2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Organizm ludzki potrzebuje odpowiednich dawek witamin i minerałów. W dzisiejszym świecie jest to trudne do osiągnięcia i coraz częściej sięgamy po substytuty potrzebnych nam substancji.
Jednym z najważniejszych pierwiastków dla zdrowia człowieka jest żelazo. Jednocześnie najczęstszym stanem jest niedobór żelaza. Dlatego wielu sięga po pierwiastek dostępny w tabletkach. Okazuje się jednak, że zamiast korzyści niesie ze sobą szereg negatywów dla zdrowia.
Tabletki żelaza zawierają 10 razy więcej niż ilość minerału potrzebna organizmowi ludzkiemu. Żelazo przyspiesza procesy regeneracji komórek. Jednak wysokie dawki przyspieszają ten proces nawet 6-krotnie, co może prowadzić do szeregu zagrożeń dla zdrowia.
Badania pokazują, że efekt obserwuje się do 10 minut po zażyciu tabletki. Długotrwałe stosowanie może uszkodzić DNA komórek krwi.
Ciało ludzkie nie może przetrwać bez żelaza. Gdy występuje pewien niedobór tego pierwiastka, nasze zdrowie jest zagrożone. Zrównoważona dieta może poradzić sobie z tym problemem. Istnieje wiele naturalnych źródeł, które mogą nam dostarczyć w czystej postaci iw normalnych dawkach.
Żelazo jest szczególnie ważne w starszym wieku. Mężczyźni i kobiety po pięćdziesiątce potrzebują około 8 mg żelaza dziennie. W największych ilościach występuje w tymianku.
Kolejne produkty to takie jak kakao w proszku i czekolada, wątróbka, małże, ostrygi, suszone i prażone pestki dyni i inne. 100 g czerwonego mięsa zawiera 3 mg minerału, a 100 g szpinaku – 2,7. Z tego powodu musimy być szczególnie ostrożni, kiedy decydujemy się na żelazo w tabletkach.
Zalecana:
7 Nieodpowiednich Kombinacji żywności, Które Są Szkodliwe Dla Zdrowia
Wiele osób popełnia błędy, łączenie potraw których nie należy spożywać razem. Trochę kombinacje żywności są bardziej niebezpieczne niż inne, ale wszystkie mogą wyrządzić szkodę ciału. Niestrawność i dolegliwości żołądkowe to tylko niektóre z nich.
Gotowanie Było Szkodliwe Dla Twojej Talii I Zdrowia
Dobra wiadomość dla wszystkich, którzy nie lubią gotować – okazuje się, że domowe jedzenie nie jest tak przydatne, jak myśleliśmy do tej pory. Według badań, im więcej czasu dana osoba spędza na gotowaniu, tym większe ryzyko zachorowania na chorobę sercowo-naczyniową, wysoki poziom cholesterolu lub wysokie ciśnienie krwi, pisze Daily Mail.
Ryby Szkodliwe Dla Zdrowia
Ryba, tak smaczna i tak zdrowa, to obowiązkowy element jadłospisu młodych i starszych. Jest jednak 9 zakazanych gatunków ryb które są raczej szkodliwe dla zdrowia. Na liście są nawet ryby, które eksperci polecają jako zdrowe. Zobaczysz na własne oczy, co oni tutaj robią.
Odwrócenie! Azotany Nie Są Szkodliwe Dla Naszego Zdrowia, Ale Są Przydatne
Zapewne często słyszałaś, że należy dokładnie umyć owoce i warzywa przed ich zjedzeniem, ponieważ azotany co może być niebezpieczne dla zdrowia. Jednak nowe badanie udowadnia coś wręcz przeciwnego – azotany są dla Ciebie dobre. Według badań Gary'ego Millera z Wake Forest University w Winston-Salem w USA umiarkowane stosowanie azotanów obniża wysokie ciśnienie krwi, poprawia trawienie i pomaga w nawadnianiu krwi, pisze gazeta The Welt.
Uwaga! Gorące Napoje Stanowią Poważne Zagrożenie Dla Zdrowia
Nie ma nic lepszego niż filiżanka gorącej herbaty lub gorącego kakao w mroźny zimowy dzień. Miłośnicy kawy również spieszą się, aby rozpocząć dzień od filiżanki gorącej i pachnącej kawy. Prawie w takiej chwili nikt nie zastanawia się, czy ulubiony napój, który rozgrzewa nas od środka i przywraca ton, jest całkowicie nieszkodliwy.
