2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jest jeden powód, dla którego imbir jest jednym z najpopularniejszych naturalnych środków na problemy żołądkowe – naprawdę działa. Imbir skutecznie tłumi nudności i wymioty, pomaga przy wielu innych dolegliwościach.
Imbir jest naładowany przeciwutleniaczami, które chronią przed stanami zapalnymi, które powodują choroby w organizmie, pomagają poprawić zdrowie i tonację, mówi Tara Gidus, dietetyk i autorka Płaskiego Brzucha - przepisów na manekiny. Ma też bardzo niską kaloryczność (kawałek około 2 cm ma tylko 9 kalorii) i ma świetny aromat, który nadaje różnorodności smaków różnym potrawom.
Oto pięć dodatkowych korzyści zdrowotnych imbiru, które mogą szybko przekonać Cię do dodania go do swojej diety.
Imbir może pomóc złagodzić ból mięśni
Istnieją dowody na to, że imbir może pomóc złagodzić ból mięśni, prawdopodobnie ze względu na jego związki przeciwzapalne. Badanie z 2015 roku opublikowane w czasopiśmie Phytotherapy wykazało, że ludzie, którzy przyjmowali suplement 4 g imbiru dziennie przez pięć dni, odczuwali mniejszy ból mięśni po intensywnych ćwiczeniach niż ci, którzy przyjmowali placebo. Naukowcy dodali, że ich odkrycia wykazały, że imbir może pomóc w odbudowie mięśni po ciężkim treningu.
Imbir może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca
Badanie z 2017 r. w czasopiśmie Nutrition wykazało, że dodanie 4 gramów (1 do 2 łyżeczek) imbiru do diety może zmniejszyć ryzyko nadciśnienia tętniczego o 8% i choroby wieńcowej o 13%. Naukowcy uważają, że imbir działa jak rodzaj inhibitora ACE, który może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Ponadto przyprawa jest bogata w polifenole – rodzaj przeciwutleniacza, który ma właściwości chroniące serce.
Imbir może pomóc w zapobieganiu otyłości
Według Centers for Disease Control and Prevention ponad 35% ludzi w Stanach Zjednoczonych jest otyłych. Otyłość to stan, który może zwiększać ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i nie tylko. Chociaż w żaden sposób nie jest to magiczna pigułka na odchudzanie, przegląd z 2017 roku wskazuje, że imbir może zapobiegać przybieraniu na wadze poprzez tłumienie głodu i zwiększenie spalania kalorii.
Imbir może pomóc w zapobieganiu cukrzycy
Podobnie jak otyłość, cukrzyca typu 2 również rośnie: według American Diabetes Association około 30,3 miliona Amerykanów, czyli około 9,4% populacji, ma obecnie ten problem zdrowotny. Uważa się, że imbir może poprawić wrażliwość na insulinę, co może pomóc w zapobieganiu stanom przedcukrzycowym.
Imbir może złagodzić ból menstruacyjny
Ponad połowa wszystkich kobiet odczuwa ból przez jeden lub dwa dni podczas cyklu menstruacyjnego. W celu złagodzenia tych objawów zaleca się 250 miligramów kapsułek z imbirem w proszku. To leczenie jest tak samo skuteczne w łagodzeniu bolesnego miesiączkowania jak ibuprofen, pokazują badania.
Zalecana:
Pięć Rodzajów Herbat O Niesamowitych Właściwościach Zdrowotnych
Ludzie piją herbatę od tysięcy lat i nie bez powodu. CAMELLIA SINENSIS to wiecznie zielone drzewko, na którym z liści i pączków liściowych robi się herbatę. Tradycyjna herbata z liści CAMELLIA SINENSIS jest nie tylko ciepłym, kojącym napojem, ale może zapobiegać nowotworom, jest doskonałym przeciwutleniaczem.
Korzyści Zdrowotne Imbiru
Imbir to korzeń, który w zależności od odmiany może mieć kolor żółty, czerwony lub biały. Jest często używany w kuchni azjatyckiej nie tylko jako przyprawa, ale również jako lek. Korzeń służy do leczenia wielu chorób. Z powodzeniem stosuje się go przy problemach żołądkowych, chorobie morskiej, porannych mdłościach, kolkach, gazach, biegunkach, utracie apetytu.
5 Nieoczekiwanych Korzyści Imbiru
Imbir to ulubiona przyprawa wielu osób. Wiadomo, że z jego pomocą schudł. W tym celu używa się herbaty imbirowej, którą przygotowuje się z kawałka korzenia imbiru, który jest kwadratem o bokach około centymetra. Zalej imbir 400 ml wrzącej wody i odstaw na cztery godziny.
Baobab: Cudowny Owoc O Niesamowitych Korzyściach Zdrowotnych
Baobab to ogromne afrykańskie drzewo, które żyje nawet ponad 5000 lat, a jego obwód pnia sięga ponad dwudziestu metrów. Zielone owoce baobabu osiągają wielkość 10-20 cm i mają aksamitną powierzchnię. Owoc zawiera duże nasiona pokryte proszkiem przypominającym mączniaka prawdziwego.
14 Niesamowitych Korzyści Zdrowotnych Ananasa
Ananas to najbardziej lubiany owoc tropikalny, który cieszy się dużą popularnością wśród ludzi na całym świecie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak ananas, ten wspaniały owoc, daje nam tak wiele korzyści zdrowotnych. Wyłączając szeroką gamę dań, które możemy przygotować z ananasem, takich jak sałatki, dania curry, dania z ryżu, przystawki, desery, napoje, ten wspaniały tropikalny owoc może przynieść nam szereg pozytywnych skutków dla naszego organizmu.
