2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Według wyników badań nie powinniśmy pić kawy do godziny 10 rano. Powodem jest to, że we wczesnych godzinach porannych poziom hormonu kortyzolu jest najwyższy w organizmie, a spożywanie napojów zawierających kofeinę o wysokim poziomie tego hormonu może powodować problemy.
Kortyzol jest dobrze znany jako hormon stresu, ale jest ważny dla wielu funkcji w ludzkim ciele. Nadmiar, a także niedobór hormonów, może powodować szereg problemów zdrowotnych.
Kofeina wpływa na produkcję kortyzolu – po wypiciu kawy organizm produkuje mniej hormonu i zaczyna bardziej polegać na napoju.
Ponadto, gdy pijemy kawę z wysokim poziomem kortyzolu, u osoby rozwija się odporność na kofeinę, wyjaśniają eksperci. To jest powód, dla którego niektórzy twierdzą, że napój nie działa już na nich tak, jak wcześniej.
Eksperci wyjaśniają, że w ciągu dnia występują trzy główne szczyty, kiedy poziom kortyzolu jest bardzo wysoki. Szczyty kortyzolu są najbardziej widoczne między szóstą a dziesiątą rano, dlatego o tej porze najlepiej nie pić kawy.
Nie musisz rezygnować z gorzkiego napoju, po prostu przenieś go na godziny, w których poziom kortyzolu jest najniższy, a orzeźwiający napój ma sens. Idealny czas na konsumpcję kawy to między 10 a 12 rano, a także po południu – od 14 do 17.
Oczywiście oprócz tego, kiedy należy uważać i ile kawy wypijasz w ciągu dnia – według badań ponad cztery orzeźwiające napoje dziennie są szkodliwe dla organizmu. Zalecana dawka dla każdej osoby to 400 mg kofeiny dziennie, a eksperci wyjaśniają, że jest to dla osób starszych.
Zagrożenie dla zdrowia wiąże się nie tylko z kawą, ale również ze wszystkimi produktami spożywczymi i napojami zawierającymi kofeinę – najczęstszymi substytutami kawy są orzeźwiające napoje energetyzujące.
Spożywają je głównie ludzie młodzi, a według danych większość tych napojów w Europie pije się w Danii – w kraju ponad 33% ludzi spożywa dziennie ponad 400 mg kofeiny.
Zalecana:
Dlaczego Zima To Idealny Czas Na Koktajl Bezalkoholowy?
Spadające temperatury i przesuwające się płatki śniegu predysponują nas do picia rozgrzewających napojów. Herbata z rumem, gluvine, grzane wino to tylko niewielka część napojów, które dają nam ukojenie w mroźne zimowe wieczory. Ale jakie są opcje dla osób, które powstrzymują się od alkoholu?
Idealny Czas Na Niezapomniane Chwile
Gdy zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, powietrze wypełnia się aromatami, które przenoszą nas z powrotem do ulubionych chwil. Takich jak ten z pieczonych jabłek z cukrem i cynamonem, który uwielbia cała rodzina, czy aromat babcinej herbaty ziołowej, w której marzymy o rozpływającej się bryle słodyczy.
Aromatyczny Poranek! Przepisy Na Kawę Z Gałką Muszkatołową
Gałka muszkatołowa to rozgrzewająca przyprawa wytwarzana z wewnętrznego nasienia drzewa o tej samej nazwie, pochodzącego z Indonezji. Stosuje się go zarówno w słodkich, jak i pikantnych potrawach. Należy jednak pamiętać, że gałka muszkatołowa stosowana w dużych ilościach jest toksyną.
Oto Idealny Czas Na Pierwszą Kawę
Jeśli Twoją pierwszą myślą, kiedy rano otwierasz oczy, jest zrobienie kawy, lepiej zmienić nawyki. W przeciwnym razie ryzykujesz przewlekły stres i napięcie. Picie kawy zaraz po wstaniu z łóżka jest stresujące dla organizmu. Wczesne wstawanie w połączeniu z napojem z kofeiną uwalnia duże dawki kortyzolu, znanego również jako hormon stresu.
Czas Na Herbatę, Nie Kawę
Przy rosnących czynnikach przeciwko kawie i jej szkodliwym właściwościom warto sięgnąć po jej substytuty. A jaki lepszy substytut niż herbata. Kubek czarny herbata zawiera połowę ilości kofeiny zawartej w filiżance Kawa . Dodanie mleka do wszystkich rodzajów herbaty sprawia, że staje się ona silniejsza.
