2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zdrowe odżywianie jest niezwykle ważne dla organizmu i organizmu. Jednak przyzwyczajenie dziecka do zdrowych nawyków żywieniowych to niezwykle trudne zadanie. Dlatego rodzice często uciekają się do wyuczonych sztuczek, aby zmusić ich do jedzenia owoców i warzyw.
Istnieje wiele mitów na temat zdrowego odżywiania. Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie, szpinak da ci siłę jak Popeye, a jedzenie marchewki pomaga patrzeć w ciemno, to najczęstsze zalecenia dietetyczne.
Chociaż pierwsze dwa mają swoje własne naukowe wyjaśnienie, nie wyjaśniono jeszcze, dlaczego uważa się, że marchewka jest tak dobra dla oczu. Przypominamy, że najwięksi miłośnicy pomarańczowych warzyw - króliki, nie bardzo dobrze widzą po ciemku.
Marchew zawiera wysoki poziom witaminy A. Ma dwa rodzaje - karotenoidy i retinoidy. Pierwsze to te, które mogą pozytywnie wpłynąć na widzenie. Niski poziom witaminy A może prowadzić do ślepoty nocnej i innych problemów z oczami.
W przeszłości przeprowadzono badanie nazwane Blue Mountains. W nim naukowcy próbowali ustalić, czy istnieje związek między spożyciem witaminy A z marchwi a poprawą widzenia.
Wykazano, że marchewki poprawiają widzenie, ale tylko w niektórych przypadkach. Dla tych z nas, u których upośledzenie wzroku jest konsekwencją wieku, zmiana nawyków żywieniowych w żaden sposób nie pomaga go przywrócić.
Naukowcy są nieugięci, że duża ilość marchewki nie poprawi twojego wzroku, kto wie ile. Można to osiągnąć stosując zbilansowaną dietę z wystarczającą ilością witaminy A, żelaza i innych prowitamin.
Jednym z najwcześniejszych objawów niedoboru witaminy A jest osłabienie widzenia w nocy. Jednak ludzie często to ignorują, dopóki nie stanie się to naprawdę trudne. Choroba występuje najczęściej w Australii.
Najważniejsze jest to, że dobrze jest jeść marchewki, aby uzyskać witaminę A, ale jeśli chcemy poprawić nasz wzrok, dobrze jest zażywać żelazo i cynk.
Zalecana:
Ziele Angielskie Poprawia Trawienie
Ziele angielskie pochodzi z dzikich, wiecznie zielonych drzew typowych dla lasów deszczowych Ameryki Południowej i Środkowej. Jego nazwa pochodzi od aromatu, a konkretnie z połączenia cynamonu, goździków, imbiru i gałki muszkatołowej. Wśród korzyści z przyjmowania wiosna podkreśla ulgę w problemach trawiennych, przyprawa działa również przeciwbólowo, może chronić organizm przed patogenami oraz poprawiać krążenie krwi.
Załaduj Swoje Ciało Cynkiem I Selenem
Regularnie ładuj swój organizm cennym pierwiastkiem selenem, który ma właściwości antyoksydacyjne i ma zdolność ochrony przed wieloma poważnymi chorobami. Selen jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, zwłaszcza gdy musi być zaangażowany w walkę z poważną infekcją.
Arbuz Poprawia Widzenie
Arbuz to jedno z najbogatszych źródeł witaminy A i beta-karotenu – składników poprawiających zdrowie oczu. Na dłuższą metę regularne spożywanie arbuza może znacznie zmniejszyć zwyrodnienie plamki żółtej, które pojawia się wraz z wiekiem (mały obszar w centrum siatkówki, który pozwala nam wyraźnie widzieć).
Marchew Poprawia Płodność U Mężczyzn
Naukowcy udowodnili, że marchewka, oprócz poprawy widzenia, może również poprawić męską płodność. W badaniu eksperci porównali działanie różnych owoców i warzyw. Okazało się, że marchew ma najkorzystniejszy wpływ na nasienie. Jedzenie marchwi pomaga plemnikom dotrzeć do jajeczka.
Rodzynki Są Idealne W Połączeniu Z Mięsem
Rodzynki bez pestek lub z pestkami mają największe zastosowanie w kuchni Bliskiego i Środkowego Wschodu, a także w rejonie Morza Śródziemnego. Znane są cztery rodzaje rodzynek. Jasne, drobne rodzynki bez pestek pochodzą ze słodkich odmian winogron.
