Stres Sprawia, że jesteśmy Głodni

Wideo: Stres Sprawia, że jesteśmy Głodni

Wideo: Stres Sprawia, że jesteśmy Głodni
Wideo: Why Stress Makes You Hungry & How to Stop Stress Eating 2024, Listopad
Stres Sprawia, że jesteśmy Głodni
Stres Sprawia, że jesteśmy Głodni
Anonim

Dla wielu z nas stres to codzienność. Niestety według naukowców prowadzi to do otyłości i nie możemy powiedzieć naszemu organizmowi, aby się nie stresował, ponieważ każdego dnia wpadamy w stresujące sytuacje.

Nawet jeśli codziennie jesz zdrowo i spędzasz godzinę na siłowni, chroniczny stres może zapobiec utracie wagi.

Twoje ciało reaguje na wszystkie rodzaje stresu – fizycznego i psychicznego – w ten sam sposób. Za każdym razem, gdy masz stresujące sytuacje w ciągu dnia, twój mózg reaguje tak, jakbyś był fizycznie zagrożony i instruuje komórki, aby uwolniły hormony.

Twój poziom adrenaliny podskakuje, co uwalnia nagromadzoną energię, dzięki czemu możesz walczyć i biegać. W tym samym czasie dostajesz wściekły plusk kortyzolu, który każe twojemu ciału oszczędzać energię, nawet jeśli nie spaliłeś dużo kalorii w stresującej sytuacji.

Stres sprawia, że jesteśmy głodni
Stres sprawia, że jesteśmy głodni

To sprawi, że poczujesz się bardzo, bardzo głodny. Twoje ciało będzie nadal produkować kortyzol tak często, jak będziesz w stresującej sytuacji.

Niestety niewielu z nas sięgnie w takim momencie po marchewkę lub paprykę. Oddajemy się słodkim, słonym i tłustym potrawom, ponieważ te pokarmy stymulują mózg do produkcji hormonów przyjemności, a tym samym zmniejszają stres.

Z biegiem czasu ludzie uzależniają się od tego przyjemnego efektu jedzenia i za każdym razem, gdy się złoszczą, sięgają po pokarmy, które sprawiają, że przybierają na wadze.

Kiedy organizm wydala kortyzol, zmniejsza się produkcja testosteronu, który buduje mięśnie. Z biegiem czasu ta redukcja powoduje spadek masy mięśniowej, więc bez względu na to, ile ćwiczysz, tracisz kilka kalorii.

Kortyzol między innymi powoduje, że organizm odkłada tłuszcz, zwłaszcza trzewny, który jest bardzo niebezpieczny i gromadzi się wokół narządów. Uwalnia kwasy tłuszczowe do krwiobiegu, zwiększając poziom cholesterolu i insuliny oraz powodując problemy z sercem i cukrzycę.

Jednak nie ma sposobu, aby przestać się złościć, ponieważ nie ma sposobu, aby twoje ciało słuchało twojego umysłu podczas nerwowych wybuchów. Możesz jednak zacząć jeść więcej z umiarem, aby stres nie zamienił cię w kulki tłuszczu.

Zalecana: