2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nasz stan zależy od wielu czynników. Również z tego, co jemy! Im więcej cukru w naszym jedzeniu, tym gorszy stan skóry. Jak unikać cukru w codziennym menu?
I dlaczego cukier naprawdę jest dla nas wrogiem?
Każdy chciałby pokazać gładką cerę bez wad, ale nie każdy wie, jak o nią odpowiednio zadbać.
Wiele elementów wpływa na stan naszej skóry. Mnogość nałogów, życie w ciągłym stresie, spędzanie niezliczonych godzin w klimatyzowanych pomieszczeniach, brak słońca (a więc witaminy D), wszystko ma znaczenie.
Nawet jeśli użyjemy najdroższych kremów, rzucimy palenie i codziennie będziemy spędzać 15 minut na słońcu, to i tak nic się nie zmieni, jeśli nie będziemy mieli zdrowej diety!
Niezbędne jest to, czym odżywiamy naszą skórę od wewnątrz. Niestety w naszym codziennym menu dominuje destrukcyjny składnik - cukier.
Dosładzamy herbatę i kawę. Ulubione wypieki jemy między posiłkami. A na obiad zwykle jemy naleśniki z dżemem i śmietaną, a nie zdrową sałatkę. Napoje gazowane są wszechobecne. Nie będziemy nawet wspominać ile cukru jest w naszym ulubionym alkoholu.
Jak organizm reaguje na cukier?
Kiedy jesz słodycze, poziom cukru we krwi znacznie wzrasta. Rezultatem jest wzrost insuliny i hormonu wzrostu. Komórki odpowiedzialne za kanały gruczołów łojowych zaczynają się dzielić. Tłuszcz zaczyna się gromadzić. Ponadto wzrasta poziom tłuszczu w wątrobie, co prowadzi do niedoboru białka w organizmie. Nasze narządy są połączone z naczyniami krwionośnymi, więc gdy mamy za mało białka, wzrasta poziom testosteronu we krwi. A ten hormon w dużej mierze odpowiada za problemy skórne.
Jaka jest szkoda dla skóry od cukru?
Cukier i trądzik
Wszystkie procesy zaczynają się i kończą podwyższonym poziomem insuliny. Wraz ze wzrostem poziomu tego hormonu nasila się stan zapalny skóry, czyli nasila się trądzik. A zatem cukier jest głównym winowajcą trądziku i zaskórniki na twarzy. Kiedy problem z trądzikiem nie reaguje na leki i kosmetyki, dermatolodzy zalecają dietę bezcukrową. Musimy przynajmniej ograniczyć spożycie cukrów prostych. Nasza skóra odczuje zmianę, gdy uda nam się zmniejszyć ich liczbę nawet o 10%.
Jak powstrzymać uszkodzenia cukru?
Przede wszystkim zapomnij o produktach z białej mąki - nie jedz makaronu i białego pieczywa. Nie dodawaj cukru do herbaty ani kawy. Wymień na desery owocowe lub orzechowe. Pij tylko wodę i herbaty ziołowe. Inne kuszące napoje - soki, nektary lub napoje gazowane, alkohol, puszki pogorszyć stan skóry z powodu cukru.
Faktem jest, że zatrzymanie lub drastyczne obniżenie cukru prowadzi do efektu – poprawy wyglądu i zdrowia. Dlatego warto wprowadzić do swojego menu pewną dyscyplinę.
Zabezpiecz się piękna skóra bez cukru!
Zalecana:
Czy Przyprawa Szkodzi Wątrobie?
Wątroba jest największym gruczołem w ludzkim ciele, który po uszkodzeniu ma zdolność regeneracji. Pełni wiele ważnych funkcji, m.in. wspomaga wchłanianie tłuszczów i składników odżywczych, produkcję energii, regulację hormonów tarczycy oraz detoksykację organizmu.
Jak Kolendra Pomaga Pięknej Skórze
Kolendra, znana również jako chińska pietruszka, to jeden z tych darów natury, których nigdy nie powinniśmy lekceważyć. Jest wiele potraw, które możemy doprawić pachnącą rośliną, ale czy wiesz, że może to być sekret Twojej promiennej skóry. Kolendra należy do rodziny selera i pietruszki.
Pokarmy, Które Przywrócą Twojej Skórze Promienny Wygląd Podczas Siedzenia W Domu
Bez względu na porę roku nasza skóra narażona jest przez cały rok na różne wpływy zewnętrzne, takie jak zanieczyszczone powietrze, dym papierosowy i alkohol, a także uszkadzające ją wpływy temperatury. Szczególnie zimą jest dość wyczerpana i wysycha z zimna, a latem – od jasnych i palących promieni słońca i słonej wody morskiej, które piją jej witalność i elastyczność.
Jak Cukier Szkodzi Naszemu Organizmowi?
Co trzeci mieszkaniec naszej planety ma nadwagę. Według wielu badań światowych naukowców powodem tego jest: nadmierne spożycie cukru . Ten słodki produkt uzależnia jak alkohol i narkotyki. Biały proszek jest prowokatorem wielu chorób związanych z procesami metabolicznymi.
Jak Fast Food Szkodzi Naszemu Ciału?
Fast food jest definiowany jako jedzenie poprawiające nastrój. Jest bogaty w tłuszcze nasycone, których długotrwałe przyjmowanie zwiększa ryzyko chorób serca, zawału serca i udaru mózgu. Badania pokazują również, że w niektórych przypadkach tłuszcze nasycone zwiększają ryzyko raka.
