2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Banany są jednymi z najczęściej spożywanych owoców tropikalnych na świecie. To satysfakcjonująca i zdrowa żywność, która dostarcza nam wspaniałych składników odżywczych, witamin i minerałów oraz dostarcza nam sporą dawkę energii.
Banany mają niską zawartość kalorii, tłuszczu, sodu i cholesterolu, dzięki czemu nadają się do każdego posiłku. Są doskonałym źródłem potasu, błonnika rozpuszczalnego, witamin A, B6, C i E, manganu i kwasu foliowego. Zawierają również wapń, magnez, cynk, miedź, żelazo i selen.
Mimo że banany są też bogate w wiele węglowodanów, często stanowią uzupełnienie różnorodnych zdrowych diet, w tym tych przeznaczonych na odchudzanie. Są również uważane za żywność prebiotyczną, ponieważ stymulują wzrost pożytecznych bakterii w przewodzie pokarmowym.
Niewątpliwie banany zdobywają serca ludzi swoim niepowtarzalnym smakiem, który posiadają, ale to bynajmniej nie jest ich jedyna godność.
Jak już wspomniano, są pożywne, zdrowe - banany mają szereg przydatnych właściwościktóre mają korzystny wpływ na nasz ogólny stan zdrowia. Zobacz, kim oni są.
1. Zmniejsz ryzyko anemii
Anemia to stan, w którym organizm ma niedobór czerwonych krwinek, a poziom hemoglobiny we krwi jest obniżony, co prowadzi do zakłócenia dopływu tlenu do narządów i tkanek. W większości przypadków choroba wiąże się z niedoborem żelaza.
Banany są przydatne aby temu zapobiec, ponieważ zawierają wysoki poziom żelaza i wspomagają produkcję czerwonych krwinek. Dodatkowo są bogate w witaminę B6, która odpowiada za regulację poziomu glukozy we krwi.
2. Reguluj ciśnienie krwi
Pyszne owoce mają zdolność normalizacji wysokiego ciśnienia krwi. Zostały nawet oficjalnie ogłoszone przez Amerykańską Organizację Zdrowia jako środek zmniejszający ryzyko nadciśnienia i udaru. Ich wyjątkowe działanie wynika z wysokich wartości zawartego w nich potasu i jednocześnie niskich wartości soli.
3. Rozwiąż stres i depresję
Banany pozytywnie wpływają na nastrój i pomóc w stresie i depresji. Sekret tkwi w magnezie i substancji tryptofanu, które wchodzą w skład owocu. Magnez odpowiada za dobry nastrój i zdrowy sen, a tryptofan wspomaga produkcję jednego z hormonów szczęścia – serotoniny.
4. Wspieraj układ nerwowy
Kolejną wyjątkową właściwością bananów jest ich moc pozytywnego wpływu na układ nerwowy. Wynika to z dużej zawartości witamin z grupy B, które pomagają wyciszyć i uregulować układ nerwowy.
5. Zadbaj o zdrowie oczu
Banany są wyjątkowo dobre dla wzrokuponieważ są bogate w cenną witaminę A, która dba o ogólne zdrowie oczu. Jej niedobór w ludzkim ciele może negatywnie wpływać na naszą zdolność widzenia, uszkadzając fotoreceptory.
6. Przydają się na wrzody
Kolejny z użyteczne właściwości bananów to ich zdolność do neutralizowania nadmiernej kwasowości i zmniejszania podrażnień poprzez zakrywanie wyściółki żołądka. To czyni je odpowiednim pokarmem dietetycznym przeciwko zaburzeniom jelitowym, takim jak wrzody.
Zalecana:
Prosecco - Co Musimy Wiedzieć?
W ten sam sposób, w jaki sangrię kojarzymy z ciepłą i słoneczną Hiszpanią, możemy odnieść się do sąsiednich Włoch i jej tradycyjnego wina musującego, znanego nam jako Prosecco . Tak, pewnie słyszeliście to imię, zwłaszcza że w 2018 roku.
Makaron - Co Musimy Wiedzieć
Mówią, że zupa to danie dla duszy. A kto jest duszą zupy? Niektórzy mogli się domyślić, to wszystko makaron . Czym byłaby zupa bez nadzienia i niespodziewanie pysznego składnika - makaronu? Ten makaron z rodziny makaronów prawie nie istnieje jako samodzielne danie, ale jest integralną częścią najlepszych przepisów na zupy, jest również preferowany jako dodatek w kuchni wschodniej.
Teobromina – Co Musimy Wiedzieć?
Teobromina jest „ukrytym” stymulantem serca w czekoladzie. Istnieje wiele mitów i legend, że słodycze są szkodliwe i należy je ograniczać. Wszędzie słyszymy, że słodycze, a zwłaszcza czekolada, zawierają dużo szkodliwych substancji i cukru, co prawda, ale słodkie desery kakaowe zawierają nie tylko szkodliwe dla nas dodatki.
Właściwości I Zalety Bananów
Banan słynie z jednego z najsmaczniejszych egzotycznych owoców i jest używany w niezliczonych przepisach na banany. Oprócz stanu naturalnego spożywany jest w postaci poddanej obróbce cieplnej, przecieranej i często w połączeniu z innymi produktami spożywczymi.
Za Lecznicze I Dobroczynne Właściwości Bananów
Pamiętacie czas, kiedy w Nowy Rok ustawiliśmy się w długiej, długiej kolejce po banany ? A w której rodzinie leżały określone kilogramy owoców tropikalnych? Ten czas już dawno minął i banany są teraz dostępne dla wszystkich. Ale to nie jest ich główna zaleta.
