2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Twaróg to jeden z najbardziej polecanych produktów podczas odchudzania. Zawiera duże bogactwo pełnowartościowych białek, a przy tym jest stosunkowo ubogi w tłuszcz. Zalecany przy chorobach układu krążenia, otyłości lub cukrzycy, przy schorzeniach wątroby, kobiet w ciąży i karmiących piersią, osobom z problemami z nerkami itp.
Zsiadłe mleko jest bogatym źródłem fosforu i soli wapniowych i wraz z innymi produktami mlecznymi powinna być spożywana regularnie. Ważne jednak, aby wiedzieć, że należy wybierać twaróg o niskiej zawartości tłuszczu i niesolony. Dotyczy to zwłaszcza osób otyłych lub chorych na cukrzycę, ponieważ produkty mleczne zawierają dużo ukrytych tłuszczów, a także sól.
Z tego powodu, nawet gdy mówimy o produktach takich jak twarożek, musimy upewnić się, że ma on niską zawartość tłuszczu i niską zawartość soli. 100 g tego twarogu zawiera tylko 87 kcal, a indeks tłuszczowy to tylko 1. Oto 2 ciekawe desery z twarożkiem, których możesz spróbować, byle był niskotłuszczowy i odsolony. Są szczególnie odpowiednie dla osób z nadwagą, a nawet dla osób cierpiących na cukrzycę.
Suflet z twarogu
Niezbędne produkty: 100 g chudego niesolonego twarogu, 1 jajko, 1 łyżeczka kaszy manny, 1/2 łyżeczki masła, 1 szczypta soli
Sposób przygotowania: Twaróg jest rozdrabniany i cienkim strumieniem dodaje się do niego kaszę mannę. Mieszanka ta pozostaje przez około 1 1/2 godziny, po czym dodaje się do niej wcześniej ubite żółtko, a następnie ubite białko jaja. Otrzymaną w ten sposób mieszaninę dokładnie miesza się, a następnie wlewa do wysmarowanej tłuszczem zapiekanki i lekko smaruje na wierzchu. Suflet piecze się w kąpieli wodnej przez około 40 minut, po czym jest gotowy do podania.
Sernik z twarogiem
Niezbędne produkty: 300 g chudego i niesolonego twarogu, 200 g kwaśnej śmietany, 2 łyżki miodu, 250 g herbatników dietetycznych, 600 g malin lub jeżyn
Sposób przygotowania: Śmietanę, twarożek i miód ubić w misce i dodać maliny. Biszkopty kruszy się na małe kawałki, układa na dnie w odpowiedniej formie i zalewa mieszanką mleczno-owocową. Tak przygotowany sernik należy przechowywać w lodówce przez co najmniej 12 godzin przed podaniem.
Zalecana:
Twarożek
Zsiadłe mleko to jeden z cennych pokarmów, które należy spożywać regularnie. Uważany za jeden z najstarszych produktów spożywczych, twarożek jest w stanie dostarczyć wszystko, czego potrzebuje organizm – od witamin, przez białka, aminokwasy egzogenne, witaminy po tłuszcze mleczne.
Twarożek W Domu
Solony lub słodzony twarożek występuje w wielu przepisach. Tylko ci, którzy go nie spróbowali, nie wiedzą, że można go bardzo łatwo i szybko przygotować w domu. Nie ma nic smaczniejszego niż domowy twarożek. Oto kilka sugestii, jak samemu zrobić twarożek.
Sok Ze Słodkich Ziemniaków To Konieczność Dla Kobiet W Ciąży
Słodkie ziemniaki są bogate w karoten. Zawierają też żelazo, miedź, kwas foliowy i mangan, a także prawie dwa razy więcej błonnika niż inne ziemniaki. Nic dziwnego, że słodkie ziemniaki są pełne korzyści dla ludzkiego organizmu. Sok ze słodkich ziemniaków jest dla nas niesamowicie dobry.
Twarożek Pomaga Przy Zgadze
Do trawienia pokarmu potrzebne są kwasy żołądkowe. Jeśli jednak żołądek produkuje ich zbyt dużo, pojawia się szereg bolesnych i nieprzyjemnych objawów. Często występują wzdęcia, pieczenie w żołądku, pieczenie w tylnej części gardła i inne. Większość ludzi cierpi na te problemy od czasu do czasu, zwykle po zjedzeniu pewnych pokarmów, jeśli jedzą zbyt szybko i jedzenie nie jest dobrze przeżuwane, a także jeśli kładziemy się spać zaraz po jedzeniu.
Sok Truskawkowy To Konieczność Dla Palaczy
Niewiele wiadomo o tym, że sok truskawkowy jest niezwykle korzystny dla naszego zdrowia i to bardziej niż same owoce, ponieważ jest łatwiej przyswajalny przez nasz organizm. W tym przypadku bardzo ważne jest jednak, aby pamiętać, że jest to prawdziwy sok truskawkowy.
