2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Odwodnienie, znane również jako odwodnienie, może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym wyczerpania, zawrotów głowy, nudności itp. Przede wszystkim bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że należy codziennie pić wystarczającą ilość wody, zwłaszcza jeśli ćwiczysz lub jest zbyt gorąco na zewnątrz. Woda to zdrowie!
Ale jest kilka żywność i napoje, które mogą prowadzić do odwodnienia naszego ciała. Tutaj są:
1. Kawa
Tak, naszą ulubioną poranną kawę należy wypić popijając szklanką wody. To jest powód, dla którego w wielu kawiarniach na całym świecie jest serwowany w ten sposób. Udowodniono, że to prowadzi do odwodnienia i nie powinieneś w ogóle przesadzać.
2. Napoje słodzone
Obejmuje to nie tylko wszystkie napoje gazowane i energetyzujące, o których wiemy, że są pełne cukru czy słodzików, ale także najpopularniejsze naturalne soki. Uważnie czytaj etykiety wszystkich napojów, aby dokładnie wiedzieć, co spożywasz.
3. Pokarmy bogate w białko
Zanim nas „skarcisz”, powołując się na teorię, że białka są bardzo przydatne i bez nich nie możemy, najpierw nas wysłuchaj. W tym przypadku - przeczytaj. Może wystąpić odwodnienie naszego organizmujeśli zdecydowałeś się przejść na ścisłą dietę wysokobiałkową i zapomnij o wszystkich korzyściach, jakie przynoszą nam węglowodany. Innymi słowy – jesz niezrównoważone, opierając się tylko na „białku”. To nieuchronnie prowadzi do: odwodnienie organizmu.
4. Szparagi i buraki ćwikłowe
Super pełzające warzywa i nie ma dwóch opinii na ten temat. Jeśli jednak spożyłeś zbyt dużo, być może zauważyłeś, że zmienił się kolor moczu. Wynika to z faktu, że są naturalnymi lekami moczopędnymi i powinny być spożywane regularnie, ale w kontrolowanych ilościach.
5. Smażone potrawy i słone potrawy
Smażone potrawy, jak również panierowane, są zwykle spożywane posypane solą (typowym przykładem są frytki), a sól jest zdecydowanie prowadzi do odwodnienia. Co logicznie oznacza, że wszystkie słone potrawy, zarówno smażone, jak i panierowane, odwadniają organizm.
Na koniec dodamy, że nie możesz pozbawiać się wszystkiego, co lubisz, ale po prostu nie przesadzać. A dla większego bezpieczeństwa wypij go ze szklanką wody.
Zalecana:
Gorące Napoje I Grille Prowadzą Do Raka Przełyku
Gorące napoje mogą być niebezpieczne. Mogą zwiększać ryzyko raka przełyku. Gorące napoje podrażniają i rozbijają błonę śluzową. Ostrzeżenie wystosowała prof. Stefka Petrova, krajowy doradca ds. żywienia i dyrektor Centrum Zdrowia Publicznego.
9 Objawów Odwodnienia, Które Nie Są Spragnione
W idealnym świecie wszystkim przypominano by codziennie pić odpowiednią ilość wody. Ale spójrzmy prawdzie w oczy: większość ludzi nie umieszcza wody pitnej na swoich listach rzeczy do zrobienia. Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, aby uzupełnić płyny utracone w wyniku oddawania moczu, pocenia się, a nawet oddychania, zaczynasz odczuwać stan odwodnienia.
A Napoje O Niskiej Zawartości Alkoholu Prowadzą Do Alkoholizmu
Ostatnio coraz większą popularnością wśród młodzieży cieszą się napoje o niskiej zawartości alkoholu. Ich spożywanie jest uważane za bezpieczniejsze niż spożywanie mocnego alkoholu. Jednak naukowcy obalili ten mit. Napoje o niskiej zawartości alkoholu mogą również zmienić konsumentów w alkoholików.
Napoje Energetyczne Prowadzą Do Alkoholizmu
Napoje energetyczne, które dosłownie zalewają rynek w różnych kształtach, smakach i kompozycjach, działają orzeźwiająco, ale trzeba się zastanowić, jaka jest ich cena. Ostatnio w Stanach Zjednoczonych wybuchł skandal związany z rodzajem napoju, który łączy w sobie kofeinę i alkohol – toksyczną kombinację, która ma być prawnie zakazana we wszystkich stanach.
Napoje Gazowane Prowadzą Do Arytmii
Naukowcy twierdzą, że spożywanie dużych ilości napojów gazowanych może prowadzić do arytmii i drgawek. Do takiego wniosku doszli na dorocznej konferencji Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego z powodu przypadku 31-letniej kobiety. Naukowcy są przekonani, że nadmierne spożywanie napojów gazowanych prowadzi do utraty potasu, co skutkuje zagrażającymi życiu zaburzeniami rytmu serca.
