2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Coraz więcej osób cierpi na bezsenność - czasami przyczyną jest pracowity i emocjonalny dzień, problemy natury biznesowej lub osobistej. Innym razem może być dieta, którą stosujesz lub niektóre leki, które przyjmujesz.
Cokolwiek to spowodowało, przewracanie się w łóżku do świtu nie jest dobre dla ciebie i twojego zdrowia. Brak pełnego odpoczynku nieuchronnie wpłynie na Twoje codzienne życie i rytm Twojego życia.
Istnieje wiele sposobów na rozwiązanie problemu braku snu – najłatwiej byłoby kupić tabletki w aptece. Mają jednak skutki uboczne, dlatego sugerujemy wykorzystanie naturalnych sposobów radzenia sobie z nieprzyjemnym problemem.
- Możesz użyć ziół i zrobić herbatę przed snem. Kalifornijska herbata makowa pomoże Ci się zrelaksować i wyeliminować uczucie niepokoju. Ponadto łatwo zaśniesz i odczujesz poprawę jakości snu.
- Kolejne odpowiednie ziele passiflory - jeśli nie chcesz robić herbaty, możesz użyć nalewki i rozpuścić kilka kropel w szklance wody. Inne skuteczne zioła to chmiel, waleriana, magnolia.
- Rośliny strączkowe mogą również pomóc Ci szybciej zasnąć - dojrzała fasola, groszek i inne.
- Oprócz dobrze znanych ziół można zaufać także orzechom włoskim. Regularne spożywanie tych orzechów prowadzi do normalizacji układu nerwowego, pomaga pobudzić aktywność mózgu, łagodzi migreny, łagodzi stres, problemy z koncentracją.
Orzechy włoskie są również skuteczne w bezsenności. Zawierają melatoninę, która ułatwi zasypianie – wystarczy jeść 2-3 orzechy dziennie i problem zostanie rozwiązany. Oprócz pełnego odpoczynku orzechy pomogą również ustabilizować kwasowość soku żołądkowego.
Te orzechy są odpowiednie dla osób z cukrzycą, chorobami stawów, anemią, nadciśnieniem. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach włoskich pomogą obniżyć poziom złego cholesterolu.
Zalecana:
Jakie Pokarmy Gonią Grypę?
Eksperci ds. zdrowia zalecają walkę z nadchodzącą grypą i przeziębieniami poprzez wzmocnienie naszego układu odpornościowego poprzez spożywanie określonych pokarmów. Udowodniono, że jeśli organizm cierpi z powodu wewnętrznej nierównowagi, zmniejszy się jego odporność, a wirusy będą się łatwiej rozmnażać.
Dziki Czosnek (drożdże) Zwalcza Bezsenność I Wysokie Ciśnienie Krwi
Dziki czosnek jest również znany jako drożdże, dzika cebula, dziki czosnek i inne. Przypomina cebulę ogrodową, ale bardziej przypomina piękny kwiat. A jego korzyści są niezmierzone. Właściwości lecznicze posiadają zarówno liście dziki czosnek i jego żarówki.
Sól Himalajska I Cytryna Gonią Kaca
Ból głowy to poważny problem tysięcy ludzi na całym świecie. Jego etiologia może być różna i ważne jest, aby udać się do lekarza, jeśli ten problem bardzo Ci przeszkadza. Oczywiście przyczyny mogą być również czysto fizjologiczne, takie jak przeciążenie, stres, alkohol czy zmiana klimatu.
Herbata Szałwiowa Zwalcza Bezsenność I Depresję
Według różnych badań co najmniej 80 procent osób cierpiących na depresję ma również bezsenność. Niektóre źródła podają, że budzenie się wcześnie rano można również uznać za objaw depresji. Specjalista dr Michael Perlis uważa, że objawy bezsenności pojawiają się na około pięć tygodni przed stanem depresyjnym.
Ziołowe Przepisy Na Bezsenność
Bezsenność może być spowodowana wieloma przyczynami – na przykład czynnikami fizycznymi, psychicznymi i społecznymi, a także może być wynikiem kombinacji tych trzech. Bezsenność jest czasami łatwa do leczenia, ale zdarzają się przypadki, kiedy okazuje się to skomplikowane.
