2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nowe badanie nad nadwagą, przeprowadzone na Uniwersytecie Ben-Guriona, wykazało, że osoby na diecie zawierającej mleko i produkty mleczne generalnie straciły na wadze więcej niż ci, którzy jedli niewiele lub wcale.
Niezależnie od diety, naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy spożywali więcej wapnia niż produkty mleczne, co odpowiada 340 mililitrom mleka lub innych produktów mlecznych i stanowili 580 miligramów wapnia w mleku, stracili około 5 funtów w ciągu dwóch lat.
Dla porównania ci, którzy spożywali mniej wapnia niż produkty mleczne, średnio około 150 miligramów wapnia z mleka lub mniej niż pół szklanki mleka, tracili średnio nieco ponad 3 kilogramy.
Oprócz badania wpływu wapnia, naukowcy odkryli również, że poziom witaminy D we krwi niezależnie wpływa na skuteczność odchudzania. W ten sposób poziom witaminy D wzrasta u osób, które tracą na wadze. Inne badanie wykazało, że otyli uczestnicy mieli niski poziom witaminy D we krwi.
W badaniu wzięło udział ponad 300 mężczyzn i kobiet z nadwagą w wieku od 40 do 65 lat. Naukowcy zbadali również wpływ różnych rodzajów diet, takich jak dieta niskotłuszczowa, dieta śródziemnomorska i dieta niskowęglowodanowa.
Dr Denit Shahar, który przeprowadził badanie, potwierdził to, co już wiadomo, że osoby otyłe mają niski poziom witaminy D we krwi, a nowe wyniki wykazały, że poziom ten wzrasta u osób, które chudną.
Witamina D zwiększa akumulację wapnia we krwi i jest wytwarzana pod wpływem światła słonecznego. Witaminę D możemy również gromadzić w organizmie z pełnego mleka, tłustych ryb i jaj.
Zalecana:
Dziki Ryż Utrzymuje Serce W Zdrowiu I Pomaga Schudnąć
Chociaż słowo ryż jest obecne w jego imieniu, dziki ryż nie jest tak zbliżony do tradycyjnego ryżu azjatyckiego, który jest mniejszy, mniej pożywny i ma inny kolor. Dziki ryż opisuje cztery różne rodzaje traw, a także użyteczne zboża, które można z nich zebrać, z których trzy pochodzą z Ameryki Północnej, a jedno z Azji.
Picie Wody Pomaga Schudnąć
Niedostateczne spożycie wody jest jedną z głównych przeszkód w utracie wagi. Nasze zdrowie zależy od ilości testowanej wody. Jeśli twoje ciało traci dwadzieścia procent swojej wagi w wodzie, może to być śmiertelne. Nasza krew składa się w 92% z wody, a nasz mózg w 75% z wody.
Thunderbolt Pomaga Nam Schudnąć
Istnieją zioła, które mogą pomóc w walce z nadwagą. Oczywiście te rośliny wcale nie są cudowne - nie będziesz w stanie schudnąć, jeśli będziesz polegać tylko na wywarach. Trzeba też wykonać pewien wysiłek fizyczny, aby zioła miały wpływ na organizm.
Aromat Oliwy Z Oliwek Pomaga Nam Schudnąć
Odwieczne pytanie kobiet - jak schudnąć, podnieca już większość mężczyzn. Stało się to stałym tematem i być może dlatego ciągle pojawiają się nowe diety i wszelkiego rodzaju szalone reżimy, których jedynym celem jest zrzucenie kilku kilogramów.
Witamina D Pomaga Nam Schudnąć
Witamina D należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i jest syntetyzowana przez skórę pod wpływem ultrafioletowych promieni słonecznych. Głównym źródłem witaminy D jest światło słoneczne, co powinno świadczyć o tym, że w miesiącach zimowych, kiedy promieni słonecznych jest mało, istnieje niebezpieczeństwo niskiego poziomu witaminy D w naszym organizmie.
