2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiele osób jest tego absolutnie pewnych cukier to biała śmierć. A inni myślą, że nie możemy bez tego żyć. Spróbujmy teraz wspólnie zrozumieć, gdzie jest prawda.
Jak wiadomo, całkowicie szkodliwe lub korzystne produkty nie istnieją. A cukier nie jest wyjątkiem. Ma też swoje plusy i minusy.
Korzyści z cukru
● Niedawno polscy lekarze przeprowadzili niezależne badanie, które generalnie wykazało następujący niepodważalny fakt: że ludzkie ciało bez cukru nie przetrwa długo. Cukier aktywuje krążenie krwi w mózgu i rdzeniu kręgowym. A w przypadku całkowitego odmowy cukru może wystąpić miażdżyca.
● Naukowcy odkryli, że cukier znacznie zmniejsza ryzyko powstawania płytki nazębnej w naczyniach krwionośnych, a tym samym zapobiega zakrzepicy.
● Zapalenie stawów występuje znacznie rzadziej u osób, które kochają słodycze i nie ograniczają się do słodyczy, niż u osób, które całkowicie zrezygnowały z przyjemności.
● Cukier wspomaga pracę wątroby i śledziony. Dlatego osobom z chorobami tych narządów często zalecana jest dieta bogata w cukier.
Szkoda cukru
● Słodkie produkty psują sylwetkę. Cukier jest produktem wysokokalorycznym, praktycznie nie zawiera witamin, błonnika i minerałów. Dodatkowo cukier w połączeniu z tłuszczem dostaje się do organizmu w postaci ciastek i ciastek, co niszczy smukłą sylwetkę.
● Rafinowany cukier jest szybko wchłaniany i prowadzi do chwilowego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Glukoza jest „paliwem” potrzebnym do pracy mięśni, narządów i komórek w ludzkim ciele. Ale jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, a organizm nie jest w stanie szybko skonsumować takiej ilości paliwa, nadmiar glukozy trafia do magazynów tłuszczu. Prowadzi to nie tylko do zbędnych kilogramów, ale także do przeciążenia trzustki.
● Cukier jest szkodliwy dla zębów, chociaż nie bezpośrednio. Przyczynia się do powstawania próchnicy. Głównym winowajcą dziur w zębach są płytki nazębne - mikroskopijny film bakterii, cząstek pokarmu i śliny. W połączeniu z płytką nazębną cukier zwiększa kwasowość w jamie ustnej. To niszczy szkliwo i zęby zaczynają próchnicę.
Ile gramów cukru powinniśmy jeść dziennie?
Dietetycy uważają, że jedna osoba dorosła dziennie może jeść około 60 gram cukru. Wszystko powyżej tej normy może być szkodliwe. Na przykład trzy ciasteczka zawierają około 20 gramów cukru. 50 gramów czekolady - 60 gramów cukru. Jabłko - 10 gramów cukru. Szklanka soku pomarańczowego - 20 gramów.
Według statystyk przeciętny Amerykanin spożywa około 190 gramów cukru dziennie. Który przekracza trzykrotnie dopuszczalną dawkę.
Zalecana:
Rosół Z Kości: Jak To Zrobić I 6 Powodów, Dla Których Go Potrzebujesz
Rosół z kości zyskuje coraz większą popularność, zwłaszcza wśród zwolenników zdrowego odżywiania. Uważa się, że zawiera szereg przydatnych substancji, które mogą przyczynić się do ogólnej korzystnej kondycji organizmu. Spójrzmy na 6 powodów dlaczego fajnie jest pić bulion z kości .
Naukowcy: Tak Po Prostu Gotuj Ryż
Wszyscy uwielbiamy jeść pyszne jedzenie i próbować nowych, nowych kulinarnych pokus. Istnieją jednak potrawy, które są wieczną klasyką i są idealnym dodatkiem do każdego dania, bez względu na to, czy jest to mięso, czy warzywa. Ryż jest właśnie takim jedzeniem i można go przygotować na różne sposoby, jak chcesz.
Ostatni Posiłek W życiu Skazanych Na śmierć
Zazwyczaj skazani z celi śmierci w Stanach Zjednoczonych zamawiają wykwintne posiłki na ostatni posiłek w swoim życiu. Uważa się, że ten rytuał powstał z powodu pragnienia społeczeństwa, aby wysłać skazanego do życia pozagrobowego, spełniając jego ostatnie życzenie.
Zapobiegaj Chorobie Parkinsona Po Prostu Jedząc Te Produkty
1. Świeża zielona fasola – uwalnia dopaminę w mózgu i zapobiega objawom choroby Parkinsona; 2. Koenzym Q10, występujący w czerwonym mięsie, rybach i jajach – silny przeciwutleniacz, który niweluje skutki starzenia się komórek. 3.
Przeciw Nadciśnieniu I Schudnąć, Po Prostu Dodaj To Do Swojego Jadłospisu
Wysokie ciśnienie krwi to poważny problem Bułgarów i większości Europejczyków. Powodem jest wysokie spożycie sodu, a dokładniej soli zawartej w przetworzonej żywności. Z drugiej strony wiele badań wykazało, że w społeczeństwach, w których spożywa się więcej naturalnej żywności zawierającej potas, problem ten prawie nie istnieje.
