2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Niestety w naszym gorączkowym codziennym życiu rodzicom bardzo trudno jest wymyślić coś zdrowego na obiad swoich dzieci. Kończy się nie tylko czas, ale często także pomysły. Dlatego proponujemy Ci 3 przepisy na dietetyczny obiad dla Twoich ulubionych pociech, które pozostaną zadowolone i nakarmione.
Filet z kurczaka z warzywami
Niezbędne produkty: 2 szt. filet z kurczaka, 1 marchewka, 1 cukinia, 1 czerwona cebula, 1 zielona i 1 czerwona papryka, 2 łyżki. sos sojowy, sól i pieprz do smaku, 1 łyżka. Oliwa z oliwek
Sposób przygotowania: Filet z kurczaka kroi się na steki, a jeśli jest za gruby, kroi się go wzdłuż. Dopraw solą i pieprzem i upiecz na ruszcie lub patelni grillowej. Wszystkie warzywa (cukinię należy wcześniej lekko posolić i odsączyć) pokroić w paski i smażyć na oliwie z oliwek do całkowitego ugotowania. W razie potrzeby dodaj trochę wody. Podaje się je razem z stekami z kurczaka, a wszystko polane jest sosem sojowym.
Ryba na parze z sałatą
Niezbędne produkty: 2 filety z białej ryby, 1/2 główki góry lodowej, 1 ogórek, kilka gałązek koperku, kilka gałązek zielonej cebuli, 2 łyżki. oliwa z oliwek, 1/2 łyżeczki. ocet balsamiczny, sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania: Filety rybne są myte, doprawiane solą i pieprzem i umieszczane na grillu przygotowanym do gotowania na parze przez około 10 minut. Gdy ryba będzie gotowa, zalać 1 łyżeczką. Oliwa z oliwek. Oddzielnie góra lodowa jest myta, krojona lub rozdarta i umieszczana w misce. Dodaj posiekane ogórki, koperek, ocet balsamiczny, pozostałą oliwę i dopraw sałatkę solą. Dobrze wymieszaj i podawaj z rybą.
Zapiekanki z chudym serem
Niezbędne produkty: 500 g sera odtłuszczonego i niesolonego, 250 g pieczarek, 200 g szpinaku, 3 pomidory w zależności od wielkości garnków - 1 jajko na garnek, tłuszcz do rozsmarowania na garnkach.
Sposób przygotowania: Ser jest kruszony, a umyte warzywa krojone w paski. Na dno każdego garnka włożyć trochę tłuszczu, rząd pomidorów, rząd grzybów, rząd szpinaku, rząd sera itd. Wstawiamy do piekarnika, aż płyn zacznie tryskać. Około 10 minut, zanim będą gotowe, 1 jajko na każdym naczyniu jest rozbijane na wierzchu.
Zalecana:
Pomysły Na Romantyczną Kolację Dla Dwojga
Kiedy myślimy o tym, o jakiej romantycznej kolacji pomyśleć dla ukochanej osoby, często wpadamy w panikę, że nie będziemy mieć czasu. Na szczęście istnieje jednak wiele pomysłów na romantyczną kolację, która jest jednocześnie wykwintna, smaczna i czasochłonna.
Jak Zredukować Kalorie – Poradnik Dla Głodnych
Jeśli chcemy schudnąć, musimy przyjmujemy mniej kalorii niż spalamy. Jednak, zmniejszenie ilości jedzenia To, co konsumujemy, może być dużym wyzwaniem, zwłaszcza na początku. Wiele osób, które chcą schudnąć, uważa, że aby osiągnąć swój cel, muszą przestać jeść kalorie.
Fast Food Dla Głodnych
Może należysz do tej grupy ludzi, którzy rano umierają z głodu i marzą o przygotowaniu śniadania, kiedy wstają. Co możesz szybko przygotować rano więc masz pyszne i pożywne jedzenie? Wybraliśmy kilka pomysłów na pożywne i szybkie śniadanie dla głodnych jak ty.
Pomysły Na Zdrowe śniadania I Kolacje Dla Dzieci
Jeśli potrzebujesz inspiracji, jak przygotować zdrowe i pyszne jedzenie dla swoich dzieci, wypróbuj nasze pomysły na zdrowe posiłki dla dzieci. Nie nadają się jako pierwsze pożywienie, ale są dobre, gdy dziecko przyzwyczai się do jedzenia szerokiej gamy pokarmów stałych.
Postaw Na Te Ekonomiczne Pomysły Na Kolację Dla Gości
Witajcie drodzy goście - tymi słowami każda gospodyni wita gości w swoim domu. Niezależnie od tego, czy dania dla gości przygotowuje mężczyzna czy kobieta, każdy chce się odpowiednio zaprezentować i każdego raczyć smakołykami. Czy jednak da się przygotować coś szybkiego, łatwego, smacznego, a jednocześnie ekonomicznego pod względem zainwestowanych pieniędzy i czasu?
