2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ludzie przybierają na wadze w brzuchu z wielu powodów – niektóre z nich możesz zmienić. Nawet najbardziej wytrenowani z Was często marzą o trudno dostępnych płytkach. Oprócz estetycznego punktu widzenia przybieranie na wadze w tym obszarze może być również niebezpieczne dla zdrowia. Pierwszym krokiem w walce z otyłością jest poznanie przyczyn, które ją powodują.
Czynniki genetyczne. Geny odgrywają znaczącą rolę w sposobie, w jaki tyjesz i tracisz na wadze. Jest to uwarunkowane genetycznie w taki sam sposób, w jaki z góry określony jest kolor twoich oczu. W genach znajdują się również informacje o rozmieszczeniu złogów tłuszczu w organizmie – zwykle gromadzą się one nierównomiernie i w większych ilościach w niektórych obszarach, w tym przypadku – w brzuchu. Spójrz na swoich rodziców. Jeśli ich typ ciała przypomina okrągły brzuch, prawdopodobieństwo, że jesteś predysponowany, jest wysokie.
Inne czynniki. Istnieją inne powody, aby uzyskać więcej w okolicy brzucha. Jednym z nich jest stres, ponieważ organizm uwalnia dużą ilość kortyzolu, który odpowiada za gromadzenie się tłuszczu w tym obszarze. U kobiet menopauza może być główną przyczyną okrągłego brzucha ze względu na różne poziomy hormonów w tym okresie. Wolny metabolizm, podeszły wiek, niestrawność, problemy hormonalne, niedożywienie i wiele innych przyczyn mogą być odpowiedzialne za wypełnienie brzucha.
Chociaż każdy może przybrać na wadze w jamie brzusznej, mężczyźni są zwykle bardziej podatni na ten proces ze względu na wysoki poziom hormonu androgenu, który jest odpowiedzialny za rozmieszczenie tłuszczu wokół żołądka. Prowadzi to do wspólnego brzucha piwnego, typowego dla mężczyzn w średnim wieku. Kobiety częściej przybierają na wadze w okolicy bioder i ud, ale w okresie menopauzy tłuszcz jest redystrybuowany do brzucha. Osoby w średnim i starszym wieku są bardziej podatne na ten rodzaj przybierania na wadze niż osoby młode.
Istnieją dwa rodzaje tłuszczu, które wpływają na rodzaj brzucha. Są to tłuszcze podskórne i trzewne (narządowe). Tkanka podskórna to taka, która jest istotna dla Twojego wyglądu i którą chcesz tak bardzo zredukować. Pełnią funkcję izolacyjną i ważną rolę w organizmie. Nagromadzony tłuszcz nigdy nie jest dobry dla organizmu, ale warto wiedzieć, że mimo negatywnych efektów estetycznych lepiej mieć nadmiar tłuszczu podskórnego, niż mieć zwiększoną ilość tłuszczu trzewnego, prowadzącą do znacznie poważniejszych problemów. Zwiększają ryzyko chorób układu krążenia, zaburzeń metabolicznych, cukrzycy typu 2, a u kobiet raka piersi.
Jeśli czujesz, że w okolicy brzucha zyskałeś więcej niż to konieczne, warto nieco zmienić styl życia. Przeznacz 30 minut dziennie na ćwiczenia o umiarkowanej intensywności. Trening siłowy jest również bardzo odpowiedni do usuwania tłuszczu w tym obszarze. Zwróć także uwagę na wielkość porcji podczas jedzenia.
Zalecana:
Pokarmy Wysokokaloryczne, Od Których Niepostrzeżenie Przybieramy Na Wadze
Każde jedzenie zawiera określoną ilość kalorii. Są tacy, którzy z jakiegoś powodu są masowo włączani do diet i diet, najwyraźniej z powodu niewiedzy, czym naprawdę są bomba kaloryczna. Oto niektóre z najbardziej mylących i prawdziwych żywność wysokokaloryczna , z którego nie tylko nie słabnie, ale wręcz przeciwnie – niepostrzeżenie wypełnia.
Czy Naprawdę Przybieramy Na Wadze, Kiedy Przestajemy Palić?
Palenie jest powszechnym zjawiskiem wśród ludzi w dzisiejszych czasach. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) każdego roku ponad 5,6 miliona ludzi umiera przedwcześnie z powodu chorób odtytoniowych. Wiele osób się ich boi rzucić palenie ze względu na szereg czynników, z których największym jest przybierać na wadze .
Dieta Paleo To Kompletne Oszustwo! Przybieramy Na Wadze
I nie oczekuj, że schudniesz dzięki diecie paleo, mówi australijskie badanie. Według badań, w ciągu 8 tygodni z tą dietą przytyjesz o około 15 procent. Z wyjątkiem przybierania na wadze dieta paleo istnieje również ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Hurra! Nie Przybieramy Na Wadze Od Węglowodanów Podczas Obiadu
Wiele osób ma problemy z retencją wody lub nadwagą, co zawsze nas martwi, gdy decydujemy się na urlop. Wiele osób zmaga się i torturuje różnymi dietami, które albo działają, ale wtedy zaczyna się efekt jo-jo, albo w ogóle nie dają rezultatów, jakie chcieliśmy osiągnąć.
Eureko! Oto Jak Pić Piwo Na Brzuchu Bez Przybierania Na Wadze
piwo - zimny, musujący i tak kuszący, to ulubiony napój milionów ludzi na całym świecie. Niestety tylko kufel piwa ma 200 kalorii, co czyni napój pierwszym wrogiem smukłej sylwetki. Napój gazowany predysponuje do stałego spożycia. Niestety jednocześnie ma wyjątkowo nieprzyjemną właściwość przyklejania się do najbardziej niepożądanych miejsc.
