2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Na całym świecie produkuje się rocznie około 750 000 ton rodzynek - najczęściej stosowaną odmianą do ich produkcji są winogrona białe bez pestek.
Lekarze zachęcają do jedzenia rodzynek, ponieważ rodzynki zawierają błonnik, przeciwutleniacze, a także mają niski indeks glikemiczny – czynniki te przyczyniają się do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Aby zminimalizować ryzyko dla serca lub naczyń krwionośnych, konieczne jest utrzymanie prawidłowego poziomu hemoglobiny. Suszone winogrona faktycznie zawierają tylko 23% wody.
Ponadto rodzynki są niezwykle bogate w miedź, cynk, wapń, magnez, żelazo – według różnych badań zawierają duże ilości kompleksu witamin A i B.
Rodzynki możemy również wykorzystać jako dodatek do musli na śniadanie lub do jogurtu. Rodzynki mogą również pomóc w problemach z nerkami, pęcherzem i innymi problemami zdrowotnymi.
Poza wszystkim, rodzynki mają bardzo wysoką wartość energetyczną – nie zapominajmy o zaletach, że suszone winogrona nigdy się nie psują.
Jednak wraz ze wszystkimi przydatnymi składnikami, które mają rodzynki, naukowcy twierdzą, że są one również dość wysokokaloryczne. Powodem jest wysokie stężenie fruktozy. Te suszone owoce nie są odpowiednie dla osób cierpiących na wrzody żołądka i dwunastnicy.
Według najnowszych badań jedzenie rodzynek co najmniej trzy razy w tygodniu może znacznie obniżyć ciśnienie krwi. Inne pokarmy obniżające ciśnienie krwi to:
- Kiwi - jeśli zjesz trzy kiwi dziennie, twoje ciśnienie krwi będzie w normalnych granicach, według American Heart Association.
- Arbuz może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi u osób z nadwagą. To zmniejsza ryzyko zawału serca, twierdzą amerykańscy naukowcy.
Zespół profesora Arturo Figueroa z University of Florida odkrył, że ekstrakt z arbuza może zmniejszać nacisk na aortę i serce u osób z nadwagą, nawet w chłodne dni.
- Kolejnym owocem, którego nie powinieneś ograniczać, zwłaszcza jeśli cierpisz na nadciśnienie, są banany.
Zalecana:
Dieta Na Wysokie Ciśnienie Krwi
Złe nawyki żywieniowe znacząco przyczyniają się do wzrost ciśnienia krwi . Kiedy osoba jest w średnim wieku wysokie ciśnienie krwi jest naturalną częścią procesu starzenia, co w połączeniu z niewłaściwą dietą może prowadzić do wielu niepożądanych skutków ubocznych.
Pokarmy Obniżające Ciśnienie Krwi
Nadciśnienie zawsze była uważana za chorobę osób starszych, ale niestety ta choroba została ostatnio wykryta również u bardzo młodych ludzi. W dzisiejszych czasach można spotkać 25-letniego mężczyznę cierpiącego na tę podstępną chorobę. Dlaczego podstępne, pytasz.
Ziemniaki Obniżają Ciśnienie Krwi
Ziemniaki są bogate w witaminy B3 i C. Najwięcej ziemniaków w składzie minerałów to żelazo i fosfor. Absolutnie przeciwwskazane jest spożywanie ziemniaków surowych lub półsurowych. Jest to konieczne ze względu na zawartą w nich pirytrynę.
Usta Diabła Obniżają Ciśnienie Krwi
Według badań naukowych ekstrakt z głogu może znacznie obniżyć ciśnienie krwi po 16 tygodniach stosowania. 71 procent pacjentów leczonych ziołami również przyjmowało leki. Nadciśnienie można obniżyć stosując medycynę chińską – zioła łączy się z ćwiczeniami i medytacją.
Jedz Słodkie Ziemniaki! Zwiększają Odporność I Obniżają Poziom Cukru We Krwi
Słodkie ziemniaki to jedna z najbardziej przydatnych potraw. Wzmacniają odporność, obniżają poziom cukru we krwi i są idealne dla diabetyków. Nie wszystkie słodkie potrawy są szkodliwe i niebezpieczne. Słodkie ziemniaki mają szereg korzyści dla organizmu ze względu na bogactwo różnych składników odżywczych w swoim składzie.
