2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Soki owocowe zawsze były uważane za niezwykle przydatne dla organizmu i były bardzo polecane do spożycia. Jednak naukowcy zwrócili uwagę na fakt, który zwykle jest pomijany. Spożywając sok owocowy, osoba zużywa około 150 kalorii w mniej niż minutę.
Okazuje się, że te tak zwane zdrowe soki to prawdziwi wrogowie dobrego i pełnego treningu – nie warto brać przed i po treningu.
Powodem jest to, że soki są bogate w cukry, ale ubogie w błonnik, co oznacza, że cukry będą wchłaniane znacznie szybciej ze względu na brak błonnika w płynie.
Eksperci zalecają, aby zamiast robić soki owocowe, spożywać owoce - czy to w całości, czy w plasterkach. Ponadto przypominają, że najwięcej błonnika znajduje się w skórce owocu.
Soki owocowe nie są dobrym pomysłem do picia przed i po treningu oraz z innego powodu. Picie ich powoduje również rozpad cukru.
Wyraża się to w ostrych skokach i ostrych spadkach energii. Ponadto uczucie głodu podczas tych nagłych zmian energii jest bardzo duże i prawie niemożliwe do opanowania.
Co prawda soki są bogate w witaminy i minerały, ale ilość zawartego w nich cukru nie jest zalecana w przypadku różnych diet lub do spożycia po wysiłku fizycznym.
Dietetycy zalecają, aby jeśli chcemy spożywać soki owocowe, należy je rozcieńczyć wodą w stosunku 3:1 na korzyść wody.
Na przykład sok pomarańczowy, choć bardzo smaczny, ma wyjątkowo wysoką kwasowość i może uszkadzać nie tylko szkliwo zębów. Spożywany na pusty żołądek może pogorszyć stany chorobowe, takie jak wrzody lub zapalenie żołądka.
Jeśli nie masz takich problemów, najmniejszym dyskomfortem, jaki możesz odczuwać, jest zgaga, w wyniku której nie będziesz w stanie kontynuować treningu.
Sok winogronowy przyczynia się do spadku żelaza we krwi. To z kolei powoduje uczucie wyczerpania i zmęczenia organizmu, przypominają nam eksperci.
Zalecana:
Świeżo Wyciskane Soki Mogą Być Podstępne
Niezwykle smaczne i orzeźwiające świeżo wyciskane soki a świeże soki nie są przyjemnością, na którą każdy może sobie pozwolić. Prawdą jest, że większość z nich jest niezwykle przydatna w takiej czy innej kondycji organizmu, ale w przypadku niektórych chorób może być bardzo szkodliwa.
Herbata Oolong - Eliksir Na Podstępne Choroby
Herbata oolong jest słynna w Chinach i jest spożywana od prawie 400 lat. Jest akceptowana jako tradycyjna herbata zarówno w Chinach, jak i na Tajwanie. Herbatę Oolong otrzymuje się z liści czarnej i zielonej herbaty po przetworzeniu. Jest bogatym przeciwutleniaczem, który zapewnia ochronę przed wieloma chorobami.
Owoce Cytrusowe Są źródłem Siły Seksualnej
Owoce cytrusowe są nie tylko źródłem energii i zdrowia, ale także siły seksualnej. Pomarańcze, cytryny, limonki, grejpfruty, pomelo, mandarynki są bogate w substancje przydatne na potencję. Owoce cytrusowe od wieków znane są wielu narodom jako środek zwiększający męską potencję seksualną.
Herbata, Która Gasi Pragnienie I Przywraca Nam Siły
Na znak przyjaźni i gościnności w krajach Ameryki Południowej zwyczajowo częstuje się ich narodowym napojem - herbatą paragwajską. Ta egzotyczna herbata powstaje z liści drzewa herbacianego lub tzw. mate. W stanie dzikim jest wiecznie zielonym drzewem, które osiąga wysokość 13-14 metrów.
Granat – łaska Dla Siły Seksualnej
Czy w naturze jest naturalny substytut pigułki? siła seksualna wiagra? Amerykańscy naukowcy wykrzyknęli jednym głosem kilka dni temu: Tak! Granat to pokarm dla siły seksualnej . Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles przebadali 53 ochotników w wieku od 21 do 70 lat.