2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Jeśli potrzebujesz inspiracji, jak przygotować zdrowe i pyszne jedzenie dla swoich dzieci, wypróbuj nasze pomysły na zdrowe posiłki dla dzieci.
Nie nadają się jako pierwsze pożywienie, ale są dobre, gdy dziecko przyzwyczai się do jedzenia szerokiej gamy pokarmów stałych.
Przygotowując jedzenie dla niemowląt, nie dodawaj soli, cukru ani pokrojonego w kostkę bulionu bezpośrednio do jedzenia lub wody do gotowania.
Pomysły na śniadanie dla niemowląt i małych dzieci
- niesłodzona owsianka lub płatki zbożowe zmieszane z mlekiem, z dodatkiem puree z dojrzałych gruszek;
- biszkopty razowe z mlekiem i niesłodzonym kompotem lub kompotem bez cukru;
- Opiekany kawałek z duszonym puree z cukinii;
- tosty z jajkiem na twardo i plastrami dojrzałych brzoskwiń;
- niesłodzone śniadanie duszone jabłkowo-płatkowe ze zwykłym, niesłodzonym jogurtem;
Lunch dla dzieci lub pomysły na popołudniową przekąskę
- odsolony miękki ser z gotowanym makaronem;
- puree ziemniaczane z brokułami i serem;
- puree z fasoli z opiekanym kromką;
- jajecznica z opiekanymi kromkami lub bochenkami chleba;
- twarożek z domowym pieczywem oraz paluszkami z ogórka i marchwi;
- zwykły niesolony ser z owsianką z duszonych warzyw.
Wieczory dziecięce
- słodkie ziemniaki puree z ciecierzycą i kalafiorem;
- zapiekanka pasterska (z wołowiny lub jagnięciny) z zielonymi warzywami liściastymi;
- duszony ryż lub puree z groszku z duszoną cukinią;
- puree z gotowanej soczewicy z ryżem;
- posiekany gotowany kurczak z warzywami lub puree ziemniaczanym;
- duszony łosoś z gotowanym kuskusem lub duszonym groszkiem;
- ryba przyozdobiona gotowanymi ziemniakami, brokułami i marchewką.
Przekąski dla niemowląt i małych dzieci
- świeże owoce, takie jak małe kawałki miękkiej, dojrzałej, obranej gruszki lub brzoskwini;
- owoce w puszkach w soku owocowym;
- pudding ryżowy lub owsianka (bez dodatku cukru lub soli);
- zwykle niesłodzony jogurt;
- niesolone i niesłodzone wafle ryżowe;
- zwykłe precle;
- małe odsolone miękkie kostki sera.
Aby zwiększyć spożycie przez dziecko większej ilości owoców i warzyw, spróbuj:
- Połóż na pizzy jego ulubione warzywa lub ananasy w puszkach;
- Oferuj marchew, zielony pieprz lub obrane jabłka jako przekąski;
- wymieszać pokrojone lub puree warzywa z ryżem, puree ziemniaczanym, sosami mięsnymi;
- krojenie suszonych śliwek lub suszonych moreli w płatkach owsianych lub ze zwykłym, niesłodzonym jogurtem;
- mieszanie owoców (świeżych, puszkowanych lub duszonych) z naturalnym niesłodzonym jogurtem na pyszny deser; możesz również spróbować owoców w puszkach w soku owocowym, takich jak gruszki i brzoskwinie, lub niesłodzonych duszonych owoców, takich jak jabłka.
Twoje dziecko i krowie mleko
Po ukończeniu 6 miesiąca życia nadal podawaj dziecku mleko z piersi lub mleko modyfikowane, a także pokarmy stałe, ale nie podawaj mleka krowiego jako napoju.
Pełne mleko krowie można stosować w niewielkich ilościach do gotowania lub mieszać z pokarmami od 6 miesiąca życia. Możesz podać go dziecku jako napój po ukończeniu 1. roku życia.
Zalecana:
Pomysły Na Romantyczną Kolację Dla Dwojga
Kiedy myślimy o tym, o jakiej romantycznej kolacji pomyśleć dla ukochanej osoby, często wpadamy w panikę, że nie będziemy mieć czasu. Na szczęście istnieje jednak wiele pomysłów na romantyczną kolację, która jest jednocześnie wykwintna, smaczna i czasochłonna.
Pomysły Na Zdrowe śniadania Dla Dzieci
W dzisiejszych czasach, kiedy prawie wszystkie produkty spożywcze są pełne konserwantów, barwników, słodzików i wszelkich innych sztucznych dodatków, a mięso napchane jest antybiotykami i nadmierną ilością soli, bardzo trudno jest zdecydować, co jeść, a co dopiero co przygotować dla naszych dzieci.
Pomysły Na Dietetyczną Kolację Dla Małych Głodnych Ludzi
Niestety w naszym gorączkowym codziennym życiu rodzicom bardzo trudno jest wymyślić coś zdrowego na obiad swoich dzieci. Kończy się nie tylko czas, ale często także pomysły. Dlatego proponujemy Ci 3 przepisy na dietetyczny obiad dla Twoich ulubionych pociech, które pozostaną zadowolone i nakarmione.
Poradnik żywieniowy Dla Dzieci: Zdrowe Odżywianie Dla Dzieci
Indeks żywności dla dzieci Składniki odżywcze wymagane dla dziecka są takie same jak dla dorosłych, jedyną różnicą jest ich ilość. W latach wzrostu dzieci mają większy apetyt. Potrzebują dużo energii, ponieważ angażują się w wiele aktywności fizycznych.
Wieloletnie Menu Dla Całej Rodziny - śniadania, Obiady I Kolacje
Stół to miejsce, w którym nasza rodzina czuje się swobodnie i wszyscy uwielbiają dzielić się przyjemnością z serwowanych na nim pysznych potraw. Stół to miejsce, w którym zbieramy się, aby komunikować się i dzielić z najbliższymi naszymi emocjami i naszym codziennym życiem.