są kaloryczne, ale są trzy razy bardziej sycące niż kromka białego chleba. W rzeczywistości szacuje się, że ziemniak może nasycić się równie dobrze jak pomarańcza. Umiarkowane spożycie warzyw korzeniowych może pomóc Ci schudnąć.
Biała fasola
Pół miski tej bogatej w błonnik kultury przyspiesza przemianę materii i poprawia ogólną kondycję organizmu.
Zalecana:
Jakie Produkty Powodują Zaparcia
Aby zapobiec zaparciom, unikaj spożywania produktów, które mogą je powodować. To przede wszystkim chleb biały i wyroby z ciasta drożdżowego. Następne na liście pokarmów powodujących zaparcia są ryż, jajka na twardo i różne rodzaje konserw mięsnych.
Jakie Są Prawdziwe Produkty Pełnoziarniste?
Każda dieta i zdrowa dieta zawiera produkty pełnoziarniste. Często jednak, kiedy słyszymy tę definicję, nie możemy dokładnie przypomnieć sobie, o jakie pokarmy chodzi. Aby skorzystać ze wszystkich zalet produkty pełnoziarniste , dobrze jest zapoznać się ze wszystkimi rodzajami zbóż i różnicami między nimi.
Jakie Pokarmy Powodują Problemy żołądkowe?
Bez względu na to, jak udany jest Twój dzień, jeśli doświadczasz wzdęć i gazów – powszechnych skutków ubocznych rozstroju żołądka – naprawdę trudno jest zachować uśmiech na twarzy. Niestety, wiele różnych produktów spożywczych może być przyczyną problemów żołądkowych i związanego z tym dyskomfortu.
Jakie Są Najbardziej Szkodliwe Produkty
Amerykańscy dietetycy uważają, że najbardziej szkodliwymi dla zdrowia pokarmami są sól, cukier, masło i produkty z białej mąki. Sól jest główną przyczyną chorób układu krążenia. Zwiększa ciśnienie. Uważaj na sól ukrytą w różnych sosach i dressingach.
Jakie Warzywa I Produkty Dobrze Komponują Się Z Kolendrą?
Kolendra służyła ludzkości od czasów starożytnych. Historia pokazuje, że była uprawiana już 5000 lat p.n.e. Jednak do tej pory kolendra była przedmiotem wielu kontrowersji i ekstremalnych stanowisk. Klucz tkwi w pochodzeniu jego współczesnej nazwy, pochodzącej od greckiego „korianos”, zapożyczonego z koris.
