2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ciągle czytamy, jak być zdrowym, musimy spożywać te lub te produkty. Ale nawet najzdrowsza żywność może nam zaszkodzić, jeśli nie jest świeża i świeża.
Aby tego uniknąć, musisz wiedzieć, jak prawidłowo dobierać i przechowywać produkty. A często nie wiemy, jak prawidłowo przechowywać żywność.
Na przykład zamrożony produkt traci witaminy i użyteczne właściwości. To samo dzieje się, gdy przez kilka dni przechowujemy otwarte opakowania żywności w lodówce.
Jak przechowywać najpopularniejsze produkty?
Chleb i wyroby piekarnicze
Oczywiste jest, że chleb musi być świeży i miękki. Na rynku dostępne są różne rodzaje pieczywa, ale najlepiej przechowywać je wszystkie w lodówce. W przeciwnym razie za kilka dni chleb zacznie zbierać pleśń. Unikaj pozostawiania chleba na stole nawet przez kilka godzin, ponieważ szybciej schnie.
Mleko i przetwory mleczne
W lodówce należy przechowywać wyłącznie produkty mleczne. Po upływie daty ważności nie można ich spożywać. Czasami okres przydatności do spożycia zapakowanych i nieopakowanych produktów mlecznych może być różny. Masło i ser najlepiej jednak pakować, w przeciwnym razie szybko się psują.
Jajka
Jaja należy kupować w sklepie - tam na opakowaniu znajduje się data zniesienia. Najświeższe jajka są najbardziej dietetyczne. Przechowuj jajka w lodówce lub w chłodnym miejscu. Nie zaleca się spożywania przeterminowanych jaj, ponieważ może dojść do bardzo poważnego zatrucia. Dobrze jest umyć jajka przed gotowaniem.
Mięso i produkty mięsne
Jeśli kupujesz surowe mięso, nie zamrażaj go. Świeża wieprzowina lub wołowina może być przechowywana w postaci rozmrożonej do 3-4 dni, drób - do 2 dni. Przysmaki mięsne w zamkniętym opakowaniu próżniowym - do kilku tygodni. Po rozpakowaniu - około 4 dni. Mięso mrożone można przechowywać w zamrażarce do 6 miesięcy.
Owoce i warzywa
Nie kupuj owoców i warzyw z ciemnymi plamami, a także z pomarszczoną skórką, ponieważ nie wytrzymają długo. A ich użyteczne właściwości będą prawie nieistniejące. Możesz łatwo zatruć się zgniłymi jabłkami lub pomidorami.
Większość owoców i warzyw może pozostać świeża przez 4 dni. Jabłka - do 3 tygodni. Sałatę i pomidory najlepiej przechowywać w specjalnych pojemnikach.
Najlepiej kupować warzywa i owoce w małych ilościach, aby nie zalegały zbyt długo podczas ich spożywania. W ten sposób nie stracą swoich przydatnych właściwości.
Zalecana:
Produkty Fermentowane Są Koniecznością, Jeśli Chcesz Być Zdrowy
Procesy fermentacji znane są od czasów starożytnych. Nasze babcie doskonale zdają sobie sprawę z zalet domowych marynat pozyskiwanych w drodze naturalnej fermentacji, domowego jogurtu i nabiału. Oprócz tego, że są pyszne, są również bardzo przydatne dla organizmu, ponieważ zawierają żywe mikroorganizmy, które służą jako naturalny probiotyk.
Zapomnij O Tych Produktach, Jeśli Chcesz Być Zdrowy
Dzisiejsza dieta charakteryzuje się brakiem składników odżywczych w porównaniu z dietą naszych przodków. Jak to? Wraz z postępem technologii większość naszej żywności jest produkowana po pewnym przetworzeniu. Jako zapracowani ludzie zaczynamy coraz bardziej polegać na szybkich i mrożonych posiłkach.
Jeśli Chcesz Być Szczupły I Zdrowy, Podawaj Mózgowi Regularne Jedzenie
Sport jest bardzo dobry dla zdrowia, ale także ogólnie dla naszej samooceny. Jest integralną częścią, jeśli chcesz schudnąć i cieszyć się nieidealną sylwetką, jak z okładek magazynów o modzie. Ciekawostką jest to, że i czynności umysłowe, takie jak szachy mogą pomóc nam spalić kalorie, tracąc w ten sposób dodatkowe kilogramy.
Nie Rezygnuj Z Chleba, Jeśli Chcesz Być Zdrowy
Wiele znanych i odnoszących sukcesy diet wyklucza ze swojego menu spożywanie pieczywa i większości makaronów. Faktem jest jednak, że jedzenie chleba ma swoje zalety dla zdrowia człowieka. Ważne w tym przypadku jest wybranie produktu, którego składu jesteśmy pewni – pieczywo nie powinno mieć dodatku cukru i tłuszczów nasyconych.
Chcesz Być Szczęśliwy W Wieku 18 I 50 Lat! Potem Jedz Tak
Spożywane przez nas pokarmy mają wpływ nie tylko na nasze zdrowie i wygląd, ale także na nasz nastrój. Podczas gdy margaryna, chipsy, przetworzona żywność i przetworzona żywność psują nasz stan emocjonalny, istnieją inne, które mogą podnieść naszą samoocenę i zwiększyć nasze libido.
