2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Weganie nie mogą uzyskać wystarczającej ilości jodu ze względu na swoją dietę. A jest to szczególnie ważne, zwłaszcza dla kobiet w ciąży.
Jod znajduje się w soli jodowanej, owocach morza, jajach, produktach mlecznych i niektórych rodzajach pieczywa. Jest używany przez tarczycę w celu regulacji metabolizmu i rozwoju, zwłaszcza u niemowląt i małych dzieci.
Jej niedobór podczas rozwoju płodowego i we wczesnym dzieciństwie jest główną przyczyną uszkodzeń mózgu w większości krajów świata.
Nowe badanie pokazuje, że niektórzy weganie nie mogą uzyskać wystarczającej ilości jodu z pożywienia, które spożywają.
Pomimo stosunkowo niewielkiej skali badania, obserwowana grupa, która zwykle nie otrzymuje wystarczającej ilości jodu, ma charakter orientacyjny. Naukowcy twierdzą, że w przyszłości można będzie konsultować się z pacjentami z podobnymi problemami.
Chociaż uważa się, że większość ludzi w Stanach Zjednoczonych otrzymuje dużo jodu poprzez dietę, American Thyroid Association zaleca, aby kobiety w ciąży i karmiące piersią przyjmowały witaminy jodowe.
Niski poziom jodu może zwiększać ryzyko poronienia i problemów z tarczycą u matek, a także może wystąpić upośledzenie umysłowe u niemowląt.
Badanie objęło 140 wegetarian, głównie kobiety. Z każdego z nich pobrano próbki moczu i zbadano w nim stężenie jodu. Według Światowej Organizacji Zdrowia zalecany zakres stężeń jodu na litr moczu wynosi od 100 do 199 mikrogramów, a u kobiet w ciąży od 150 do 249 mikrogramów na litr.
U badanych średni poziom wyniósł 147 mikrogramów u wegetarian i 79 mikroorganizmów u tych, którzy unikają nie tylko mięsa, ale także jajek i nabiału.
Celem pracy jest publiczne ogłoszenie problemu niedoboru jodu i otwarcie drzwi do dalszych badań w tym kierunku.
Wszystkie kobiety w wieku rozrodczym, a zwłaszcza weganki, powinny być zachęcane do przyjmowania suplementów jodu, aby płód był narażony na dodatkowe działanie jodu podczas rozwoju.
W każdym razie dodatkowe spożycie jodu należy skonsultować z lekarzem, ponieważ zbyt wysoki poziom może również powodować problemy z tarczycą.
Zalecana:
Niedobór Jodu
Jod należy do grupy soli mineralnych i w przeciwieństwie do witamin, tłuszczów i białek nie ma wartości odżywczych. Jednocześnie jednak organizm ludzki nie mógłby istnieć bez soli mineralnych. Dzięki nim stymulowane jest wydzielanie żółci i soku żołądkowego, wspomagana jest regulacja procesów metabolicznych, utrzymywany jest prawidłowy stan kwasowo-zasadowy w organizmie itp.
Skąd Wiedzieć, że Cierpisz Na Niedobór Jodu
Często w naszym gorączkowym codziennym życiu zapominamy zwracać wystarczającą uwagę na sygnały, które otrzymujemy z naszego ciała. Jednym z tych sygnałów może być brak wystarczającej ilości jodu w organizmie. Ponadto nie mówi się o różnych niedoborach żywieniowych ani nie zwraca się na nie zbytniej uwagi.
Kim Są Weganie?
Jeśli uważasz, że to słowo jest dla ciebie nowe, nie masz racji. Weganizm, weganizm lub weganizm to trzy pojęcia akceptowane w naszym kraju dla osób, które są wegetarianami. Weganizm to sposób na życie, który odrzuca stosowanie produktów pochodzenia zwierzęcego.
Przerażenie! Miłośniczki Słodyczy Częściej Cierpią Z Powodu Niechcianych Włosów
Nie ma osoby, która nie słyszałaby, że słodycze są szkodliwe i że ich spożycie powinno być jak najbardziej ograniczone. Jednak prawdopodobnie nie wiesz, że nadmierne spożycie słodyczy może również powodować wzrost włosów. Panie często cierpią z powodu niechcianych włosów na twarzy, ale nie mają mglistego pojęcia, z czego są wykonane.
Miłośnicy Dżemu Cierpią Na Brak Czułości
Kanadyjska psychoterapeutka Liz Burbo uważa, że nasze nawyki żywieniowe są tak samo ważne dla zrozumienia naszego charakteru, jak nasze sny czy linie rąk. Jeśli nie możesz żyć bez słodyczy i przy braku słodyczy napchanych cukrem, cierpisz na brak czułości.