2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Maliny - te małe czerwone owoce, są jedną z największych pokus w cieplejszych porach roku. Nie wahaj się i oddaj się jej, póki jeszcze można ją znaleźć na rynku. Maliny są nie tylko pyszne, ale również niezwykle przydatne.
W Bułgarii najbardziej popularne są czerwone maliny. Oprócz nich są jednak również te w kolorze czarnym, fioletowym i żółto-złotym. Mają podobne korzyści zdrowotne.
Maliny mają niską zawartość tłuszczu i kalorii, ale są bogate w witaminy i minerały. Dzięki temu doskonale sprawdzają się w walce z wieloma chorobami.
Małe czerwone owoce są pełne witaminy C. Dzięki temu są silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki. Rezultatem jest wzmocniona i trwała odporność. Dodatkowo witamina C w połączeniu z zawartym w owocu przeciwutleniaczem zaeksantyną dba o zdrowie oczu.
Maliny zawierają bardzo dużo błonnika. Ich spożywanie ułatwia pracę przewodu pokarmowego. W przypadku zaparć zalecane są świeże maliny. Ponadto to właśnie zawarty w nich błonnik pozwala im kontrolować poziom cukru we krwi.
Kiedy masz ochotę na dżem, najzdrowszą alternatywą są maliny, ponieważ regulują te poziomy. Zapobiega to również ryzyku cukrzycy.
Maliny zawierają również wysoki poziom potasu, który jest niezwykle ważny dla dobrego zdrowia serca. Zawarte w nich flawonoidy wspomagają zdrowie mózgu. Uważa się, że spożywanie malin pobudza pamięć.
Eksperci są nieugięci, że maliny należy jeść, jeśli chcemy zachować młodość na długo. Zawarte w nich substancje czynne stymulują produkcję kolagenu – głównego białka do naprawy komórek. Wiąże się z elastycznością i zdrowym wyglądem skóry.
Wśród innych aktywnych składników malin są garbniki i przeciwutleniacze. Są przydatne we wszelkiego rodzaju stanach zapalnych żołądka, kości i układu sercowo-naczyniowego.
Maliny nadają się do każdej diety i zdrowej diety. Oprócz tego, że są niskokaloryczne, mają również właściwości odtruwające. Aby pobudzić metabolizm, najlepiej zjeść na śniadanie garść pysznych owoców. Nadają się również na przekąski.
Świeże maliny, a zwłaszcza herbata z liści malin, mają zdolność łagodzenia bolesnych miesiączek. Zawarte w nich aktywne składniki pomagają napiąć mięśnie dna miednicy. Ponadto medycyna ludowa zaleca herbatę z liści malin na szybką ciążę.
Zalecana:
Dlaczego Spożywanie Ziemniaków Jest Niezwykle Ważne
Wraz z nadejściem wiosny rozpoczyna się sprzedaż świeżych ziemniaków. Ich wygląd powinien ucieszyć szczególnie miłośników witamin. Niewiele wiadomo o tym, że są one bogatsze w witaminę C niż większość świeżych warzyw. Danie ze świeżych ziemniaków, około 200 gramów ziemniaków, zawiera 100 mg tej witaminy lub aż dwie pomarańcze.
Dlaczego Ważne Jest Regularne Spożywanie Cebuli?
Musi być obecny w naszym menu cebula aby nasz organizm dobrze funkcjonował i chronił się przed wieloma chorobami. Cebula jest dobra nie tylko dla zdrowia, ale także dla dobrego wyglądu. Jest bogaty w witaminy, minerały, kwasy organiczne i inne składniki odżywcze.
Sezon Truskawkowy! Dlaczego Ważne Jest Regularne Ich Spożywanie
Truskawki pojawiają się na przełomie maja i czerwca i są kusząco słodkie i uwodzicielskie. Te pachnące i soczyste owoce gwarantują zdrowy i dobroczynny wpływ na nasz organizm. Soczyste i czerwone truskawki wspomagają walkę z wieloma chorobami.
Dlaczego Spożywanie Deserów Jest Szkodliwe?
Wiele osób nie wyobraża sobie obiadu czy kolacji bez finiszu - pysznego deseru. W ciągu dnia jedzą też desery, by zaspokoić głód słodyczy. Usprawiedliwiają się nawet przed sobą, że potrzebują słodyczy, bo są zdenerwowani, a nie dlatego, że nie mogą się bez nich obejść.
Dlaczego Spożywanie Konserw Jest Szkodliwe?
Od czasów starożytnych ludzie starali się dłużej przechowywać nadwyżki żywności lub produkty sezonowe. Używali takich metod jak suszenie na słońcu, wędzenie ognia, obfite solenie, zamrażanie w lodzie i inne. Wreszcie francuski cukiernik Aper odkrył metodę konserwowania żywności poprzez długotrwałe gotowanie w zamkniętym naczyniu zanurzonym w wodzie.
