2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zdrowe odżywianie i dieta nie są skomplikowane, ale są pewne przeszkody. Jedną z naszych największych pokus, jeśli chodzi o jedzenie, są desery i trudno z nich zrezygnować. Zamiast robić taki krok, możemy po prostu spróbować przygotować zdrowsze słodkie pokusy.
Nasza pierwsza oferta dotyczy małych ciastek, które nie wymagają obróbki cieplnej. Aby przygotować je w domu, przygotuj następujące produkty:
Małe ciasteczka z orzechami nerkowca
Niezbędne produkty: 200 g orzechów włoskich, 200 g owsianki, 3 łyżki. miód, 100 g daktyli, 3 łyżki. olej kokosowy, 100 g suszonych moreli, 100 g suszonych śliwek, wiórki kokosowe lub orzechy włoskie
Sposób przygotowania: pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zmielić orzechy włoskie i orzechy nerkowca w blenderze lub robocie kuchennym. Namoczyć daktyle i śliwki oraz morele w wodzie, odsączyć na papierze kuchennym lub serwetce i usunąć pestki.
Pokrój je na małe kawałki i dodaj do drobno zmielonych orzechów. Wymieszaj i dodaj miód oraz olej kokosowy. Celem jest uzyskanie mieszanki, z której można uformować kulki. Następnie obtocz je w wiórkach kokosowych lub orzechach włoskich, drobno posiekanych.
Nasza kolejna propozycja to ponownie słodycze, które można przygotować z sezamowym tahini. Są szybkie i łatwe w przygotowaniu oraz bardzo smaczne. Oto przepis:
Słodycze z sezamem tahini
Niezbędne produkty: tahini sezamowe, wiórki kokosowe, kiełki pszenicy, miód, esencja waniliowa lub rumowa
Sposób przygotowania: Ilość produktów zależy od tego, jak słodko chcesz zrobić. Wrzuć do miski wiórki kokosowe i sezamową tahini i dodaj kilka łyżek miodu dla słodyczy. Następnie dodaj kiełki pszenicy - celem jest, aby mieszanina była wystarczająco twarda, aby można było uformować kulki.
Wszystko wymieszaj i dodaj esencję waniliową lub rumową. Powinieneś ukształtować kulki. Gdy będą gotowe, możesz je obtoczyć w wiórki kokosowe, startą czekoladę lub drobno posiekane orzechy. W lodówce do firmy.
Ostatni przepis zawiera marchewki. Możesz uznać to za dziwną sugestię, ale na pewno ci się spodoba, gdy spróbujesz.
Cukierki z marchewką i otrębami pszennymi
Niezbędne produkty: 5 marchewek, 6 łyżek otrębów pszennych, słodzik, 1 szt. jajko i około 100-120 g twarogu
Sposób przygotowania: marchewki najpierw obierz i zetrzyj na tarce, następnie dodaj otręby i słodzik. Dobrze wymieszaj i dodaj pozostałe produkty.
Zagnieść masę i zacząć formować kulki, następnie ułożyć je na papierze kuchennym i upiec w 180 stopniach. Jeśli nie chcesz kulek, uformuj je w herbatniki.
Nasza najnowsza oferta to nie słodycze, a lody, ale biorąc pod uwagę nadchodzące lato mogą być odpowiednie. Potrzebujesz kilku łyżek jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, 2 bananów i 1 łyżeczki. jagody.
Najpierw włóż banany do zamrażarki na jeden dzień - dobrze kupić dużo dojrzałych owoców. Truskawki należy ubić w robocie kuchennym razem z mlekiem, następnie dodać banany i dokładnie rozgnieść, a po uzyskaniu tej samej mieszanki można polać i podawać.
Zalecana:
Naturalne Kolory Na Słodycze
Wiadomo, że syntetyczne farby cukiernicze są często szkodliwe ze względu na zawarte w nich substancje. Możesz zrobić własne farby do słodyczy z naturalnych produktów. Naturalne słodycze nie są tak jasne jak sztuczne barwniki, ale są dużo bezpieczniejsze dla naszego zdrowia, co sprawia, że są bardzo odpowiednie do stosowania przez dzieci.
Jak Zrobić Strzykawkę Na Słodycze
Strzykawka do słodyczy - pełen wdzięku pomocnik w przygotowaniu przyjemnych dla oka i podniebienia słodyczy, można przygotować w domu. Poza tym, że bardziej opłaca się przygotować je samemu, po użyciu wyrzuca się je bez konieczności czyszczenia i tak już trudnych w konserwacji strzykawek plastikowych lub plastikowych.
Pomysły Na Desery Dietetyczne
Kiedy nadchodzi lato, wszyscy chcemy jak zaczarowana różdżka stopić zbędne kilogramy. Czasami jest to trudne i chcemy uciec od trudnych diet i ciężkich programów treningowych. Co pozostało do ulubionych deserów, które są największym wrogiem smukłej sylwetki.
Pyszne Pomysły Na Dietetyczne Dania
Potrawy dietetyczne mogą być również bardzo smaczne, o ile stosuje się różnorodne produkty. Pasztet z pieczarek i tofu jest pyszny i lekki . Składniki: 300 gram tofu, 300 gram pieczarek, 1 pęczek zielonej cebuli, koperek, rozmaryn, sól i pieprz do smaku.
Pomysły Na Przekąski Dietetyczne
Dodanie dietetyczna przekąska między posiłkami pomaga zmniejszyć głód, a także uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Powinieneś wiedzieć, że spożywanie pokarmów o niskiej zawartości składników odżywczych może prowadzić do przejadania się i przybierania na wadze.
