2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Mleko jest w stanie chronić organizm przed rozwojem cukrzycy typu 2, zwłaszcza u dzieci i młodzieży. Tak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Harvarda.
Według nich wypicie szklanki mleka w tym okresie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 u dziewcząt. Picie mleka to dobry i niezwykle zdrowy nawyk.
Zbudowany w dzieciństwie i kontynuowany w okresie dojrzewania, może prowadzić do dobrych nawyków żywieniowych na całe życie. Osoby, które codziennie piły szklankę mleka, miały o 43% mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu 2 niż osoby, które nie spożywały mleka codziennie.
Osoby, które w dzieciństwie i nastolatkach spożywają co najmniej 4 produkty mleczne dziennie, również znacznie zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę i nadwagę po osiągnięciu dorosłości.
Powodem tego jest cenny składnik – kwas trans-palmitolowy – rodzaj kwasu tłuszczowego występującego w produktach takich jak mleko, ser, jogurt i masło. Wysokie poziomy kwasu trans-palmitoinowego są bezpośrednio skorelowane ze zdrowym poziomem cholesterolu we krwi i insuliną.
Mleko zawiera wszystkie substancje, bez których organizm ludzki nie może normalnie funkcjonować - pełnowartościowe białka, tłuszcze, węglowodany, sole nieorganiczne, witaminy.
To najlepsza żywność nie tylko na cukrzycę typu 2, ale także na choroby przewodu pokarmowego i serca, problemy z wątrobą, nerkami i trzustką.
Cukrzyca typu 2 jest w dużej mierze spowodowana naszym stylem życia i dietą. Ta choroba jest niezależna od insuliny. Do najczęstszych przyczyn jego występowania należą: przyrost masy ciała, niezdrowa dieta, brak ruchu, kryzysy nerwowe i stresujące sytuacje.
Zalecana:
Czy Dieta Roślinna Chroni Przed Cukrzycą?
Okazuje się, że stare powiedzenie „Jedno jabłko dziennie odstrasza lekarza” może być prawdą. Nowe badanie pokazuje, że im więcej pokarmów roślinnych jesz , tym mniejsze ryzyko cukrzycy typu 2. Osoby, które jadły głównie produkty roślinne zmniejszyć ryzyko cukrzycy o 23%, jak stwierdzono w badaniu.
Jedzenie Jogurtu Chroni Nas Przed Cukrzycą
Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, musimy jeść jogurt, twierdzą amerykańscy naukowcy. Tylko łyżka jogurtu dziennie pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, pisze Daily Express. Badanie jest dziełem naukowców z Harvard College of Public Health.
Czekolada I Wino Chronią Nas Przed Cukrzycą Typu 2
Flawonoidy znajdujące się w czekoladzie, herbacie, winie i niektórych owocach, które są przeciwutleniaczami, określane są jako regulatory poziomu cukru we krwi. To pokazuje nowe badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii. Cukrzyca typu 2 jest najczęstszą postacią cukrzycy.
Regularne Picie Herbaty Chroni Przed Cukrzycą
Dla większości z nas, zwłaszcza gdy robi się zimno, dzień jest nie do pomyślenia bez filiżanki miłej, pachnącej i ciepłej herbaty. Liście herbaty mają wiele właściwości zdrowotnych. Znana z działania kofeiny, która daje natychmiastową energię, herbata jest również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy.
Jajka Chronią Nas Przed Cukrzycą Typu 2
Jajka są naprawdę przydatnym dodatkiem do każdej diety cukrzycowej. Nie wydaje się to być powszechnie znane, ponieważ wielu diabetyków wciąż martwi się, co by się stało, gdyby nie powstrzymali się od robienia ulubionego omletu. Najczęstszym problemem jest to, że jajko zawiera wysokie stężenie cholesterolu.
