2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta bez węglowodanów to schemat, który stosuje się w celu usunięcia nagromadzonego tłuszczu. Jest zwykle preferowany przez sportowców, którzy chcą pozbyć się tłuszczu kosztem mięśni.
Dieta całkowicie wyklucza węglowodany, z wyjątkiem tych z warzyw. Plus jest taki, że przy nim nie ma głodu i ograniczeń. W połączeniu z odpowiednią aktywnością fizyczną pomaga wyrzeźbić mięśnie brzucha, tzw. płytki i wszystkie inne obszary mięśniowe, takie jak nogi, bicepsy, triceps, klatka piersiowa, plecy i inne.
Dieta bezwęglowodanowa jest ściśle przestrzegana przez 24 dni. Następnie, jeśli nadal masz coś do pobrania, zrób sobie przerwę i powtarzaj przez kolejne 24 dni.
Dobrą rzeczą w schemacie jest to, że nie ma ustalonych godzin posiłków. Ważne jest, aby spożywać tylko dozwolone pokarmy. Ugryzienie zakazanych pokarmów zatrzyma proces topienia tłuszczu i wymaga rozpoczęcia diety od początku.
Witaminy i minerały należy przyjmować podczas diety. Postaw na C, E, magnez lub niektóre multiwitaminy. Potrzebne są 2 litry wody, a także ćwiczenia i sport. Nawet lekki wysiłek fizyczny 3-4 razy w tygodniu przez około 30-40 minut przyniesie korzystny efekt. Spacery, taniec, joga - cokolwiek robisz, nie będzie to zbyteczne.
W pewnym momencie diety możesz przestać chudnąć. Jest to zjawisko tymczasowe i wkrótce zniknie. Oto, co zawiera tryb:
Żywność zabroniona: chleb, ziemniaki, mąka, ryż, groch, fasola, bułka tarta, panierowane mięso, soja, makaron, orzechy, wędliny. Wszelkiego rodzaju frytki i produkty mleczne takie jak mleko, śmietana, sery, sery żółte, sery topione i wędzone, masło, kefiry. Kremy, margaryny, ciastka, cukier, czekolada, paluszki kukurydziane, sałatki, lody i wszelkiego rodzaju owoce.
Dozwolone pokarmy: Wszystkie rodzaje mięs - wołowina, cielęcina, wieprzowina, jagnięcina, gęś, kaczka, wszelkiego rodzaju drobiazgi, dziczyzna. Są przygotowywane tak, jak chcesz, bez panierowania. Grysy, suszone mięso, kiełbasy bez kiełbasy oraz zawierające soję, wszelkiego rodzaju ryby, w tym konserwy. Wszystkie sałatki, papryka świeża i pieczona, pomidory, ogórki, kapusta świeża i kiszona, buraki, owoce morza, cebula, oliwki, rzodkiewki, szpinak, wszystko dostępne na rynku. Jajka przygotowane w dowolny sposób. Lutenitsa bez cukru.
Sałatki można doprawiać solą, octem, olejem, pieprzem, ale bez sosów. Dozwolona jest kawa, herbata, woda mineralna. Cukier i miód są zabronione. Jeśli chcesz dosłodzić, użyj sztucznych słodzików. Po szóstym dniu diety dozwolone jest pół litra wina.
Zalecana:
Wszystko Na Kompoty W Jednym Miejscu
Kompoty przygotowywane są z różnego rodzaju owoców świeżych, suszonych, mrożonych i konserwowych. Owoce mogą być jednego rodzaju lub kombinacji. Przetwarzanie świeżych owoców zależy od ich rodzaju. Po dokładnym oczyszczeniu zewnętrznym i umyciu w zimnej wodzie niektóre owoce, takie jak jabłka, gruszki, pigwy, są obierane i usuwane z nasion, po czym krojone na równe plastry.
Wszystko Do Jajek W Jednym Miejscu
Zbliża się Wielkanoc i wszyscy zaopatrzymy się w dodatkowe jajka do malowania i wypiekania domowych ciast wielkanocnych. Ale skąd możemy mieć pewność, że jajka, które nosimy w naszych domach, są dobrej jakości? Wybierając jajka w sklepie, musimy przyjrzeć się pieczęci na skorupce.
Wszystko O Mleku Sojowym W Jednym Miejscu
Mleko sojowe - popularna alternatywa dla nabiału na Zachodzie - od dawna jest spożywana jako tradycyjny napój śniadaniowy w Chinach, Japonii i innych częściach Azji. W wielu krajach osoby z nietolerancją laktozy często wybierają mleko sojowe, podobnie jak weganie i ci, którzy uważają je za zdrowszą wersję mleka krowiego.
Wszystko O Tureckim Serze W Jednym Miejscu?
Spożycie sera zaczyna się od śniadania w Turcji, gdzie jest najczęściej głównym składnikiem, i trwa przez cały dzień. Ser podawany jest jako początek dnia, jako przystawka, do przystawek rybnych i mięsnych oraz w wielu typowych tureckich potrawach.
Wszystko Do Kawy I Kofeiny W Jednym Miejscu
W tym artykule dowiesz się wszystkiego, o czym musisz wiedzieć kawa i kofeina . Oto korzyści i szkody dla naszego zdrowia. Każdego dnia miliardy ludzi polegają na kawie, aby się obudzić i rozpocząć dzień. W rzeczywistości ten naturalny stymulant jest jednym z najczęściej stosowanych składników na świecie.
