2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Każdy z nas w krótkim czasie doświadczył silnego uczucia pragnienia. Bez względu na porę roku – wiosna, lato, jesień czy zima, kiedy jest dużo aktywności fizycznej, a także do prawidłowego przebiegu i funkcjonowania wszystkich naszych narządów, potrzebujemy wody i wtedy pojawia się pytanie – a co jeśli nie mam pod ręką, jak uzyskać odpowiednią ilość płynu?
Natura zatroszczyła się o dostarczenie nam pokarmów zawierających duże ilości wody, co w takich przypadkach byłoby dla nas przydatne. Oto niektóre z pokarmów, które najlepiej nas nawodnią:
Arbuz - arbuz zawiera 92% wody i 8% naturalnego cukru. Jest źródłem elektrolitów, takich jak sód, potas i magnez, a dzięki wysokiej zawartości witaminy C, beta-karotenu i likopenu może chronić organizm przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych;
Grejpfrut - ma tylko 30 kcal i 90% wody. Ponadto zawiera specjalne substancje - fitoskładniki. Pomagają oczyścić organizm z toksyn i są wyjątkowo odpowiednie dla osób, które próbują pozbyć się jednego lub drugiego pierścienia;
Melon - tylko około 29 kcal/100 g i do 89% zawartości wody. Melon jest również doskonałym źródłem energii, przyspiesza metabolizm i normalizuje poziom cukru we krwi;
Awokado – zawiera aż 70% płynu, a także dwa ważne karotenoidy – likopen i beta-karoten, wpływa pozytywnie na ogólną kondycję organizmu;
Ogórki - mają aż 96% wody i są doskonałym źródłem potasu, sodu, magnezu i wapnia, sok z ogórka pomaga w wielu chorobach i szybko gasi pragnienie;
Cukinia - cukinia również zawiera dużo płynów i poprawia trawienie;
Pomidory – pomidory są świetnym przeciwutleniaczem z dużą ilością składników odżywczych i około 94% wody;
A oprócz nadchodzących upalnych dni pamiętaj, że pragnienie i uczucie ciepła zlikwidujesz nie pysznymi lodami czekoladowymi, a szklanką kefiru.
Zalecana:
Siedem Pokarmów Dla Szczęśliwego życia Według Chińczyków
Pyszne i dobre jedzenie samo w sobie jest przyjemnością dla zmysłów. Według Chińczyków istnieją jednak produkty, które promują szczęśliwe życie. Jak wiadomo, naród ten słynie z głębokiej wiedzy nie tylko o jedzeniu, ale także o ludzkiej psychologii, przeznaczeniu, astrologii itp.
10 Pokarmów Przyspieszających Proces Starzenia Się Organizmu
Chociaż samo jedzenie nie przyczynia się do procesu starzenia się organizmu, niektóre pokarmy mogą przyspieszyć jego początek. Są to tak zwane produkty końcowe glikacji (AGE), które powstają, gdy białko lub tłuszcz wiążą się z cukrem. Jeśli od czasu do czasu lubisz jeść takie potrawy, Twoja skóra prawdopodobnie nie zostanie całkowicie uszkodzona.
Słone Potrawy Są Lepsze Do Utrzymywania Nawodnienia Organizmu
Wszyscy wiemy, że jesteśmy spragnieni słonych potraw. Brzmi logicznie, ale czy to prawda? Nie według nowego międzynarodowego badania. Nowa teoria należy do grupy naukowców, którzy badali, jak długotrwała izolacja wpływa na człowieka. Ich praca związana była z przygotowaną przez NASA misją na Marsa.
Siedem Pokarmów łagodzących Objawy Menopauzy
Jeśli pojawią się uderzenia gorąca, zaczerwienienie, pocenie się, bezsenność, wahania nastroju i utrata masy kostnej, to czas wejść w menopauzę. Aby uchronić się przed tymi problemami, potrzebujesz zbilansowanej diety. W okresie menopauzy staraj się unikać częstego spożywania czerwonego mięsa, słodkich i słonych produktów, przetworów mięsnych, alkoholu i papierosów.
Prawidłowe Odżywianie Dla Lepszego Nawodnienia Kończyn
Prawidłowe odżywianie lub więcej zdrowe odżywianie utrzymuje dobry stan zdrowia, dobrą formę, ale jest również bardzo ważny dla prawidłowego nawadniania mózgu i kończyn. Ale skąd wiemy, że nasz dopływ krwi się pogorszył? Nie można się pomylić – słabe krążenie krwi charakteryzuje zimne kończyny (ramiona i nogi), a także zimne uszy i nos.
