Jak Gotować Warzywa W Różnych Kolorach

Wideo: Jak Gotować Warzywa W Różnych Kolorach

Wideo: Jak Gotować Warzywa W Różnych Kolorach
Wideo: 5 "zdrowych" kolorów warzyw i owoców 2024, Listopad
Jak Gotować Warzywa W Różnych Kolorach
Jak Gotować Warzywa W Różnych Kolorach
Anonim

Zielone warzywa – szpinak, szczawik, fasolka szparagowa, szparagi, brokuły, brukselka – najlepiej gotować na parze, aby zachować ich bogaty zielony kolor.

Jeśli ugotujesz je we wrzącej wodzie, lekko zakwasz je octem lub sokiem z cytryny i po prostu zblanszuj warzywa przez kilka minut, aby zachować ich cenne właściwości.

Warzywa pomarańczowe – marchew, papryka pomarańczowa, dynia – są bogate w karoten. Jeśli nie zostanie odpowiednio ugotowany, rozpuści się w wodzie, a warzywa zmienią kolor na jasnożółty.

Dlatego warzywa pomarańczowe najlepiej gotować na parze. Gotuj je tylko kilka minut w szczelnie zamkniętym pojemniku i spożywaj po ugotowaniu. Jeśli pozwolisz im zostać, tracą swoje cenne substancje.

Postępuj w ten sam sposób z czerwoną papryką, a także ze wszystkimi nieobranymi burakami. Do wody, w której gotujesz buraki, dodaj trochę oleju i octu, aby zachować ciemnoczerwony kolor.

Warzywa gotowane na parze
Warzywa gotowane na parze

Jeśli podczas gotowania buraków włożysz do garnka skórkę chleba żytniego, pochłonie on nieprzyjemny zapach gotowania. Aby szybciej ugotować buraki, możesz je obrać i pokroić w kostkę.

Jeśli gotujesz go nie na parze, ale w wodzie, zalej go wrzątkiem, aby bardzo lekko przykrył kostki buraków. Mieszaj od czasu do czasu i dodaj wrzącą wodę. Zanim buraki będą gotowe, woda musi prawie całkowicie wyparować.

Białe warzywa - ziemniaki, biała kapusta i kalafior, cebula, seler - gotuje się szybko we wrzącej wodzie i bez przykrycia. Gdy warzywa są ugotowane, wywar wlewa się, a następnie warzywa są gotowe z bardzo małą ilością wody na dnie garnka, na małym ogniu i szczelnie zamkniętą pokrywką.

Podczas gotowania ziemniaków unikaj zieleni. Wyrzuć je, ponieważ zawierają szkodliwą substancję solaninę. Aby ugotować ziemniaki, obrane i umyte ziemniaki zalać odrobiną wrzącej wody i dodać sól, łyżeczkę octu i łyżeczkę oleju. Spowoduje to ich szybkie zagotowanie i zachowanie jasnego koloru.

Zalecana: