2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, czasami przyjrzenie się zawartości lodówki i talerza nie wymaga wiele wysiłku.
Wszystkie badania pokazują, że menu oparte na produktach roślinnych jest w stanie uchronić Cię przed podstępną chorobą.
Fitoskładniki, a także inne specjalne związki zawarte w ich składzie, posiadają unikalną zdolność ochrony organizmu przed niezdrowymi warunkami.
brokuły
Wszystkie warzywa kapustne (kalafior, kapusta, jarmuż) mają właściwości przeciwnowotworowe. Wśród nich najcenniejsze są brokuły, ponieważ zawierają znaczną ilość sulforafanu – szczególnie silnego składnika, który zwiększa enzymy ochronne organizmu i skutecznie usuwa rakotwórcze chemikalia.
Im więcej brokułów zjesz, tym będziesz zdrowszy. Nie wahaj się i dodaj wartościowe warzywa do sałatek, pizzy i omletów.
Warzywa pomagają zwalczać raka piersi, wątroby, płuc, prostaty, skóry, żołądka i pęcherza.
Owoce leśne
Wszystkie małe jagody zawierają składniki odżywcze, które również eliminują ryzyko raka. W szczególności maliny zawierają bardzo wysokie stężenie fitochemikaliów zwanych antocyjanami, które spowalniają wzrost komórek rakowych.
Pomagają zwalczać raka okrężnicy, przełyku i skóry.
Zaleca się spożywanie co najmniej pół miski małych jagód dziennie.
Pomidory
To soczyste warzywo jest najlepszym źródłem likopenu – karotenoidów, których substancje decydują o jego czerwonej barwie. Badania wykazały, że ta substancja bardzo dobrze działa również z komórkami nowotworowymi.
Pomidory pomagają zwalczać raka macicy, płuc, prostaty i żołądka.
Sos pomidorowy to doskonałe źródło składników odżywczych. Dzięki obróbce cieplnej ilość likopenu jest łatwiej przyswajalna przez organizm.
Orzechy włoskie
Przydatne orzechy mają udowodnione właściwości w zmniejszaniu ryzyka raka piersi i prostaty.
Eksperci twierdzą, że jedna filiżanka orzechów dziennie wystarczy, aby zapobiec rakowi.
czosnek
Fitochemikalia zawarte w czosnku powstrzymują powstawanie nitrozoamin - substancji rakotwórczych powstających w żołądku i jelitach (w określonych warunkach). Produkt jest wyjątkowo odpowiedni, gdy masz w swoim menu dużo azotanów lub konserw. Badanie wykazało, że kobiety, które włączyły czosnek do codziennej diety, zmniejszyły ryzyko raka jelita grubego nawet o 50%.
Poza zapobieganiem tego typu nowotworom, czosnek polecany jest również do walki z rakotwórczymi chorobami piersi, przełyku i żołądka.
Znudzony czosnek jest bardziej przydatny niż drobno posiekany czosnek, ponieważ ten rodzaj przetwarzania uwalnia więcej enzymów. Jeden ząbek to doskonały dodatek do bogatego sosu pomidorowego z likopenu.
Zalecana:
Produkty Na Dobre Trawienie
Suszone wiśnie to jeden z najlepszych przyjaciół dobre trawienie . Stosuje się je również w profilaktyce chorób serca i naczyń. Wiśnie suszone zawierają kwasy organiczne, substancje pektynowe, żelazo, miedź, kobalt, magnez, witaminy A, C, PP, witaminy z grupy B.
Produkty Sojowe Sieją Raka
Soja jest jednym z niewielu pokarmów roślinnych uważanych za kompletny substytut mięsa. Jest źródłem białka i aminokwasów. Według niektórych ekspertów zwalcza zły cholesterol i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Patrząc z tej strony okazuje się, że soja jest bardzo przydatna, a jej produkty są niemal obowiązkowe.
Wymień Produkty Mleczne Na Te Produkty
Coraz więcej ludzi wykluczyć produkty mleczne z menu ty jesteś. Jedni ze względów zdrowotnych, inni całkowicie rezygnują z produktów pochodzenia zwierzęcego, a jeszcze inni po prostu stosują określoną dietę. Jednak każdy napotyka trudności, kiedy podejmuje decyzję zastąpić produkty mleczne ponieważ mleko, ser i żółty ser to jedne z najpopularniejszych produktów spożywczych na świecie.
Olejek Z Gorczycy Do Profilaktyki I Leczenia Różnych Chorób
Olej musztardowy jest bogaty w witaminy, naturalne antybiotyki, substancje biologicznie czynne, ma szeroki zakres użytecznych właściwości - bakteriobójcze, przeciwwirusowe, przeciwbólowe, przeciwrobacze, immunostymulujące, obkurczające, przeciwnowotworowe, antyseptyczne i inne.
To Są Produkty, Które Stwarzają Ryzyko Zachorowania Na Raka
Osoba, która przez całe życie przestrzegała kanonów planowania zdrowego odżywiania, ma 30% ryzyko zachorowania na raka. Istnieją produkty, które wspomagają rozwój komórek rakowych, dlatego te pokarmy należy całkowicie wyeliminować z jadłospisu lub przynajmniej ograniczyć ich użycie do minimum.