2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Podobno mandarynki wyglądają jak pomarańcze, co jest normalne, ponieważ są tej samej odmiany. Różnica polega na tym, że są mniejsze, ich łupinę łatwiej usunąć i świetnie smakują.
A jeśli ktoś jeszcze nie zdawał sobie sprawy, jak przydatne są małe mandarynki, wyjaśnijmy więcej o ich niesamowitych korzyściach dla ludzkiego zdrowia.
Na początek niosą bardzo mało kalorii – szacuje się, że 100 gramów to tylko 53 kcal. Nie mniej ważny jest fakt, że zawierają one mnóstwo przeciwutleniaczy flawonoidowych, takich jak naringenina, hesperetyna, witamina A, karoten, ksantyna, luteina. I okazuje się, że ta cenna kompozycja to nawet więcej niż pomarańcze.
Nie zapominajmy o obecności witaminy C, która jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów. Aktywnie uczestniczy w syntezie kolagenu, w gojeniu się ran, zwalcza czynniki wirusowe i komórki rakowe. Uważa się również, że zapobiega rozwojowi chorób neurowegetatywnych. Witamina C bierze również udział w przyswajaniu żelaza z pożywienia.
Mandarynki nie są drogim owocem, zwłaszcza w niektórych porach roku. Są pyszne, przydatne i można je przerobić na napój ze świeżych owoców lub do deserów.
Zawierają błonnik, który reguluje przemianę materii i normalizuje poziom cholesterolu we krwi.
Interesujące badanie na myszach wykazało, że ta grupa, która nie otrzymywała nobiletyny (flawonoidu w mandarynkach) jako część swojej diety, rozwinęła objawy zespołu metabolicznego, w tym otyłość, wysoki poziom cholesterolu, podwyższony poziom insuliny we krwi i stłuszczenie wątroby.
A druga grupa gryzoni była w doskonałym zdrowiu. Stwierdzono również, że te same myszy otrzymujące flawonoid były chronione przed rozwojem miażdżycy, co odpowiednio chroniło je przed rozwojem zawału serca i udaru mózgu.
Uważa się, że olejek mandarynkowy zabija przyczyny gronkowca złocistego, łagodzi skurcze mięśni, wspomaga wzrost komórek. Olejek działa uspokajająco i przeciwzapalnie.
Zalecana:
Mandarynki Klementynki I Dlaczego Warto Je Jeść Najczęściej
Soczysty, pachnący i pyszny, prawdziwy zwiastun Nowego Roku - to wszystko klementynki . Te mandarynki są cudowną krzyżówką mandarynki i pomarańczy, składają się w 86% z wody, są bogate w potas i wapń. W związku z tym mandarynki Clementine należy spożywać codziennie, zastępując słodycze, a więc schudnąć kilka kilogramów.
Dlaczego Powinniśmy Codziennie Jeść Jogurt?
Jeśli mamy wymyślić zdanie o zaletach jogurtu, możemy sparafrazować to, co już wymyślono o jabłku i będzie ono brzmiało: jogurt dziennie , będzie trzymać lekarza z dala ode mnie. Ten pomysł jest całkiem odpowiedni dla jogurtu. Jego zalety wynikają z zawartości witamin K1 i K2;
Dlatego Codziennie Można Jeść Twarożek
Twaróg jest jednym z najtańszych produktów spożywczych na bułgarskim rynku i jednym z produktów spożywczych o wielowiekowej historii. Oprócz tego, że jest tani i smaczny, jest również nieocenionym pomocnikiem w walce z otyłością i nieodzownym sojusznikiem w wielu innych problemach.
6 Powodów, Aby Codziennie Jeść Oliwki
1. Spożywanie oliwek dba o mięsień sercowy i układ krążenia. Ich tłuszcze zwiększają poziom dobrego cholesterolu i oczyszczają naczynia krwionośne z płytki nazębnej i nagromadzeń, obniżają ciśnienie krwi i prawdopodobieństwo zawału serca; 2.
Czy Muszę Codziennie Jeść żółtka?
Czy powinniśmy codziennie jeść żółtka? To pytanie prawdopodobnie często pojawia się w Twojej głowie, zwłaszcza jeśli masz inną dietę. Domyślasz się, że są ludzie, którzy jedzą jedno jajko każdego ranka, dzięki czemu dłużej są syci i zmniejszają głód, i zastanawiasz się dlaczego?
