2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiosną każdy cierpi na wyczerpanie i niestabilny stan zdrowia – z powodu braku witamin, siedzącego trybu życia i złych nawyków, takich jak utrzymywanie wigoru przy kawie.
Jeśli źle śpisz, odczuwasz niepokój, a nawet ulubione hobby nie przynosi już takiej przyjemności jak wcześniej, jeśli czujesz ogólną słabość, zapominaj częściej niż zwykle – to czas podnieść witalność.
Na początek należy uzupełnić niedobory witamin, które są konsekwencją okresu zimowego. Możesz skupić się na owocach i warzywach lub po prostu zastąpić je różnymi kompleksami witamin z apteki. Jednak w tym okresie wskazane jest usunięcie skórek warzywnych, aby uniknąć dużej ilości azotanów.
Pogoda pozwala teraz na codzienne spacery w powietrzu. Nie tylko zmniejszą niedobór tlenu we krwi, ale także poprawią krążenie krwi.
Dodatkowo dotlenienie i opalanie poprawią cerę, a organizm otrzyma niezbędną witaminę D, którą pozyskuje się tylko z promieni słonecznych. Staraj się spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu - chodzić do pracy, pić kawę na świeżym powietrzu i, jeśli możesz, spędzić cały weekend na łonie natury.
Bardzo ważne jest również odżywianie. Świeżo wyciskane soki to kolejny sposób na uzyskanie potrzebnych witamin. Zrób soki lub puree, spróbuj sałatek witaminowych - tarte jabłko z marchewką lub cokolwiek lubisz.
Bardzo korzystne działanie ma również herbata rumiankowa lub miętowa, podobnie jak dzika róża czy jagody. Dodaj do swojej diety suszone owoce, orzechy, które możesz zmielić maszynką do mięsa i wymieszać z miodem. Rezultatem jest coś bardzo smacznego i strasznie pożytecznego dla organizmu.
Nie zapomnij o przydatnych właściwościach kiełków. Można je teraz znaleźć nie tylko w sklepach specjalistycznych, ale także w każdej większej sieci sklepów spożywczych, a także samodzielnie wykonać.
Kiełki mogą służyć jako baza lub dodatek do sałatek, można je dodawać do zup lub po prostu stosować jako dodatek do musli. Kiełki pszenicy i owsa uzupełnią niedobory witaminy B i kwasu askorbinowego.
Zalecana:
Osuszmy Naszą Cząber
Możesz się wysuszyć cząber samodzielnie i ciesz się pyszną i pachnącą przyprawą przez wiele miesięcy. Aby uzyskać idealny suszony cząber, należy go usunąć wraz z korzeniami, gdy nadejdzie okres zbioru. Są różne sposoby suszenia cząbru.
Nasz Charakter Określa Naszą Miłość Do Gniewu
Każdy lubi jeść pewne rzeczy bardziej niż inne. Co ciekawe, to, co wolimy jeść, może nawet decydować o naszym charakterze, twierdzą amerykańscy naukowcy. Amerykańskie badanie twierdzi, że preferencje dotyczące pikantnych potraw są w dużej mierze zdeterminowane przez charakter ludzi.
Wysuszmy Naszą Zieloną Fasolę
Suszenie warzyw to rodzaj produktu konserwowego. Jest to usuwanie z niej wilgoci, poprzez naturalne ogrzewanie od ciepła słonecznego lub sztucznie w piekarnikach (piekarnikach). Produkty przeznaczone do suszenia muszą być w przybliżeniu tej samej wielkości, aby jedne nie wysychały, a inne nie pozostawiały wilgoci.
Podnieśmy Poziom Hemoglobiny Naturalnie
Jeśli masz częste przeziębienia, wypadanie włosów, prawie ciągłe przeziębienie kończyn, dobrze jest sprawdzić poziom hemoglobiny. Hemoglobina zawiera żelazo, które pomaga transportować tlen z płuc. Oczywiście przyczyn powyższych objawów może być wiele, ale bardzo prawdopodobne jest, że przyczyną jest brak żelaza w twoim ciele.
Postępuj Zgodnie Z Tymi Wskazówkami, Aby Zachować Dobrą Kondycję I Witalność
Geny wpływają na długość życia, podczas gdy styl życia i czynniki zewnętrzne mają kluczowe znaczenie dla tego, jak się starzejemy. Oznacza to, że przy większej ilości ćwiczeń i zdrowej diecie, unikaniu stresu, regularny sen może pozytywnie wpłynąć na jakość życia.
