2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Migrena charakteryzuje się napadami silnego bólu głowy, najczęściej po jednej stronie głowy, któremu towarzyszą nudności, a czasem wymioty.
Rzadziej tym napadom towarzyszy mrowienie w różnych częściach ciała. Przyczynami migreny są czasem niestrawność, zła dieta, różne choroby wątroby, a także zmęczenie psychiczne.
Na początku ataku dochodzi do silnego skurczu naczyń krwionośnych w mózgu, po którym następuje gwałtowne rozszerzenie naczyń krwionośnych.
Zarówno skurcze, jak i rozszerzenie naczyń krwionośnych podrażniają receptory w ściankach naczyń krwionośnych, pojawiają się bóle głowy.
Aby zapobiec atakom migreny, pomoże zbilansowana dieta. Na początek będziesz musiał głodować przez dzień lub dwa, aby oczyścić organizm z toksyn.
Można pić tylko soki ze świeżo wyciskanych owoców i warzyw - z ogórków, pomarańczy, grejpfruta, winogron, marchwi, buraków, selera, szpinaku, cytryny.
Następnie przez dwa dni należy jeść same owoce i dopiero wtedy zacząć stosować zbilansowaną dietę. Jedz pięć do sześciu razy dziennie w małych porcjach.
Nigdy nie przejadaj się. Jeśli ataki migreny są powszechne, zmniejsz ilość produktów pochodzenia zwierzęcego i zwiększ ilość produktów pochodzenia roślinnego. Podkreśl również orzechy.
Jeśli cierpisz na migreny, skup się na jogurcie i serze. Wypij szklankę kefiru przed snem. Zamień tłuszcze zwierzęce na te pochodzenia roślinnego.
Bardzo przydatnym produktem na migreny jest miód, a cukier należy ograniczyć lub całkowicie zastąpić miodem. Powinieneś wyrzucić produkty w puszkach ze swojego menu.
Zalecane jest użycie sezamu oraz orzechów włoskich. Zawierają cenne kwasy tłuszczowe, których brak powoduje bóle głowy.
Cennymi produktami migrenowymi są tłuste ryby, kurczak, olej lniany i orzechowy, oliwa z oliwek, chleb razowy, kalafior, marchew, buraki czerwone, brukselka, brokuły, szpinak, rzepa, dynia.
Zalecana:
Pokarmy Bogate W Przeciwutleniacze
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze są niezbędne dla naszego ogólnego funkcjonowania. Te „magiczne” pokarmy nie tylko poprawiają nasze zdrowie, ale także zwiększają naszą witalność. Są najzdrowsze i najbardziej pożywne. Przeciwutleniacz to nazwa nadana grupie pierwiastków, które chronią komórki ludzkie przed uszkodzeniem, zwykle powodowanym przez wolne rodniki.
Pokarmy Na Rozstrój żołądka
W rozstroju żołądka? musi być rozgnieciony lub przetarty przez durszlak drewnianą łyżką do konsystencji ugotowanej kaszy manny i musi być przygotowany na parze lub wodzie. Spożywanie pokarmu odbywa się w małych porcjach, do 6-8 razy dziennie.
Pokarmy, Które Mogą Powodować Migreny
Osoby cierpiące na migrenę powinny uważać na to, co jedzą i piją. Skutki jedzenia różnią się w zależności od osoby, a większość danych pochodzi z obserwacji pacjentów. Aby dowiedzieć się, co pogarsza twój stan, prowadź dziennik, w którym zapisujesz, co bierzesz i jak się czujesz.
Cierpisz Na Migreny? Pamiętaj, Aby Unikać Tych Produktów
Migrena to jeden z najczęstszych problemów współczesnych ludzi. Ten nieprzyjemny ból głowy obserwuje się u obu płci, ale wydaje się, że częściej występuje u kobiet. Przeważa opinia, że nic nie można zrobić z migrenami, ale tak nie jest i problem z pewnością można rozwiązać.
Garść Winogron Dziennie Goni Migreny I Zaparcia
Teraz jest sezon winogron i jest przestępstwem, jeśli nie czerpiesz wszystkich możliwych korzyści z tego niesamowicie smacznego i użytecznego owocu. Jeśli regularnie jesz winogrona, poczujesz różnicę – zniknie napięcie nerwowe, lekkość w żołądku będzie wyczuwalna, a migreny czy proste bóle głowy nie będą znane jako odczucia.