2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Problemy z męską płodnością w ostatnich latach zaczęły przybierać formę epidemii. Spada średni poziom testosteronu, ilość i ruchliwość plemników, a w efekcie nasilają się problemy psychologiczne silniejszego seksu, co prowadzi do pojawienia się kompleksów, rozpadu małżeństw i generalnie prowadzi do kryzysu demograficznego.
Przyczyny tego trendu nie są jeszcze w pełni zrozumiałe. Może to być spowodowane zanieczyszczonym środowiskiem, spadkiem jakości produktów i zmniejszoną aktywnością fizyczną silniejszej płci, emisją telefonów komórkowych, ale niewykluczone, że sama natura postanowiła walczyć z globalnym przeludnieniem na naszej planecie.
W każdym razie nie powinieneś się relaksować i zostawiać wszystko przypadkowi. Absolutna niepłodność męska jest dość rzadka, a za pomocą różnych składników odżywczych w produktach będziesz w stanie poprawić jakość nasienia. Zobacz w kolejnych wierszach pokarmy zwiększające męską płodność:
Cynk
Odgrywa ważną rolę w regulacji ilości i jakości plemników. Mężczyźni o niskiej płodności mają tendencję do niedoboru cynku. Pokarmy bogate w ten pierwiastek śladowy: ostrygi, małże, kraby, czerwone mięso, orzechy i fasola, produkty pełnoziarniste.
Witamina b12
Badania pokazują, że poprawia liczbę i ruchliwość plemników oraz chroni ich DNA.
Witamina C
Jest najważniejszym przeciwutleniaczem, a jego niedobór może poważnie wpłynąć męska płodność. Zapobiega sklejaniu się plemników i zwiększa ogólną płodność. Głównymi naturalnymi źródłami witaminy C są owoce róży, czarna porzeczka, papryka i oczywiście owoce cytrusowe.
Witamina E
Zdjęcie: 1
W połączeniu z witaminą C rozpuszczalna w tłuszczach przeciwutleniająca witamina E poprawia jakość nasienia i chroni je przed szkodliwym działaniem. Występuje w olejach roślinnych z kukurydzy, słonecznika, oliwek, zielonych warzyw, takich jak brokuły i szpinak, a także w orzechach i nasionach.
Koenzym Q
Jest przeciwutleniaczem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania wszystkich żywych komórek. Jej głównymi źródłami są wołowina, kurczak, śledź, łosoś, orzeszki ziemne, słonecznik, pistacje.
Ogranicz spożycie soi i alkoholu
Nadmierne spożycie alkoholu ma negatywny wpływ na produkcję i jakość nasienia, dlatego mężczyźni planujący urodzenie dziecka ze swoją partnerką powinni ograniczyć spożywanie napojów alkoholowych.
Nadmierne używanie produktów sojowych i sojowych może również prowadzić do obniżenia poziomu testosteronu i ogólnej jakości nasienia. Wynika to z obecności w składzie soi fitoestrogenów, które są analogami żeńskich hormonów płciowych. Nie nadużywaj mleka sojowego, sosu sojowego, tofu ani innych pokarmów bogatych w soję.
Jeśli pomimo tego, że dbasz o swoją dietę i starasz się prowadzić aktywny tryb życia, ciąża partnerki nie zachodzi dłużej niż rok, skonsultuj się z lekarzem. Może zalecić inne metody zwiększania płodności, takie jak utrata wagi, zaprzestanie złych nawyków, takich jak palenie lub przepisywanie leków.
Zalecana:
Pokarmy Zwiększające Potencję
Ostatnie badania pokazują, że co trzeci mężczyzna ma problemy seksualne. Przyczyną tego problemu jest szereg chorób. Niekorzystny wpływ na potencję mają też papierosy i alkohol. Inne przyczyny, które mogą powodować ten stan, to stres, depresja, ciężka praca fizyczna i inne.
Pokarmy Zwiększające Apetyt
Dietetycy są nieugięci, że istnieją pokarmy, które, bez względu na to, jak bardzo są zatłoczone, nie tylko nas nie nasycą, ale dodatkowo zaostrzą nasz apetyt. Powodem jest to, że wartość odżywcza tych produktów zniknęła podczas ich przetwarzania.
Najlepsze Pokarmy Zwiększające Płodność
Jeśli uważasz, że jesteś gotowy na kolejny duży krok w swoim życiu, dobrze jest zacząć kilka ważnych zmian w swoich nawykach żywieniowych. Tekst zawiera informacje o najlepszych pokarmach, które pomogą przyszłym matkom zajść w ciążę. Oto pięć najlepszych produktów zwiększających płodność:
Pokarmy Zwiększające Kwasowość żołądka
Kwasy - każdy prędzej czy później ich spotyka. Niektóre tylko raz, w innych mogą być spowodowane prawie wszystkim. Oprócz nieprzyjemnych kwasów mogą być bardzo bolesne i powodować silne wymioty. Jeśli jesteś jednym z cierpiących, musisz podjąć określone środki.
Kiełbasy Zmniejszają Męską Płodność
Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda odkryli, że jedzenie kiełbasek, nawet w niewielkich ilościach, może zmienić jakość nasienia i zmniejszyć szanse mężczyzny na zostanie ojcem. Badania wykazały, że codzienne spożywanie produktów takich jak kiełbasy, kiełbasy, salami, boczek i inne wędliny ma negatywny wpływ na męską płodność.
