2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W ostatnich latach modne stało się spożywanie tylko niskotłuszczowe produkty mleczne. Zapewne zauważyłeś dziesiątki reklam i broszur promujących niskotłuszczowe produkty mleczne. W rzeczywistości przemysł, który wytwarza te produkty, przynosi korzyści głównie kobietom, które chcą zdrowo się odżywiać i chudnąć o cal od talii.
Nowe badanie przeprowadzone przez Centrum Diabetologiczne na Uniwersytecie w Lund w Szwecji wykazało, że spożywanie 8 porcji produktów z pełnego mleka dziennie, w tym pełnego mleka, sera, śmietany i masła, znacznie zapobiega ryzyku zachorowania na cukrzycę typu 2.
Tłuszcz w jogurcie jest niezbędny, jeśli chcesz zapobiegać osteoporozie, w przypadku której zwykle zaleca się jego spożywanie. Specjalny wybór produktów o niskiej zawartości tłuszczu jest niepotrzebny, aby uniknąć ryzyka sercowo-naczyniowego, ponieważ zalecana ilość zdrowego jogurtu dla zdrowych kości nie może zaszkodzić naczyniom krwionośnym i sercu.
Produkty z pełnego mleka zawierają tłuszcze nasycone, ale według naukowców są one przydatne i mają pozytywny wpływ na zdrowie. Naukowcy dodali, że spożywanie 30 ml kremu dziennie zmniejsza ryzyko cukrzycy o 15% i pół szklanki jogurtu – o 20% w porównaniu do osób, które unikają takich produktów. W niskotłuszczowych produktach mlecznych nie znajdują podobnego efektu zdrowotnego.
Oczywiście ludzie, którzy spożywają niskotłuszczowe produkty mleczne, spożywają mniej kalorii. Zgłaszają również spadek poziomu cholesterolu, ale nie ma zmian w obwodzie talii i wskaźniku masy ciała, twierdzą eksperci.
Tak więc wszystkie panie, które postawią, że biorąc produkty niskotłuszczowe pożegnają się z jednym lub drugim kilogramem, istnieje ryzyko skrajnego rozczarowania.
Niskotłuszczowe produkty mleczne nie są zalecane dla dzieci, ponadto nie przynoszą korzyści ich diecie. Według badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition, jeśli nasze dziecko ma nadwagę, przejście na produkty niskotłuszczowe nie przynosi mu żadnych korzyści.
Zalecana:
8 Pokarmów I Napojów PRZECIW Odchudzaniu
Z pewnością je kochasz, umieszczasz je w swoim menu, ponieważ uważasz, że są dietetyczne, ale to nie do końca prawda. Ledwo zdajesz sobie z tego sprawę, ale niektóre produkty są bardziej kaloryczne niż myślisz i nie musisz na nich polegać, aby schudnąć.
Za I Przeciw Drożdżom Piwnym
Drożdże piwowarskie są tak nazwane, ponieważ pochodzą od tych samych drożdży używanych do fermentacji i produkcji piwa - Saccharomyces cerevisiae. Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że drożdże używane do warzenia są żywe drożdże piwowarskie , znany jako suplement diety, został dezaktywowany.
Dodaj Odpowiednią Ilość Selenu Do Swojej Diety Dzięki Tym Produktom
Selen to minerał , który naturalnie występuje w glebie, pożywieniu oraz w niewielkich ilościach - w wodzie. Selen jest niezwykle ważnym minerałem i przeciwutleniaczem dla organizmu człowieka. Selen jest częścią antyoksydacyjnych enzymów ochronnych.
Zapomnij O Wiosennym Zmęczeniu Dzięki Tym 5 Produktom
Wraz z nadejściem wiosny wiele osób, zwłaszcza dotkniętych warunkami atmosferycznymi, boryka się z problemami takimi jak chroniczne zmęczenie, wzrasta ich potrzeba snu, a także brak koncentracji i energii. A wraz z nadejściem lata wielu z nas stara się zrzucić kilka kilogramów i polega na drastycznych dietach, aby uzyskać szybki i skuteczny rezultat.
Schudnij Dzięki Tym 18 Produktom Spożywczym
Dietetycy od dawna wyjaśniają, że jedzenie nie jest wrogiem tych, którzy starają się schudnąć. Wręcz przeciwnie, chodzi po prostu o spożywanie żywności, która jest odpowiednia do tego celu. Najbardziej polecane od zawsze były owoce i warzywa, oczywiście świeże, a także różne orzechy i nasiona, które pomogą spalić tłuszcz.
