2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Często w naszym gorączkowym codziennym życiu zapominamy zwracać wystarczającą uwagę na sygnały, które otrzymujemy z naszego ciała. Jednym z tych sygnałów może być brak wystarczającej ilości jodu w organizmie. Ponadto nie mówi się o różnych niedoborach żywieniowych ani nie zwraca się na nie zbytniej uwagi.
Według Światowej Organizacji Zdrowia organizm ma poważny niedobór jodu pomimo przyjmowania pokarmów, witamin i minerałów. Zdaniem ekspertów może to być spowodowane zniszczeniem jodu w glebie. Ponadto w nowoczesnym rolnictwie wykorzystuje się wiele naturalnych zanieczyszczeń, które również zabijają jod.
Niedobór jodu w organizmie to niezwykle duży problem, zwłaszcza dla kobiet w ciąży i dzieci.
Jednym z najgorszych skutków tego niedoboru są problemy z tarczycą. Jej praca i dysfunkcja niosą ze sobą szereg problemów zdrowotnych. Tarczyca wytwarza hormony, które pomagają całemu organizmowi prawidłowo funkcjonować.
Innymi złymi skutkami tego niedoboru może być brak energii i zmęczenie, spowolnienie metabolizmu, a co za tym idzie – niechciany przyrost masy ciała, czy osłabienie układu odpornościowego.
Można też odczuwać stany depresyjne, które jeśli trwają bardzo długo to brak snu, brak apetytu i wtedy konieczne jest spożywanie pokarmów bardzo bogatych w jod.
Inną oznaką niedoboru jodu w organizmie są częste alergie i infekcje. Jej brak często prowadzi do chorób i infekcji wirusowych.
Sucha skóra i bardzo suche włosy również każą nam zacząć przyjmować więcej jodu.
Zalecana:
Niedobór Jodu
Jod należy do grupy soli mineralnych i w przeciwieństwie do witamin, tłuszczów i białek nie ma wartości odżywczych. Jednocześnie jednak organizm ludzki nie mógłby istnieć bez soli mineralnych. Dzięki nim stymulowane jest wydzielanie żółci i soku żołądkowego, wspomagana jest regulacja procesów metabolicznych, utrzymywany jest prawidłowy stan kwasowo-zasadowy w organizmie itp.
Weganie Cierpią Na Niedobór Jodu
Weganie nie mogą uzyskać wystarczającej ilości jodu ze względu na swoją dietę. A jest to szczególnie ważne, zwłaszcza dla kobiet w ciąży. Jod znajduje się w soli jodowanej, owocach morza, jajach, produktach mlecznych i niektórych rodzajach pieczywa.
Niedobór Wapnia: Co Musimy Wiedzieć
Wapń – najważniejszy minerał dla organizmu, który buduje układ kostny, wspomaga odchudzanie, wzmacnia zdrowie, a nawet przedłuża życie. Jest to również jedyny pierwiastek śladowy, którego dzienne zapotrzebowanie mierzone jest nie w miligramach, ale w gramach, dlatego wymagana ilość nie może być zawarta w żadnej tabletce.
Skąd Mam Wiedzieć, Które Pokarmy Sprawiają, że Jestem Gruby?
Każdy marzy o smukłej sylwetce modelki. Ale czasami, bez względu na to, co robimy, coś się nie udaje. Zastanawiamy się, dlaczego nie możemy schudnąć, stosujemy różnego rodzaju diety, uprawiamy sport i to nadal nie działa. Przyczyna może leżeć w jedzeniu, które jemy.
Skąd Wiedzieć, Kiedy Ryba Jest Jeszcze Sprawna?
Na powierzchni dobrej i świeżej ryby znajduje się bardzo cienka warstwa śluzu. Ale jeśli ten śluz jest obfity, warstwa jest gruba, oznacza to, że ryba przebywała zbyt długo. Łuski ryb są błyszczące, jeśli są świeże. Łuski świeżej ryby są mocno przyklejone do jej ciała, nie ma łez.
