2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Podczas intensywnego treningu fizycznego całkiem możliwe jest wystąpienie gorączki mięśniowej. Jeśli ostatnio zacząłeś aktywnie się poruszać, jest bardzo prawdopodobne, że twoje ciało boli bardzo poważnie i odczuwasz ból przy każdym ruchu.
Taki stan można szybko i łatwo przezwyciężyć kilkoma naturalnymi metodami. Według niektórych źródeł przyczyną gorączki mięśniowej jest głównie brak płynów w organizmie człowieka. Kiedy organizm trenuje, traci dużo płynów, dlatego eksperci zalecają picie dużej ilości wody podczas treningu.
Można podjąć różne środki, aby rozluźnić ciało i wyeliminować gorączkę mięśniową. Zacznij masować obszar, w którym odczuwasz silny ból lub jeśli nie jest to możliwe, po prostu go przesuń.
Inną sprawdzoną metodą, która łagodzi bóle mięśni, jest okład z rozmarynu. Wrzuć kilka listków aromatycznej przyprawy do wrzącej wody (500 ml). Pozostaw mieszaninę na pół godziny, a następnie pozwól wywarowi ostygnąć.
Należy namoczyć w nim kawałek materiału i owinąć bolące miejsce - pozostawać z tym kompresem przez około trzy godziny. Dobrze jest robić ten kompres przynajmniej dwa razy dziennie, aby ból szybciej ustąpił.
Według ekspertów ze stanu Gruzja, imbir również może być przyjacielem w podobnym czasie. Twierdzą, że zaledwie pół łyżeczki dodanej do dania pomoże organizmowi i złagodzi gorączkę mięśniową i ból nawet o 25%.
Inną skuteczną metodą zalecaną przez niektórych ekspertów na gorączkę mięśniową jest przyjmowanie wapnia - zjedz kawałek sera lub wypij szklankę mleka.
Dla osób, które poważniej uprawiają sport, zalecane są dwie lub trzy szklanki dziennie. Zdaniem ekspertów uchroni to nas to przed nieprzyjemnymi odczuciami.
Mleko jest szczególnie polecane osobom, które borykają się z większą aktywnością fizyczną. Uważa się nawet, że mleko może pomóc uczniom, jeśli mają trudny i trudny egzamin. Szklanka mleka naładowała ich energią przed męką.
Nie należy jednak przesadzać – najlepiej wybierać mleko o niskiej zawartości tłuszczu.
Zalecana:
Jedzenie Jogurtu Chroni Nas Przed Cukrzycą
Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, musimy jeść jogurt, twierdzą amerykańscy naukowcy. Tylko łyżka jogurtu dziennie pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, pisze Daily Express. Badanie jest dziełem naukowców z Harvard College of Public Health.
Czerwone Wino Chroni Nas Przed Chorobami Oczu
Czerwone wino jest szczególnie popularnym napojem w mroźne zimowe dni. Wiele badań pokazuje, że codzienne picie kieliszka wina jest niezwykle przydatne i dość szybko nas rozgrzewa. Według wyników badań czerwone wino ma niezwykle korzystny wpływ na krzepliwość krwi.
Mleko Bawole Chroni Przed Anemią
O anemii mówimy, gdy zmniejsza się ilość czerwonych krwinek (erytrocytów) i/lub hemoglobiny w organizmie, która jest częścią komórek i przenosi tlen do organizmu. Jeśli wartości żelaza w organizmie są normalne, to funkcjonowanie organizmu jest prawidłowe i będzie dobra aktywność fizyczna, reaktywna aktywność umysłowa, energia.
Mleko Chroni Przed Cukrzycą Typu 2
Mleko jest w stanie chronić organizm przed rozwojem cukrzycy typu 2, zwłaszcza u dzieci i młodzieży. Tak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Harvarda. Według nich wypicie szklanki mleka w tym okresie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 u dziewcząt.
Mleko Chroni Przed Rakiem Jelita Grubego
Właściwości napoju mlecznego są niezliczone. Jednak ostatnio wykazano, że regularne spożywanie mleka od najmłodszych lat znacznie zmniejsza ryzyko raka jelita grubego. Naukowcy z Nowej Zelandii udowodnili, że napój mleczny ma wyraźne właściwości przeciwnowotworowe tylko wtedy, gdy jest spożywany codziennie przez stosunkowo długi okres czasu.
