2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W dobie diet coraz częściej pojawia się pytanie, czy należy uwzględniać, czy wykluczać spożywanie mięsa i czy jest ono pożyteczne, czy odwrotnie, szkodliwe dla naszego zdrowia.
Chociaż udowodniono, że wegetarianie i weganie mogą prowadzić zdrowy tryb życia, przestrzegając pewnych podstawowych zasad żywieniowych, większość ekspertów nadal uważa, że mięso jest zdrową żywnością, o ile nie jest przedawkowane. Dlatego według nich jest tak:
- Mięso jest głównym źródłem pełnowartościowego białka. Importuje dużą ilość aminokwasów pochodzenia zwierzęcego, witamin, enzymów i soli mineralnych;
- W przeciwieństwie do innych pokarmów mięso jest wchłaniane przez około 95% ludzkiego ciała;
- Aby organizm ludzki otrzymywał wystarczającą ilość białka, zaleca się ich sprowadzanie z każdym posiłkiem. Jednocześnie faktem jest, że mięsa nie należy przesadzać w ilości. Oznacza to, że na śniadanie wystarczy z kanapką zjeść 1 cienki plasterek szynki, na obiad przyrządzić pyszny rosół, a na kolację ugotować rybę w piekarniku;
- Sportowcy mają większą potrzebę spożywania mięsa niż osoby prowadzące siedzący tryb życia, ponieważ mięso dodaje im energii;
- Kreatynina, która jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego i nie można jej uzyskać ze świata roślinnego;
- Aby polecić spożywanie mięsa osobom cierpiącym na anemię, jest to oczywiście jeden z niezbędnych produktów spożywczych. Prawie wszyscy pediatrzy są zdania, że jest to niezwykle ważne zarówno dla dzieci, jak i młodzieży;
- Według większości ekspertów mięso rybie przewyższa mięso ptaków i ssaków, ponieważ jest bogatsze w brom, fosfor, jod, selen i inne. minerały. Polecany jest osobom ze skłonnością do miażdżycy lub cierpiącym na miażdżycę;
- Wraz ze spożywaniem mięsa nie zapomnij zjeść wystarczającej ilości owoców i warzyw. Wskazane jest również przygotowanie świeżej sałatki z mięsem, a niekoniecznie z ryżem lub ziemniakami.
Zalecana:
Oto Kilka Ważnych Powodów, Aby Regularnie Jeść Tahini Sezamowe
Zapomniana tahini sezamowa została ponownie zrehabilitowana, ale tym razem jej odrodzenie zawdzięczamy przede wszystkim modnemu i zdrowemu trendowi w żywieniu, a zainteresowanie stosowaniem wszelkiego rodzaju naturalnych nasion wzrosło. Oprócz tego, że jest nowoczesną żywnością, jest niezwykle pożyteczna dla organizmu.
Kilka Powodów, Aby Jeść Wiśnie
Oprócz tego wiśnie są bardzo smaczne i kochane przez nas wszystkich, są i niezwykle przydatny . W sezonie wiśniowym nie przegap okazji zjedzenia tych pysznych czerwonych owoców, ponieważ dostaniesz tylko bonus do zdrowia. Oto kilka niezbędnych rzeczy powody, by jeść wiśnie :
Kilka Powodów, Aby Jeść Czerwoną Kapustę
Korzyści z kapusty jest tak wiele, że trudno je wszystkie wymienić, ale oto kilka interesujących faktów: Czerwona kapusta jest dobrym źródłem flawonoidów, silnych przeciwutleniaczy, które pomagają chronić organizm przed poważnymi nowotworami.
Kilka Niesamowitych Powodów, Aby Jeść Rabarbar
Rabarbar to wieloletnia roślina zielna z dużych liści ozdobnych i ogromne mięsiste łodygi. Kwitnie białymi, różowymi lub czerwonymi kwiatami od czerwca do sierpnia. Roślina jest ulubieńcem szefów kuchni na całym świecie. W naszym kraju opiera się jednak głównie na jego właściwościach zdrowotnych i leczniczych.
Kilka Powodów, Aby Jeść Mięso Z Kangura
Z natury jesteśmy nastawieni na spożywanie dużej ilości mięsa. Korzyści i szkody wynikające ze spożywania produktów mięsnych są przedmiotem wielu dyskusji, ale należy dokonać rozróżnienia między mięsem zwierząt domowych i hodowlanych a dziczyzną.
