Zapomnij O Tych Produktach, Jeśli Chcesz Być Zdrowy

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Dzisiejsza dieta charakteryzuje się brakiem składników odżywczych w porównaniu z dietą naszych przodków. Jak to? Wraz z postępem technologii większość naszej żywności jest produkowana po pewnym przetworzeniu. Jako zapracowani ludzie zaczynamy coraz bardziej polegać na szybkich i mrożonych posiłkach.

Zwykle spędzamy mniej czasu na przygotowywaniu i gotowaniu ze świeżą żywnością. Nawet potrawy, które przygotowujemy w naszej kuchni z całym skomplikowanym sprzętem, są w dużej mierze pozbawione składników odżywczych i enzymów, których pragnie nasz organizm.

Zmniejsz spożycie żywności kwasotwórczej

Ogólnie rzecz biorąc, kiedy jemy pokarmy, które „tworzą kwas”, powodują, że nasza krew staje się bardziej kwaśna.

Zakwaszona krew uniemożliwia organizmowi pełnienie funkcji przenoszenia składników odżywczych do każdej części naszego ciała. Ta krew jest gęsta, z gęstą krwią zawiera niezliczone szkodliwe organizmy (bakterie, wirusy, pasożyty, drożdże itp. Z czasem zaczyna powodować detoksykację narządów.

Czym więc są pokarmy kwasotwórcze? Kilka przykładów: białka zwierzęce, produkty mleczne, potrawy smażone, gotowane, przetworzone, tłuste, leki, mąka i wyroby cukiernicze (np. ciastka, ciasta, herbatniki, pączki itp.), sztuczne dodatki do żywności (np. emulgatory, barwniki, aromaty, konserwanty, stabilizatory).

Białka roślinne również tworzą kwas, ale są łatwiejsze do strawienia niż białka zwierzęce.

Nie stygmatyzujemy nie spożywania tych pokarmów, wystarczy spożywać je w niewielkich ilościach i kłaść nacisk na pokarmy zasadotwórcze (owoce, warzywa, pokarmy roślinne).

Aby uniknąć krzepnięcia krwi, będziesz musiał zacząć jeść 20% pokarmów kwasotwórczych i 80% pokarmów tworzących zasady, aby zacząć radzić sobie z problemami zdrowotnymi.

Mleko pasteryzowane i produkty mleczne

Mleko pasteryzowane uzyskuje się przez podgrzanie mleka w temperaturze 160 stopni lub wyższej. Zmienia to zawartość białka mleka (kazeiny), które zamienia się w formę nieorganiczną i nie może być przyswojone przez organizm.

Kiedy to białko nie może zostać rozłożone, osłabia układ odpornościowy, prowadząc do alergii i wielu innych problemów, takich jak astma, przekrwienie błony śluzowej nosa, wysypka skórna, infekcje dróg oddechowych, podwyższony poziom cholesterolu we krwi, zwiększone ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Pasteryzacja niszczy enzymy, zmniejsza zawartość witamin, niszczy witaminy B12 i witaminę B6, zabija pożyteczne bakterie, sprzyja patogenom i jest związana z alergiami, zwiększonym ryzykiem próchnicy zębów, kolki u niemowląt, problemów ze wzrostem u dzieci, osteoporozy, zapalenia stawów, chorób serca i raka.

Soda - Napoje gazowane

Jeśli regularnie pijesz napoje gazowane lub gazowane, zrobisz sobie wielką przysługę, jeśli wyeliminujesz je z diety – im szybciej, tym lepiej. Napoje gazowane / gazowane zawierają do 15 łyżeczek cukru, 150 pustych kalorii, od 30 do 55 mg kofeiny i są naładowane szkodliwymi sztucznymi barwnikami, aromatami i konserwantami. Wszystko to, ale przy zerowej wartości odżywczej.

Niektóre napoje bezalkoholowe są „zamaskowane” jako „soda dietetyczna”, do której dodaje się niebezpieczne substancje słodzące, takie jak aspartam. Wiele zdrowotnych skutków ubocznych jest związanych z przyjmowaniem aspartamu, w tym uszkodzenie mózgu, cukrzyca, zaburzenia emocjonalne, pogorszenie wzroku, szumy uszne, utrata pamięci, kołatanie serca, duszność i inne. Ta krótka lista powinna wystarczyć, aby pokazać niebezpieczeństwa tego składnika w sodzie oczyszczonej.

Cukier

Organizm człowieka jest przystosowany do pracy z węglowodanami, które są źródłem naszej energii. Spełniamy tę potrzebę, spożywając węglowodany złożone z produktów spożywczych, takich jak produkty pełnoziarniste, warzywa, fasola lub soczewica, lub węglowodanów prostych, takich jak owoce. Cukier rafinowany jest zabójczy dla ludzi, ponieważ został pozbawiony swoich sił witalnych, witamin i minerałów, przez co jest „pusty”.

Skoncentrowany cukier w postaci cukru białego, brązowego, glukozy, miodu i syropu powoduje szybki wzrost poziomu cukru we krwi po spożyciu. Jeśli ten cukier nie jest wymagany przez jakiś organizm, jest odkładany do „magazynu” w postaci tłuszczu.

Te skoncentrowane cukry są prawie całkowicie pozbawione przydatnych składników odżywczych. Kiedy poziom cukru we krwi wzrasta, trzustka uwalnia insulinę do krwiobiegu. Insulina to hormon, który pomaga regulować poziom cukru we krwi. Kiedy spożywamy pokarmy, które szybko uwalniają cukier we krwi (ma wysoki indeks glikemiczny), nasz organizm reaguje wzrostem poziomu cukru we krwi, produkując więcej insuliny niż potrzebuje.

W rezultacie poziom glukozy we krwi spada zbyt mocno w krótkim czasie, co powoduje, że znowu czujesz się głodny. Z biegiem czasu te wzrosty i spadki poziomu insuliny doprowadzą do zmniejszenia zdolności organizmu do reagowania na insulinę, rozwoju stanu zwanego insulinoopornością.

Kiedy tak się dzieje, we krwi utrzymuje się stały, wysoki poziom glukozy. Trzustka reaguje, wytwarzając coraz więcej insuliny, próbując utrzymać poziom cukru we krwi, aż osiągnie punkt i nie może go dłużej utrzymać. Ten stan jest związany z bezpośrednim uszkodzeniem komórek i może prowadzić do bardzo poważnego, długotrwałego uszkodzenia organizmu.

Niektóre z najczęstszych problemów zdrowotnych, o których wiadomo, że są związane z tym stanem, to bezsenność, otyłość, cukrzyca typu II, choroba policystycznych jajników, choroba sercowo-naczyniowa, wysokie ciśnienie krwi i hormony związane z rakiem.

Nie daj się zwieść i nie używaj sztucznych słodzików. Najczęściej zawierają aspartam, który jest nawet bardziej zabójczy niż cukier stołowy. Cukier roślinny zwany stewią jest znacznie zdrowszą alternatywą.