2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dla wielu z nas stres to codzienność. Niestety według naukowców prowadzi to do otyłości i nie możemy powiedzieć naszemu organizmowi, aby się nie stresował, ponieważ każdego dnia wpadamy w stresujące sytuacje.
Nawet jeśli codziennie jesz zdrowo i spędzasz godzinę na siłowni, chroniczny stres może zapobiec utracie wagi.
Twoje ciało reaguje na wszystkie rodzaje stresu – fizycznego i psychicznego – w ten sam sposób. Za każdym razem, gdy masz stresujące sytuacje w ciągu dnia, twój mózg reaguje tak, jakbyś był fizycznie zagrożony i instruuje komórki, aby uwolniły hormony.
Twój poziom adrenaliny podskakuje, co uwalnia nagromadzoną energię, dzięki czemu możesz walczyć i biegać. W tym samym czasie dostajesz wściekły plusk kortyzolu, który każe twojemu ciału oszczędzać energię, nawet jeśli nie spaliłeś dużo kalorii w stresującej sytuacji.
To sprawi, że poczujesz się bardzo, bardzo głodny. Twoje ciało będzie nadal produkować kortyzol tak często, jak będziesz w stresującej sytuacji.
Niestety niewielu z nas sięgnie w takim momencie po marchewkę lub paprykę. Oddajemy się słodkim, słonym i tłustym potrawom, ponieważ te pokarmy stymulują mózg do produkcji hormonów przyjemności, a tym samym zmniejszają stres.
Z biegiem czasu ludzie uzależniają się od tego przyjemnego efektu jedzenia i za każdym razem, gdy się złoszczą, sięgają po pokarmy, które sprawiają, że przybierają na wadze.
Kiedy organizm wydala kortyzol, zmniejsza się produkcja testosteronu, który buduje mięśnie. Z biegiem czasu ta redukcja powoduje spadek masy mięśniowej, więc bez względu na to, ile ćwiczysz, tracisz kilka kalorii.
Kortyzol między innymi powoduje, że organizm odkłada tłuszcz, zwłaszcza trzewny, który jest bardzo niebezpieczny i gromadzi się wokół narządów. Uwalnia kwasy tłuszczowe do krwiobiegu, zwiększając poziom cholesterolu i insuliny oraz powodując problemy z sercem i cukrzycę.
Jednak nie ma sposobu, aby przestać się złościć, ponieważ nie ma sposobu, aby twoje ciało słuchało twojego umysłu podczas nerwowych wybuchów. Możesz jednak zacząć jeść więcej z umiarem, aby stres nie zamienił cię w kulki tłuszczu.
Zalecana:
Gdzie Jesteśmy Według Indeksu Big Mac?
Od trzydziestu lat indeks Big Mac jest ważnym wskaźnikiem ekonomicznym dla wielu ekspertów biznesowych na całym świecie. Chociaż nie została wymyślona przez McDonald's, ta wartość jest obliczana na podstawie jednego z najbardziej rozpoznawalnych produktów firmy.
Dla Wysokiej Odporności: Co Jeść, Gdy Jesteśmy Chorzy?
Zdrowa dieta może zwiększyć odporność . Jest to szczególnie ważne, gdy jesteś przeziębiony. Co powinieneś jeść i pić podczas choroby, aby poprawić swój stan? Dużo płynów Kiedy czujesz się źle, twoje ciało potrzebuje dużo płynów. Herbata imbirowa to dobry wybór na rozstrój żołądka, soki owocowe mogą pomóc złagodzić zawroty głowy związane z głodem, a herbata cytrynowa to napój leczniczy na przeziębienia i niską odporność.
Czy Jesteśmy Pełni Suplementów Diety?
Suplementy diety są wykorzystywane do różnych celów. Większość z nich nie ma efektu ubocznego związanego z przybieraniem na wadze ze względu na charakter konieczności ich przyjmowania. Zazwyczaj są przepisywane osobom, które nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych i nawet ich intensywne przyjmowanie nie może doprowadzić do nagłej zmiany wagi.
Po Co Wpychać, Kiedy Już Nie Jesteśmy Głodni
Zdarzyło się to każdemu - gdy głód zostanie zaspokojony i nie ma powodu, aby chcieć dalej jeść, kontynuujesz. Po prostu nie możesz się powstrzymać od wpychania wszelkiego rodzaju smakołyków, nawet jeśli wiesz, że przybierasz na wadze. Według amerykańskich naukowców hormon głodu wywołuje impuls, który sprawia, że jemy nawet wtedy, gdy nie jesteśmy głodni.
Apetyczne Aromaty, Które Sprawiają, że Jesteśmy Głodni
Różne smaki pomagają zwiększyć apetyt. Niektóre aromaty mają zdolność tłumienia apetytu, inne – pobudzania go. Szybko sprawiają, że jesteśmy głodni. Aromat pomarańczy działa na organizm tak, że człowiek czuje głód, gdy tylko go poczuje.