2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli Twoją pierwszą myślą, kiedy rano otwierasz oczy, jest zrobienie kawy, lepiej zmienić nawyki. W przeciwnym razie ryzykujesz przewlekły stres i napięcie.
Picie kawy zaraz po wstaniu z łóżka jest stresujące dla organizmu. Wczesne wstawanie w połączeniu z napojem z kofeiną uwalnia duże dawki kortyzolu, znanego również jako hormon stresu.
Chociaż filiżanka kawy po śnie cię rozweseli, konsekwencje tego nawyku będą na dłuższą metę szkodliwe, pisze strona Bright side.
Wysoki poziom kortyzolu we krwi powoduje ciągłe uczucie nerwowości i niepokoju. Hormon stresu jest uwalniany zarówno w problemach emocjonalnych, jak i złych nawykach żywieniowych.
Tendencja do wczesnego picia kawy ma jeszcze jedną wadę. Im wcześniej wypijesz napój z kofeiną, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz potrzebować więcej kawy przez resztę dnia. A duże ilości kawy zwiększają ryzyko problemów z sercem i ciśnieniem krwi.
Według naukowców najlepszy czas na wypicie kawy to 2-3 godziny po wstaniu z łóżka. Na przykład, jeśli budzisz się o 7 rano, zaleca się wypicie kawy nie wcześniej niż o 9 rano.
Do tego czasu poziom kortyzolu spadnie, a tonizujący efekt kofeiny będzie bardziej zauważalny.
Zalecana:
Stworzyli Pierwszą Na świecie Kawę Z Oliwek
Tureccy przedsiębiorcy stworzyli pierwszą na świecie kawę z oliwek. W ten sposób skorzysta tylko ulubiony napój z kofeiną. Nowo wynaleziona kawa jest dziełem tureckiej firmy, która od lat zajmuje się produkcją oliwek. Znaleźli sposób na stworzenie kawy z oliwek bez potrzeby fermentacji, ponieważ w odpowiedniej temperaturze zachowane zostają składniki odżywcze owoców.
Dlaczego Zima To Idealny Czas Na Koktajl Bezalkoholowy?
Spadające temperatury i przesuwające się płatki śniegu predysponują nas do picia rozgrzewających napojów. Herbata z rumem, gluvine, grzane wino to tylko niewielka część napojów, które dają nam ukojenie w mroźne zimowe wieczory. Ale jakie są opcje dla osób, które powstrzymują się od alkoholu?
Idealny Czas Na Kawę To Nie Wczesny Poranek
Według wyników badań nie powinniśmy pić kawy do godziny 10 rano. Powodem jest to, że we wczesnych godzinach porannych poziom hormonu kortyzolu jest najwyższy w organizmie, a spożywanie napojów zawierających kofeinę o wysokim poziomie tego hormonu może powodować problemy.
Czas Na Herbatę, Nie Kawę
Przy rosnących czynnikach przeciwko kawie i jej szkodliwym właściwościom warto sięgnąć po jej substytuty. A jaki lepszy substytut niż herbata. Kubek czarny herbata zawiera połowę ilości kofeiny zawartej w filiżance Kawa . Dodanie mleka do wszystkich rodzajów herbaty sprawia, że staje się ona silniejsza.
Pierwsza Zasada Diety – Porzuć Kawę
Jeśli zdecydowałeś się rozpocząć dietę, aby zrzucić zbędne kilogramy, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to: zrezygnować z kawy , odkryli amerykańscy naukowcy. Badanie wykazało, że kofeina zaostrza apetyt na słodycze, a jeśli będziesz pić kawę codziennie będąc na diecie, będziesz gorączkowo jadł czekoladę lub ciasto, a dni reżim dietetyczny staną się piekielnymi mękami.
